การโจมตีเสียขวัญ: มันคืออะไรและมีอาการอย่างไร
บ่อยขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่เกิดการระบาดของ COVID-19 ผู้คนพูดถึงความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก หลายคนเคยประสบกับภาวะวิตกกังวลเป็นเวลานานและถึงกับตื่นตระหนกเต็มที่
คนหนุ่มสาวจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเขา ที่โรงเรียนหรือในบริบทอื่น พนักงานหลายคนหลังจากทำงานอย่างชาญฉลาดเป็นเวลาหลายเดือนต้องกลับไปสู่พื้นที่เปิดโล่งที่แออัดและคับแคบ ซึ่งดีต่ออารมณ์ของหลายๆ คน แต่ก็อาจทำให้คนอื่นๆ หวาดกลัวได้เช่นกัน
การโจมตีเสียขวัญคืออะไร?
อาการตื่นตระหนกเป็นอาการที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันของช่วงเวลาสั้นๆ ของความรู้สึกไม่สบาย ความวิตกกังวล หรือความกลัวที่รุนแรง ควบคู่ไปกับอาการทางร่างกายและ/หรือการรับรู้
โรคแพนิคประกอบด้วยการเกิดขึ้นของการโจมตีเสียขวัญซ้ำ ๆ มักจะมาพร้อมกับความกลัวของการโจมตีในอนาคต (กลัวความกลัว) หรือพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจโน้มน้าวใจการโจมตี
หลายคนประสบกับการโจมตีเสียขวัญครั้งหรือสองครั้งในชีวิต
อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะเป็นโรคตื่นตระหนกแบบเต็มรูปแบบ ซึ่งคิดเป็น 2-4% ของประชากรทั่วไป
โรคตื่นตระหนกถูกกำหนดโดยความกลัวอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยหนึ่งเดือนของการโจมตีซ้ำ (หรือผลกระทบ) ซึ่งเป็นลักษณะของการเดินตื่นตระหนกที่เรียกว่า
โรคตื่นตระหนก: อาการคืออะไร?
อาการทั้งทางร่างกายและจิตใจอาจเกิดขึ้นระหว่างการโจมตีเสียขวัญ
การโจมตีเสียขวัญทำให้เกิดความกลัวอย่างรุนแรงโดยการโจมตีอย่างกะทันหัน บ่อยครั้งโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า
การโจมตีมักใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 20 นาที แต่ในบางกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาการอาจคงอยู่นานกว่าหนึ่งชั่วโมงเนื่องจากความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่ขยายอาการ
ประสบการณ์ของการโจมตีเสียขวัญนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคนและอาการอาจแตกต่างกันไป
ในหมู่ที่พบมากที่สุดคือ:
- รู้สึกกลัวและประหม่า
- อาการเจ็บหน้าอก
- หิวอากาศ
- หัวใจเต้นเร็ว
- อาการปวดหัว
- ปวดท้อง
- เวียนหัว
- เหงื่อออกหรือตัวสั่น
- กลัวตาย ควบคุมไม่อยู่ หรือจะเป็นบ้า เวียนหัว
- ความรู้สึกผิดแปลกในการรับรู้ร่างกายของตนเอง
- ความรู้สึกผิดต่อสิ่งรอบข้าง
- ความรู้สึกสับสน.
อาการที่น่าวิตกกังวลที่สุดอาการหนึ่งมักเกิดจากการรับรู้ว่าขาดอากาศ ซึ่งในหลายๆ กรณีนำไปสู่แนวโน้มที่จะหายใจเข้าลึกๆ หรือเร็วขึ้น ซึ่งทำให้อาการแย่ลง
หากการหายใจเกินเป็นเวลานาน อาการเหล่านี้ก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเช่นกัน:
- เวียนหัว
- อาการคลื่นไส้
- รู้สึกหายใจลำบาก
- รู้สึกหดเกร็ง น้ำหนัก หรือเจ็บหน้าอก
- อัมพาตของกล้ามเนื้อ
- เกิดความตื่นตระหนกและตื่นตระหนกมากขึ้น กระทั่งกลัวว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น เช่น หัวใจวาย เลือดออกในสมอง หรือแม้แต่ความตาย
โรคตื่นตระหนกรักษาอย่างไร?
แม้ว่าอาการของโรคตื่นตระหนกจะรุนแรงและน่ากลัว แต่การรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยผู้ป่วยจัดการกับอาการเหล่านี้ได้
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์
การบำบัดรวมถึง:
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) – การบำบัดนี้ช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนความคิดและการกระทำเพื่อให้พวกเขาสามารถเรียนรู้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความตื่นตระหนกและอารมณ์อื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อการโจมตี ความวิตกกังวลสามารถลับๆล่อๆ ได้ ยิ่งคุณกลัวและต้องการกำจัดมันมากเท่าไร ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะแสดงออกมากขึ้นเท่านั้น การทำความรู้จักกับมันโดยไม่ต้องกลัวมัน และการรู้วิธีจัดการกับมันเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการรักษา ซึ่งระยะเวลานั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรง สามารถอยู่ได้ประมาณสี่ถึง 12 เดือน
- ยา: มีการบำบัดด้วยยาที่สามารถช่วยเหลือผู้ที่มีอาการตื่นตระหนกได้อย่างมาก แพทย์จะประเมินว่ายาชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย และอธิบายวิธีการทำงานเพื่อปัดเป่าความเข้าใจผิดใดๆ เกี่ยวกับ 'ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท' โดยทั่วไป ยาที่มียา serotonergic จะคงอยู่ประมาณหนึ่งปี หลังจากนั้นแพทย์จะตัดสินใจว่าจะเลิกใช้อย่างไร
- แนวทางที่ผสมผสานกัน กล่าวคือ การบำบัดด้วยยาและจิตบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจ-พฤติกรรม เป็นแนวทางหนึ่งที่วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์แนะนำว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่จำเป็นต้องทำการประเมินเบื้องต้นอย่างถูกต้องแม่นยำ แล้วจึงตัดสินใจเกี่ยวกับการแทรกแซงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละคน
หากไม่สามารถโต้แย้งประสิทธิผลของการรักษาเหล่านี้ในระยะสั้นและระยะกลางได้ ก็จริงเช่นกันที่ผู้ป่วยบางรายมีแนวโน้มที่จะกำเริบจากปัจจัยโน้มน้าว พันธุกรรมและลักษณะนิสัย (อารมณ์วิตกกังวล) หรือเป็นผลมาจากเหตุการณ์ที่ตึงเครียดและไม่พึงประสงค์ (การเสียสมาธิ) ; ดังนั้นในระยะที่สองของการบำบัดจึงจำเป็นต้องพยายามทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการกำเริบและกำเริบหากเป็นไปได้
หากต้องการทราบข่าวล่าสุดนี้ ซึ่งมักจะทำให้ผู้ป่วยหวาดกลัวตั้งแต่เริ่มต้นการเดินทาง ควรชี้ให้เห็นว่าการกำเริบของโรคสามารถระบุและรักษาได้เร็วยิ่งขึ้น อย่างแม่นยำเนื่องจากงานที่ทำไปแล้วก่อนหน้านี้
อ่านเพิ่มเติม:
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
การเลิกราในหมู่ผู้ตอบคนแรก: วิธีจัดการกับความรู้สึกผิด?
ความสับสนทางเวลาและเชิงพื้นที่: ความหมายและโรคที่เกี่ยวข้องกับ
การโจมตีเสียขวัญและลักษณะของมัน
ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาและการโจมตีเสียขวัญ: ความผิดปกติทั่วไป
ผู้ป่วยตื่นตระหนก: วิธีจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ?