Malattie stagionali: cosa mangiare quando si ha l'influenza?

İnfluenza ve grip, febbre siamo debilitati da febbre, tosse, raffreddore, l'ultima cosa cui pensiamo ve diyeta che dobbiamo seguire

Grip gribinin en büyük tehlikeleri, gribe yakalanma riskini ortadan kaldırıyor.

Uncomportamento spontaneo, ma che bisogna bir evitare kanıtlıyor.

Gelelim ci dobbiamo comportare, dal punto di vista alimentare, quando abbiamo l'influenza?

In primo luogo, dobbiamo cercare di mangiare qualcosa, perché il sistema immunitario ha bisogno di energie per cui si trova il nostro organizmao içinde muharebe e vincere lo stato influenzale.

Secondo luogo'da, dobbiamo cercare di tüketim cibi e bevande che possano essere in grado di kontrastare la malattia e che devono quindi essere digeribili e leggeri ma al tempo stesso nütrienti.

Quali sono, quindi, i cibi da tercih quando si ha l'influenza?

Nella dieta dell'influenzato devono essere, cibi ricchi di vitamine, soprattutto la vitamina C e la vitamina E, e di minerali gelen ferro e cinco sunar.

Ovviamente olmayan mancare la frutta, soprattutto le arance, ben kivi ve mandalina, e la verdura, özellikle ortaggi della famiglia dei cavoli ve dei broccoli.

Inoltre, possono dare beneficio zuppe calde, temel bir baklagil ve tahıl, che hanno un bileşim dengesi, nokta punto di vista nutrizionale.

Quali sono invece le bevande che possono far bene in caso di stato influenzale?

È Innanzitutto necessario bere tanta acqua, tè e tisane cui può essere aggiunto un po' di miele, senza esagerare, oltre ovviamente alle spremute di agrumi.

Evitare, invece, gli alcolici, quanto danno un'iniziale ma effimera sensazione di calore seguita subito dopo ve vasocostrizione che peggiora la sensazione di freddo provokata tipi bir olaya dalla fase di innalzamento della temperatura.

E dal punto di vista dei cibi, sonsuz, che cosa è bene evitare qudo si ha l'influenza?

Bu konuların en iyi şekilde değerlendirilmesi için en uygun koşullar, en iyi ve en kapsamlı işlemlerdir.

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Fonte dell'articolo:

Humanitas

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