โรคตาแห้ง: วิธีปกป้องดวงตาของคุณจากการสัมผัสพีซี
การสัมผัสกับพีซีอาจทำให้เกิดอาการตาแห้งเนื่องจากการปล่อยแสงสีน้ำเงิน
ความผิดปกติบางอย่างที่ส่งผลต่อเรานั้นในความเป็นจริงแล้วสามารถแก้ไขได้ง่ายแม้บ่อยครั้งโดยไม่ต้องใช้ยา
หนึ่งในนั้นคืออาการตาแห้ง ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยโดยเฉพาะผู้ที่อยู่หน้าจอเป็นเวลานานหลายชั่วโมง
นี่คือวิธีการปกป้องดวงตาของคุณที่เครื่องพีซี
โรคตาแห้งคืออะไร
โรคตาแห้งไม่มีอะไรมากไปกว่าการเปลี่ยนแปลงของสารคัดหลั่งในดวงตา ความสมดุลของสารนี้ถูกท้าทายโดยปัจจัยภายนอกเป็นส่วนใหญ่ รวมถึงการเปิดรับแสงสีฟ้าจากหน้าจอเป็นเวลานาน
โดยปกติแล้วดวงตาจะปล่อยสารคัดหลั่งที่สร้างเป็นฟิล์มน้ำตา ซึ่งเป็นฟิล์มป้องกันชนิดหนึ่งที่ช่วยซ่อมแซมผิวชั้นนอกของดวงตา ซึ่งก็คือกระจกตา เมื่อสมดุลนี้ถูกรบกวน เราจะเผชิญกับอาการตาแห้ง
อาการของโรคตาแห้ง
อาการตาแห้งมีหลากหลายและมักพบโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยภายนอก (หน้าจอ มลภาวะ ฯลฯ) หรือภายใน เช่น เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่อาจเกี่ยวข้องกับการมองเห็นหรือไม่ก็ได้
อาการตาแห้งที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ร้อน
- ฉีกขาดไม่ดี
- ตาแดง
- กลัวแสง (ไม่สบายจากแสง)
- ความรู้สึกของสิ่งแปลกปลอมในดวงตา
- ลืมตาลำบากในตอนเช้า
- มองเห็นภาพซ้อน
สาเหตุของตาแห้ง
อย่างที่เราพูดกัน สาเหตุของตาแห้งมีได้มากมาย แต่การสัมผัสกับหน้าจอ เช่น คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และโทรศัพท์มือถือ ทำให้เกิดภาวะน้ำตาไหลเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ ซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานอย่างชาญฉลาดและการเรียนรู้ทางไกล
กิจกรรมหลายอย่างที่เคยเกิดขึ้นด้วยตนเอง เช่น การประชุมและช่วงพักดื่มกาแฟในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา มักจะเกิดขึ้นหลังหน้าจอ ซึ่งมักติดอยู่กับหน้าจอเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน
อย่างไรก็ตาม ในบรรดาสาเหตุของตาแห้งนั้น อาจมีตัวกระตุ้นอื่นๆ เช่น มลภาวะในอากาศและอากาศที่แห้ง เครื่องปรับอากาศ หรือความเจ็บป่วย ฮอร์โมน ยา และการใส่คอนแทคเลนส์ไม่ถูกต้อง
ตาแห้งและแสงสีฟ้า
สาเหตุหลักอย่างหนึ่งที่ทำให้การเปิดรับแสงเป็นเวลานานและต่อเนื่องทำให้ตาแห้งคือแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์เอง
เมื่อแสงนี้อยู่ระหว่าง 380 นาโนเมตรถึง 440 นาโนเมตร จะถือว่าเป็นอันตรายต่อทั้งกระจกตาและเรตินาด้วยซ้ำ
การรักษาและแก้ไขอาการจอตาแห้ง
หากคุณพบอาการของโรคตาแห้ง คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะสามารถยืนยันผ่านการตรวจตาได้ว่าลางสังหรณ์ของคุณถูกต้องหรือไม่ และเหนือสิ่งอื่นใด เกิดจากการได้รับแสงสีฟ้ามากเกินไปหรือไม่
ขั้นตอนแรกของการรักษาคือการหาสาเหตุของตาแห้ง
เมื่อระบุแล้วจะมีการรักษาหลายวิธี
คนหลักคือ:
- การใช้ยาหยอดตา น้ำตาเทียม คอร์ติโคสเตียรอยด์ในยาหยอดตา ขี้ผึ้งจักษุ และไซโคลสปอรินในยาหยอดตา เพื่อบรรเทาอาการชั่วคราว
- การปิดท่อน้ำตาด้วยการอุดซิลิโคนแบบถาวรหรือชั่วคราว
- การบำบัดด้วยอุปกรณ์ทางการแพทย์รุ่นล่าสุดที่กระตุ้นต่อมเปลือกตาที่มีหน้าที่สร้างฟิล์มน้ำตาโดยใช้แสงพัลซิ่ง (Intense regulated pulsed light) เพื่อคืนความสมดุลของน้ำตา
ตาแห้งเรื้อรัง รักษาอย่างไร?
อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้เวลาทั้งวันหน้าคอมพิวเตอร์และอาการตาแห้งไม่หายไป นี่คือคำแนะนำจากจักษุแพทย์
- ประคบอุ่นและชื้น: แช่แผ่นสำลีหรือแผ่นเช็ดเครื่องสำอางในน้ำเดือด แล้วประคบที่ดวงตาประมาณ XNUMX นาที เพื่อช่วยให้ต่อมผลิตฟิล์มน้ำตา
- สวมแว่นตา: สวมแว่นตาเพื่อปกป้องดวงตาของคุณในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
- นวดดวงตาของคุณ: นวดเบา ๆ ทั่วเปลือกตาไปทางขนตาเพื่อช่วยปลดปล่อยไขมันออกจากต่อมและปรับปรุงฟิล์มน้ำตา
- กินอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3: อาหารเหล่านี้ เช่น ปลาคอดและปลาแซลมอน ส่งเสริมการหลั่งน้ำตา
อาการตาแห้งเป็นโรคที่พบได้บ่อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ
การปกป้องดวงตาของคุณที่คอมพิวเตอร์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อจำกัดความเสี่ยงของอาการตาแห้ง ดังนั้นควรสวมแว่นตาพิเศษและปฏิบัติตามคำแนะนำของจักษุแพทย์เพื่อบรรเทาความเครียดที่ดวงตาของคุณในระหว่างและหลังการสัมผัส
อ่านเพิ่มเติม
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
อาการตาแห้ง: อาการ สาเหตุ และวิธีแก้ไข
Maculopathy: อาการและวิธีรักษา
ตาแดง: อะไรเป็นสาเหตุของภาวะเลือดคั่งในดวงตา?
โรคแพ้ภูมิตัวเอง: ทรายในสายตาของSjögren's Syndrome
วิธีป้องกันตาแห้งในช่วงฤดูหนาว: เคล็ดลับ
รอยถลอกของกระจกตาและสิ่งแปลกปลอมในดวงตา: จะทำอย่างไร? การวินิจฉัยและการรักษา
Covid 'หน้ากาก' สำหรับดวงตาขอบคุณ Ozone Gel: เจลจักษุภายใต้การศึกษา
ตาแห้งในฤดูหนาว: อะไรทำให้ตาแห้งในฤดูกาลนี้?
Aberrometry คืออะไร? ค้นพบความบิดเบี้ยวของดวงตา
Stye หรือ Chalazion? ความแตกต่างระหว่างโรคตาทั้งสองนี้
ตาเพื่อสุขภาพ: การผ่าตัดต้อกระจกด้วยเลนส์แก้วตาเทียมเพื่อแก้ไขความบกพร่องทางสายตา
ต้อกระจก: อาการ สาเหตุ และการแทรกแซง
Keratoconus กระจกตา, การรักษา UVA เชื่อมโยงข้ามกระจกตา
สายตาสั้น: มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไร
สายตายาวตามอายุ: อาการคืออะไรและจะแก้ไขอย่างไร
สายตาสั้น: สายตาสั้นคืออะไรและจะแก้ไขอย่างไร
เกล็ดกระดี่: ทำความรู้จักกับเปลือกตาหลบตา
Lazy Eye: วิธีการรับรู้และรักษา Amblyopia?
สายตายาวตามอายุคืออะไรและเกิดขึ้นเมื่อไหร่?
สายตายาวตามอายุ: ความผิดปกติของการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับอายุ
เกล็ดกระดี่: ทำความรู้จักกับเปลือกตาหลบตา
โรคที่หายาก: Von Hippel-Lindau Syndrome
โรคหายาก: Septo-Optic Dysplasia
หัวใจวาย การทำนายและการป้องกันด้วยหลอดเลือดจอประสาทตาและปัญญาประดิษฐ์
การดูแลและป้องกันดวงตา: ทำไมการตรวจตาจึงมีความสำคัญ