ประเมินน้ำหนักในอุดมคติของคุณ: BMI ดัชนีมวลกาย

By คริสเตียโน อันโตนิโน On ม.ค. 13, 2023

ค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) เป็นตัวบ่งชี้ความหนาแน่นของร่างกายที่มีประโยชน์ในการทำความเข้าใจว่าเรามีน้ำหนักเพียงพอกับส่วนสูงหรือไม่ กล่าวโดยย่อคือ ค่าดัชนีมวลกายเป็นพารามิเตอร์ที่สัมพันธ์กับน้ำหนักของบุคคลกับส่วนสูง

ในความเป็นจริง เป็นเรื่องหนึ่งถ้าคนสูง 160 ซม. หนัก 100 กก. อีกประการหนึ่งคือถ้าน้ำหนักนั้นหมายถึงคนสูงสองเมตร

ดังนั้น ค่าดัชนีมวลกายจึงคำนึงถึงการกระจายน้ำหนักบนพื้นผิวที่กว้างมากหรือน้อย เช่น ร่างกาย

ค่าดัชนีมวลกายถูกสร้างขึ้นในปี พ.ศ. 1832 โดย Adolphe Quetelet นักคณิตศาสตร์และนักสถิติชาวเบลเยียม ต้องขอบคุณการศึกษาสัดส่วนร่างกายของการเจริญเติบโตของมนุษย์ โดยพิจารณาจากการสังเกตว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามกำลังสองของความสูง ซึ่งอันที่จริงแล้ว ค่าดัชนีมวลกายนี้เรียกว่าดัชนี Quetelet

ตัวบ่งชี้นี้ได้รับการฟื้นฟูในประมาณหนึ่งศตวรรษต่อมาในปี 1970 และใช้ภายใต้ชื่อดัชนีมวลกายโดยนักสรีรวิทยา Ancel Keys และใช้ในการศึกษาเกี่ยวกับโรคอ้วน

การคำนวณดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายทำได้ง่ายมาก ค่าที่ได้มาจากการหารน้ำหนักที่แสดงเป็นกิโลกรัมด้วยกำลังสองของความสูงที่แสดงเป็นเมตร

BMI = น้ำหนักเป็นกก. / H² เป็นเมตร

ตัวอย่างเช่น ค่าดัชนีมวลกายของคนสูง 180 ซม. และหนัก 75 กก. จะได้รับโดยการหารค่าน้ำหนัก (75 กก.) ด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (1.80² ม.) ดังนี้:

75 กก. / 3.24 ม. = 23.5BMI

ผลลัพธ์ของสูตรนี้จำแนกวัตถุในพื้นที่ที่มีความหนาแน่นของร่างกาย ซึ่งอาจได้แก่ ความผอม; น้ำหนักน้อย; น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน; โรคอ้วนระดับแรก โรคอ้วนระดับสอง โรคอ้วนระดับสามหรือเป็นโรค

สภาวะค่าดัชนีมวลกาย

< 16.5 ผอมมาก

16-18.49 น. ต่ำกว่าน้ำหนัก

18.5-24.99 น. น้ำหนักปกติ

25-29.99 น้ำหนักเกิน

30-34.99 OBESITY CLASS I (เล็กน้อย)

35-39.99 OBESITY CLASS II (โดยเฉลี่ย)

> 40 โรคอ้วนระดับ III (รุนแรง)

คนที่สูง 180 ซม. และหนัก 75 กก. มีค่าดัชนีมวลกาย 23.5 (75 กก. / 3.24 ม. = 23.5 ค่าดัชนีมวลกาย) จะมีน้ำหนักปกติ

ช่วงในตารางนี้ถูกกำหนดโดยการศึกษาความเสี่ยงของการเจ็บป่วยและการตาย ซึ่งดูเหมือนว่าจะต่ำที่สุดระหว่าง 18.5 ถึง 25 ซึ่งในความเป็นจริงถือเป็นบรรทัดฐาน

ค่าดัชนีมวลกายบอกอะไรเราเกี่ยวกับสุขภาพของเรา?

ค่าดัชนีมวลกายหรือที่เรียกว่าดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงของโรคและการเสียชีวิต แต่ต้องพิจารณาร่วมกับพารามิเตอร์อื่นเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด:

เส้นรอบวงท้อง
องค์ประกอบของร่างกาย (การวัดน้ำ มวลน้อย และไขมัน)

ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างของเพศ อายุ และเชื้อชาติ ดังนั้นจึงมีข้อจำกัดที่สำคัญ

อาจมีความน่าเชื่อถือในระดับหนึ่งในการศึกษาประชากร แต่สำหรับแต่ละบุคคล ข้อผิดพลาดอาจไม่สำคัญมากนัก อันที่จริง ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้แยกมวลไขมันออกจากมวลน้อย

นั่นคือเขาไม่เข้าใจว่าน้ำหนักหมายถึงไขมันหรือกล้ามเนื้อ ดังนั้นเขาจึงอาจจำแนกบางวิชาผิดไป เช่น เพาะกาย เป็นต้น

มีความแตกต่างระหว่างชายและหญิงหรือไม่?

เนื่องจากไม่พิจารณาถึงมวลไขมันและมวลน้อย และไม่คำนึงถึงเพศและอายุ ดัชนีมวลกายจึงต้องเชื่อมโยงกับบุคคลที่มีเส้นรอบวงท้องเสมอ:

ผู้ชายสะสมไขมันหน้าท้องได้ง่ายกว่า - อันตรายต่อสุขภาพและความเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจ
ผู้หญิงมักมีไขมันสะสมที่บั้นท้ายและสะโพก (gynoid buildup) ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพน้อยกว่า

เมื่อพิจารณาเฉพาะค่าดัชนีมวลกาย ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะประเมินผลกระทบของมวลไขมันสูงเกินไป

ค่าดัชนีมวลกาย: แล้วเด็กล่ะ?

ค่าดัชนีมวลกายไม่ใช่พารามิเตอร์ที่ใช้ได้สำหรับบุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

ความหวังและนวัตกรรมในการต่อสู้กับมะเร็งตับอ่อน

Mar 27, 2024

วิธีพยายามป้องกันโรคเบาหวาน

Mar 26, 2024

การปฏิวัติการตรวจจับตั้งแต่เนิ่นๆ: AI ทำนายมะเร็งเต้านม

Mar 25, 2024

ช่วยชีวิต: ความสำคัญของการปฐมพยาบาล

Mar 25, 2024

ในกรณีเหล่านี้ อันที่จริง จำเป็นต้องใช้เส้นกราฟการเจริญเติบโตที่เหมาะสมซึ่งสัมพันธ์กับอายุ เพศ และน้ำหนักของอาสาสมัครในแผนภูมิการเจริญเติบโตที่เหมาะสม

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีน้ำหนัก BMI ที่ไม่ปกติ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะระบุได้ว่าผู้เข้ารับการทดลองมีสุขภาพที่ดีหรือไม่ แต่ให้ตัวบ่งชี้ที่มีประโยชน์พอสมควร

การใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงโภชนาการที่ถูกต้อง นิสัยการนอนที่ดี และกิจกรรมทางกายสามารถช่วยให้บรรลุและรักษาสุขภาพที่ดีและดัชนีมวลกายให้อยู่ในพารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด

ในกรณีที่ซับซ้อนมากขึ้น ซึ่งความมุ่งมั่นอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้