Emergency Live | In Intensive care doctors what is the impact of night shift work on cognitive performance?

AHA: Sleep ร่วมปรับปรุงรายการสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพหัวใจ

By คริสเตียโน อันโตนิโน On กรกฎาคม 1, 2022

การนอนหลับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ และระบบการให้คะแนนที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับสุขภาพหัวใจและสมองกำลังได้รับการกำหนดใหม่เพื่อสะท้อนถึงสิ่งนั้น

AHA อัพเดทรายการสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพหัวใจ: บทบาทของการนอนหลับ

ตั้งแต่ปี 2010 American Heart Association ได้กล่าวว่าองค์ประกอบที่ปรับเปลี่ยนได้ XNUMX อย่าง ได้แก่ การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และควบคุมความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด เป็นกุญแจสำคัญสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในอุดมคติ

องค์ประกอบเหล่านี้เรียกว่า Life's Simple 7 กลายเป็นวิธีทั่วไปสำหรับแพทย์และผู้ป่วยในการให้คะแนนและหารือเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจและสมอง

นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือวิจัยหลักที่ใช้ในเอกสารทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 2,500 ฉบับ

องค์ประกอบสำคัญประการที่แปดสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: การนอนหลับ

ระยะเวลาการนอนหลับร่วมกับตัวชี้วัดเดิมเจ็ดตัวในเครื่องมือให้คะแนนที่แก้ไขซึ่งปัจจุบันเรียกว่า Life's Essential 8 ซึ่งเผยแพร่เมื่อวันพุธในฐานะที่ปรึกษาประธานาธิบดี AHA ในวารสาร การไหลเวียน.

ดร.โดนัลด์ ลอยด์-โจนส์ ประธาน AHA ผู้นำคณะผู้เชี่ยวชาญที่เขียนคำแนะนำกล่าวว่าการอัปเดตนี้เป็นมากกว่าการเพิ่มการนอนหลับ คะแนนใหม่นี้รวมการวิจัย 12 ปีและช่วยเพิ่มการประเมินอาหาร การออกกำลังกาย และอื่นๆ

Lloyd-Jones แพทย์โรคหัวใจ นักระบาดวิทยา และ เก้าอี้ ของเวชศาสตร์ป้องกันที่ Northwestern University Feinberg School of Medicine ในชิคาโก

“และนี่เป็นวิธีที่ดีสำหรับพวกเขาในการวัดผลในวันนี้ ตรวจสอบเมื่อเวลาผ่านไป และมุ่งเน้นไปที่วิธีที่จะรักษาและปรับปรุง”

ผู้ใหญ่ควรนอนเฉลี่ยคืนละเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง คำแนะนำกล่าว

สำหรับเด็ก จำนวนจะแตกต่างกันไปตามอายุ

Lloyd-Jones ซึ่งเป็นผู้นำในการสร้างเจ็ดหมวดหมู่ดั้งเดิมในปี 2010 กล่าวว่าความสำคัญของการนอนหลับนั้นชัดเจนแม้ในขณะนั้น

บริษัทชั้นนำของโลกในด้านเครื่องกระตุ้นหัวใจและอุปกรณ์การแพทย์ฉุกเฉิน'? เยี่ยมชมบูธ ZOLL ที่งาน EMERGENCY EXPO

แต่ก็ยากที่จะตกลงกันว่าจะให้คะแนนอย่างไร เพราะข้อมูลการนอนหลับไม่ได้ถูกรวบรวมในฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของประเทศ

"ตอนนี้เป็นแล้ว" เขากล่าวและ "วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เราเห็นว่าการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด"

คำแนะนำระบุว่าการนอนหลับมากเกินไปและน้อยเกินไปเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ และสุขภาพการนอนหลับที่ไม่ดีนั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตที่ไม่ดี ซึ่งเป็นตัวขับเคลื่อนสำคัญของโรคหัวใจ

Lloyd-Jones กล่าวว่า "และแน่นอนว่าการนอนหลับก็ส่งผลต่ออีกเจ็ดเมตริกด้วยเช่นกัน

Cheryl Anderson คณบดีของ Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science แห่ง University of California San Diego เรียก Life's Essential 8 ว่า “เป็นเรื่องใหญ่” ทั้งสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและผู้ที่ต้องการเข้าใจสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของพวกเขา

แอนเดอร์สันผู้ร่วมเขียนคำแนะนำกล่าวว่าการอัปเดตนี้เป็น "การรับรู้ที่ดีว่าวิทยาศาสตร์เปลี่ยนแปลงไปอย่างไรและความสามารถของเราในการปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลง"

การแก้ไขแนะนำการวัดสุขภาพหัวใจ 100 จุดซึ่งสามารถดำเนินการทางออนไลน์ได้ที่ www.heart.org/lifes8.

คะแนนใหม่มาแทนที่มาตราส่วน 14 คะแนนและปรับแต่งหมวดหมู่ดั้งเดิมหลายหมวด

เรื่องการสูบบุหรี่ มาตรการแบบเก่าถือว่าใช้บุหรี่แบบเดิมๆ เท่านั้น

คะแนนใหม่นี้รวมถึงการใช้นิโคตินและการสัมผัสจากบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ ตลอดจนผลกระทบของการสัมผัสบุหรี่มือสอง

คะแนนใหม่ยังเปลี่ยนจากการเน้นคอเลสเตอรอลรวมเพื่อสนับสนุนการวัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ใช่ HDL

ตอนนี้คำนวณโดยการลบ HDL คอเลสเตอรอล "ดี" ออกจากคอเลสเตอรอลรวม เหลือเพียงการวัดประเภท "ไม่ดี" ของคอเลสเตอรอล

เครื่องมือใหม่นี้ยังช่วยขยายวิธีการประเมินระดับน้ำตาลในเลือด

ระบบช่วยให้ประเมินระดับการออกกำลังกายได้แม่นยำยิ่งขึ้น

ลอยด์-โจนส์ กล่าว

และมองการไดเอทในรูปแบบใหม่

“ก่อนหน้านี้ เรามีตัวชี้วัดแบบใช่หรือไม่มีห้าตัวที่จะบอกว่ามีคนรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่

และนั่นไม่เหมาะกับรูปแบบการกินและวัฒนธรรมทุกประเภท”

แอนเดอร์สันกล่าวว่าองค์ประกอบอาหารใหม่ให้คะแนนว่ามีคนปฏิบัติตามแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูงหรือ DASH ประเภทของอาหารอย่างใกล้ชิดเพียงใด

แม้ว่ามาตรการดังกล่าวจะขยายขอบเขตของอาหารที่ประเมินได้ แต่ผู้คนไม่ควรให้ความสำคัญกับรายการเดียว แอนเดอร์สันกล่าว

“เราต้องการคิดเกี่ยวกับแพ็คเกจทั้งหมด

ไม่มีอาหารหรือสารอาหารใดที่จะปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างสมบูรณ์”

องค์ประกอบสำคัญบางประการของสุขภาพหัวใจ เช่น ความเครียด ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของคะแนนใหม่

“ความเครียดมีจริง” ลอยด์-โจนส์ กล่าว

“มันเป็นส่วนสำคัญของทุกชีวิตของเรา

แต่เป็นการยากที่จะวัดว่าเราจัดการกับความเครียดนั้นอย่างไร และผลกระทบต่อสถานะสุขภาพของเราเป็นอย่างไร”

คำแนะนำดังกล่าวกล่าวถึงความสำคัญของทั้งสุขภาพจิตและปัจจัยทางสังคมและสิ่งแวดล้อมที่เรียกว่าปัจจัยทางสังคมของสุขภาพ ซึ่งรวมถึงการเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพ การรักษาพยาบาล หรือสถานที่ปลอดภัยในการออกกำลังกาย

แต่ถึงแม้ว่าลอยด์-โจนส์จะเรียกพวกเขาว่า "พื้นฐาน" สำหรับสุขภาพของหัวใจ แต่เขากล่าวว่าปัจจัยดังกล่าวไม่สามารถนำมาพิจารณาเป็นสิ่งที่เหมาะสมกับระบบการให้คะแนนได้

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง