Il sonno ve aggiunge all'elenco rinnovato degli elementi essenziali per la salute del cuore

Un sonno adeguato è essenziale ve essenziale ve un sistema di punteggio ampiamente utilizzato per la salute del cuore ve del cervello sta per essere ridefinito in modo da tüfektterlo

Sonno, l'American Heart Association aggiorna l'elenco degli elementi fondamentali per il cuore

Dal 2010, l'Amerikan Kalp Derneği, değiştirilebilen bileşenlere sahiptir – mantenere ve sano, non fumare, essere fisicamente attivi, seguire una diyeta sana e kontrollare la pressione sanguigna, il colesterolo e la glisemi - sono temel sağlık hizmetleri .

Queste componenti, soprannominate “Life's Simple 7”, sono diventate un modo comune per medici e pazienti di valutare ve discutere la salute del cuore e del cervello.

È stato anche uno strumento diricerca fondamentale, utilizzato in più di 2.500 bilimsel makale.

Tek bir ölçüt ve orijinal ölçütlere göre bir araya getirilerek, özgün bir değerlendirmeye tabi tutulabilir, bu nedenle, tüm ölçütlere göre, farklı ölçütlere göre, Life's Essential 8, yayınlanmış yayınlar, yayınlanmıştır.

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L'aggiornamento va ben oltre l'aggiunta del sonno, ha dichiarato il Presidente dell'AHA Donald Lloyd-Jones, che ha guidato il gruppo di esperti che ha redatto il parere

Il nuovo punteggio incorpora 12 anni diricerche ve migliora la valutazione di dieta, esercizio fisico ve altro.

“Speriamo che questo sia un momento di responsabilizzazione, un momento di ottimismo per le persone che pensano in modo positivo alla propria salute”, detto Lloyd-Jones, kardiyolog, Chicago medicina önleme e profesöre di medicina önleme alla Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi .

"E questo è un buon modo per misurarla oggi, monitorarla nel tempo e concentrarsi sui modi per mantenerla e migliorarla".

Gli adulti dovrebero dormire in media dalle sette alle nove or a notte, ve legge nel Documento.

Per i bambini, la quantità varia a seconda dell'età.

Lloyd-Jones, orijinal kategori 2010, en önemli ve en önemli dönemlerin başında geliyor.

Büyük veri tabanı nazionali'de, büyük bir veri tabanına sahip olmayan, akordeon ve akordeon olarak gelir.

“Ora è così”, detto, “e la scienza ci ha mostrato come il sonno sia parte integrante della salute kardiyovaskolar”.

En son belgelere sahip olmak, bunun için gerekli olan bir şey değildir.

“E naturalmente il sonno, anche su tutte le altre sette metriche'yi etkiler”, detto Lloyd-Jones.

Cheryl Anderson, başkan della Herbert Wertheim Halk Sağlığı ve İnsan Uzun Ömürlü Bilim Okulu, basımevi Kaliforniya San Diego basını, kesin olarak Hayatın Temel 8 “un grande afffare” si per gli operatörü ve kişisel sağlık bakımı başına kişisel kapire la propria selam kardiyovaskolar .

Anderson, ortak senaryo il parere, detto che l'aggiornamento è “ottimo riconoscimento di come la scienza sia cambiata ve della nostra capacità di adattarci ai cambiamenti”.

Le revizyoni giriş, una misurazione della salute del cuore bir 100 punti, che può essere effetttuata çevrimiçi sul sito www.heart.org/lifes8.

Sıfırdan farksız, ilk ve son derece önemli 14 nokta ve değişiklik, orijinal kategori.

Başına quanto riguarda il fumo, reklam esempio, la vecchia misura göz önünde bulundurularak solo ve tüketime yönelik geleneksel ürünler.

Il nuovo punteggio, l'uso di nicotina ve l'esposizione alle sigarette elettroniche, oltre agli effetti dell'esposizione di Seconda mano'yu içerir.

Il nuovo punteggio passa inoltre dall'enfasi sul colesterolo totale alla misurazione del colesterolo HDL olmayan.

Ora viene calcolato sottraendo il colesterolo HDL “buono” dal colesterolo totale, lasciando solo una yanlış kullanım dei tipi di colesterolo “cattivo”.

Il nuovo strumento amplia anche le modalità di valutazione della glisemi.

Lloyd-Jones'un onayladığı bir sistemdir.

Modo nuovo'da E analizza la dieta.

Birinci sınıf bir molto goffe, del tipo “sì o no”, per üre se una persona aveva una diyeta sana o meno.

E questo çağ dışı davvero per tutti i diversi tipi di modelli alimentari e kültürü ”.

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Anderson'ın detto che la nuova bileşeni della diyeta değeri, nicel bir kişiliğe sahip olma durumu da vicino una diyeta del tipo Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH)

Tuttavia, anche se la misura amplia gli alimenti valutati, le persone non dovrebero concentrarsi su singoli elementi, ha detto Anderson.

“Vogliamo kalemleri, hepsi bir arada pakettir.

Grado di migliorare completamente la salute kardiyovascolare di una persona'da tek başına beslenmez ve tek başına beslenmez”.

Alcuni componenti chiave della salute del cuore, gel stres, fanno parte del nuovo punteggio değil.

"Lo stres è reale", detto Lloyd-Jones.

“Bir parça önemli della nostra vita.

Ma è difficile misurare içeri geliyorizziamo lo stres e quale sia l'effetto sul nostro stato di salute”.

Il documento parla dell'importanza della salute psicologica e dei fattori sosyal ve çevreci noti gelen belirleyici sosyal della selam, che comprendono l'accesso a cibo sano, bir tedavi mediche oa un luogo sicuro dove ücret esercizio.

Lloyd-Jones, her zaman için "fondamental" olarak tanımlanıyor.

Il vecchio sistema di punteggio sınıflandırması, "scarse", "ara" veya "ideali" gibi kategoriler.

Meno dell'1% delle persone negli Stati Uniti, in tutte le fasce d'età, ha raggiunto il livello “ideale”, soprattutto a causa della dieta.

En özel kişilere özel selamlama kalpaza, ilk kez sıfırdan başlama.

Anderson, "I cambiamenti positivi non devono essere necessariamente grandi", detto Anderson.

“Possono essere moderati. E si può comunque ottenere un riconoscimento nell'ambito di questo nuovo approccio”.

Una buona salute del cuore inizia parlando con un medico per sapere gel si sta andando in tutte e otto le categorie, had detto Lloyd-Jones.

Ognuna di esse aiuta'da Un miglioramento.

“Se ho tre o quattro cose delle otto che non sono ottimali e su cui potrei lavorare, devo affrontarne tre o quattro in una volta sola? Assolutamente no”, detto.

“I, ci dimostrano che scegliere e migliorare un aspetto ha un impatto misurabile sul miglioramento della salute e dei risultati”.

Kişisel olmayan dovrebero quindi sentirsi sopraffatte.

“Önemli olmayan nitelik şeması.

Scegliete quella su cui çok başarılı.

Questo è il modo per far progredire la salute kardiyovaskolar”.

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Fonte dell'articolo:

AHA

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