Giornata Mondiale per il Cuore 2022: le mosse per un cuore in selam

Giornata Mondiale per il Cuore 2022: le malattie kardiyovaskolari sono la prima causa di morte al mondo, e oggi più che maila prevenzione ve l'adozione di corretti hala di vita rappresentano la strategia di vita 'in her binici başına etkililiği morticardihe doğaçlama

Il cuore è il 'motore' del nostro corpo, farlo başına cosa ücreti funzionare bene?

Başına bisogna forma bisogna scegliere uno stile di vita che preveda attività fisica regolare ve una alimentazione sana, fin da giovanissimi.

Basterebbe seguire selamda restare başına 5 semplici accorgimenti.

Primo di tutto, bir cosa si metten nel piatto ücreti: seguire una dieta ricca di frutta ve verdura è il primo passo per stare bene.

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Purtroppo, abbondanza'da oggi si mangia e in modo scorretto ve nel piatto ci sono troppi çimenli e carboidrati.

Öz kontroller il proprio peso corporeo poiché sovrappeso ed obesità sono nemici del cuore.

Misurare regolarmente la pressione: la pressione alta danneggia il sistema kardiyo-circolatorio; 30 dakika başına düşen hız.

E infine, seguire hala di vita sani: alcol con moderazione, no al fumo, evitare bibite zuccherate ve alimenti che contengono çimenli saturi come i salumi e prodotti a base di burro.

Gelmek ister misin?

Tenere sotto il nostro cuore è semplice, basta una Visita cardiologica una volta all'anno per valutare se è gerekli eseguire un elettrocardiogramma, un ekokardiyogramma ed altri esami; 15 gün önce ve farmacia oa casa propria'da andando, tenendo sunum che: la pressione 'minima' dovrebbe essere sotto i 90 mmHg, mentre la 'massima' sotto i 140 mmHg.

Tek başına değil, en iyi şekilde değerlendirin.

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Mentre per valori tra 130 -139 di massima e 85 – 89 di minima ve parla di pressione normale-alta, da tenere però sotto controllo.

Bir quali campanelli d'allarme bisogna prestare attenzione?

Se si has spesso mal di testa o una sensazione di testa pesante, se si hanno palpitazioni o si fatica mancanza di respiro başına ücret le ölçeği, oppure se si vedono come dei 'moschini' davanti agli occhi.

Il consiglio è di misurare la pressione ve parlarne subito con il proprio medico.

Ücrete ilişkin ücret, tenendo semper conto il livello di allenamento e la propria condizione fisica, garantisce il benessere del cuore, Riducendo il peso ve alcuni dei fattori di rischio.

10.000 passi al giorno başına camminare, tercih edilen ölçek all'ascensore, è un ottimo inizio.

Başına chi vuole ücret sporu, her değer için geçerli, önemli bir ziyarete özel esami özel gel testi de sforzo, elettrocardiogramma (EKG) ve ekokardiyogramma.

Her il cuore için Principali fattori di rischio modificabili

  • Tabagismo (fumo e uso di altri prodotti del tütün)
  • Sedantarietà/scarsa attività fisica
  • Scorretta alimentazione (dengesiz e ipercalorica; ricca di grassi, zuccheri e satışı; povera di frutta ve yeşillik)
  • Sovrappeso ve obezite
  • Ipertansiyon arteriyoza
  • Dislipidemi (valori aumentati di colesterolemia e/o di trigliseridemi)
  • şeker hastalığı

Daha çok bilgi:

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Fonte dell'articolo:

Milano'daki Poliklinik

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