Stres ve stresi bozan: sintomi ve tedavi
Duygusal, bilişsel veya sosyal algıların miktarının artmasıyla artan psikolojik stres ve stres, kişiliğe ek olarak
Artan stres, stresi azaltan çok sayıda kişiyi kolayca taşıyabilir
1936'da Hans Selye'nin ilk volta nel'inde stresli bir olayla karşılaştım.
Sorun, "dell'organismo'nun belirli bir özelliğinin, zenginlik etkisine sahip olduğunu" tanımlayabilir.
Selye modelinin temelinde, strese yol açan süreçler ve farklı üç fasi bileşeni:
1 – Alarmın Fase'i: Moto le Risorse Per Adempierli'de Doveri ve Mette Soggetto Segnala L'esubero di Doveri e Mette;
2 – direnç gösterme durumu: koşulları dengelemek ve zengin ten rengine sahip olmak için bir denge sağlamak;
3 – Çalışma Aşaması: Fiziksel, fizyolojik ve duygusal farklılıkların karşılaştırılması için günlük hayat ve ardışık kayıt işlemlerini gerçekleştirmek için.
Strese maruz kalma süresi, belirli bir kategoride farklı bir strese neden olur.
Hızlı bir şekilde, sınırlayıcı bir kementte tek bir volta ve doğrulama yapabilirsiniz; cronico, cioè quando lo stimolo and di lunga durata.
Lo stres kroniği
Gli stres kronikleri, aralıklı stres zamanlarında ve gerçek stres zamanlarında farklı olabilir.
Her şeyden önce, belirli aralıklarla rejimler sunarım, bir süre sınırlaması yoktur, ve sono quindi più veya prevedibilibilite.
Bir kişi için yatırımın durağan hale gelmesine yardımcı olan bir temsili ikinci planda tutuyorum.
Belirli bir nesneyi takip eden bir odayı temsil eden bir anı stresle karşılayın.
Her şey durağandır ve doğal stres etkeni için önemlidir.
Possiamo, stres faktörlerinden faydalanabilir, bu stresi ortadan kaldırabilir, tono tono ve all'organismo'yu canlandırabilir.
Nocivi stresi, bu sıkıntı, başka bir bağışıklığa sahip olma ve taşıma olanağı.
Fattori stresanti
Gerçek bir provokasyon olduğunu vurgulamak için:
- eventi della vita sia piacevoli che spiacevoli (ad esempio: evlilik, nascita di un figlio, morte di una persona cara, divorzio, emeklilik, problem sessuali);
- neden dosyası: il freddo o il caldo intenso, Abuso di Fumo e Di Alcol, Gravi Limitazioni Nei Movimenti;
- ortam bilgileri: ortam koşulları, ortam koşulları, stres durumunun kesin olarak belirlendiğini araştırmak;
- organik malatti: quando il nostro corpo è affetto da una malattia, l'interorganismo, nel tentativo difendersi, si pone in uno stato di gerilime che, nella maggior parte dei casi, per le dirt difese in grado di apportare, sfocia in una stres koşulları;
- felaket.
Sintomi dello stresi
Dört kategoride birden çok öğenin olması gerektiğini vurguluyorum.
Sintomi fisici
- Baş ağrısı
- Dolore di schiena
- Hazımsızlık
- Collo e spalle tese
- Dolore allo stomak
- Taşikardi
- Sudorazione delle mani
- ekstrasistol
- Agitazione ve irrequietezza
- sonno sorunu
- Yorgunluk
- Baş dönmesi
- İştah kaybı
- sorunlu sessuali
- Suoni (tintinni, fischi) nelle orecchie
Anlaşmalı Sintomi
- Dişleri Digrignare
- Tüm prepotenza tutumları
- Alkol kullanımını artırın
- Mangiare compulsivamente (şöhret nervozası)
- Eleştiri gli altri
- Impossibilita' di portare le cose a termine
Sintomi emozionali
- Ağlamak
- Muazzam baskı hissi
- nervoz, ansia
- öfke
- Sentire che non c'e' nessun nel vivere anlamına gelir
- solitudine
- gerilim; essere sul punto di esplodere
- Geçerli bir motivasyon eksikliği
- Sentirsi, le cose'u değiştirmek için iktidarsız
- Agitati veya sconvolti'yi kolaylaştırmanız gerekir
Sintomi bilişsel
- Maniera chiara'da bir pensare sorunu
- Impossibilità nel prendere karar
- Kolaylıkla Uzaklaştırın veya Dağıtın
- Şununla saç kurutma makinesini kullanın:
- Yaratıcılığın Mancanza'sı
- Maliyetle meşgul olma
- Hafıza kaybı
- Perdita del senso dell'umorismo
Tüm stres seslerini psikolojik olarak rahatsız ediyorum: Travma sonrası stresi, akut stresi, rahatsız edici psikosomatik rahatsızlıkları (asma bronşiyal, ipertansiyon arterioza, kolit, egzama kutaneo, alopesi psicogena, ülsera gastro-duodenale), fibromiyalji, depresyon, bipolar bozukluk, anksiyete bozukluğu, sessel uyku bozukluğu, beslenme bozukluğu (anorezi, bulimia).
Cura dello stresi
Stresin bir üst seviyeye çıkarılması, meditasyon, mindfulness meditasyonu, neurofeedback ve tüm bilişsel bilişsel psikoterapi teknikleri ile başa çıkmanın temel yoludur.
Bu teknik, kontrol edilebilir ve hassas fizyolojiyi harekete geçirebilir.
Gerçekleri kontrol etme, bireysel olarak meyve verme ve "stresten kurtulma", gerilimin artması için bir duraklama durumu oluşturma.
Etkili bir ses için teknoloji geliştirme: Jacobson, otojen eğitim, Biofeedback
Bilişsel terapi, etkili bir tedavi yöntemidir, tüm bireylerin bireysel olarak etkilenmesine izin verir ve terapi yöntemini ve işlevsel olmayan değişikliklerini kabul eder.
Odaklanma ve odaklanma, stresi azaltmak için iç veya dış dörtlü donanıma değer katabileceğinden, "işe yaramayı" zorlaştırabilir.
Ciò, stresten kurtulmanın, forza'daki aynı noktalara ve soggetto'nun bakımına yol açması anlamına gelir.
Öncelikli analizin doğru bir şekilde yapılması ve uygunsuzluğun algılanmasından sonraki doğrulamanın yapılması gerekir.
Bireysel başlangıçlar, stresin tipik bir dörtlü sintomatolojik yaklaşımına yardımcı olmak için birkaç farklı şemaya sahiptir.
Ard arda tüm düzeltmeleri yapmak ve tüm görev şemasını ve düşüncesini geliştirmek, her şey mükemmel bir şekilde düzeltildi ve bebeğin yararlı olması için eğlenceli bir şekilde entegre edildi.
Kavramsal bilişsel yaklaşım, duygusal ve duygusal algı için yeni modalitelerden bağımsız bireysel bireysellik.
Risorse bibliografiche sulo stress
Maiolo, G. (2012). Basta stres! Müzik ve görselleştirme tekniği. Trento: Centro Studi Erickson
McKenzie, S. ve Hassed, C. (2016). Il libro della mindfulness. Liberarsi dallo stres, gestire l'ansia, vivere sereni. Trento: Centro Studi Erickson
BAĞLANTI ESTERNI DI APPROFONDIMENTO
Derinleştirmek
Acil Durum Canlı ancora più…live: iOS ve Android için ücretsiz ücretsiz uygulama
Psikosomatik nedenler var (veya rahatsız edici psikosomatikler)?
L'ipertensione arteriosa, risposta allo stresine gelir
Anoreksiya, Bulimia, Aşırı yeme… DCA'yı yapılandırmaya mı geldin?
Kronik yorgunluk sendromu (CFS, affaticamento cronico): Dikkat çekmeye cesaret edemiyorum
Stres ve tükenmişlik, Galles la Pet Therapy'de kişisel ambulanza: Dereotu Hikayesi
Ansia'yı yakmak mı yoksa yok etmek mi? I veri effetti del fumo sullo stress
Selam fisica e mentale: Niteliksel sono ve tüm strese neden olan bir sorun mu var?
Ansia ve sintomi allergolojik: stresi belirleyen en iyi nedenler?
Panik atağı: gli psicofarmaci risolvono il problema?
Ansiolitik ve yatıştırıcı: ruolo, funzione e gestione con intubazione e ventilazione meccanica
Farmacologico dell'ansia Trattamento: il rovescio della medaglia delle benzodiazepine
L'attacco di paniko e le dava caratteristiche
Ayırıcı Ansia: sintomi ve tedavi
Sosyal Fobi (Ansia Sociale): Sintomi, Teşhis ve Tedavi
Ansia, quando una reazione normale allo stres atılımı patolojik e determina rahatsız mı?
Ansia, panico e paura: ayırt edici ancor prima di gestirli
Eco ansia veya ansia climatica: cos'è e come riconoscerla
L'attacco di paniko e le dava caratteristiche
Noel Blues: Natale'nin malikanesine ve depresyonun özel bir biçimine karşı gelin
Sosyal güvenlik fobisi: FOMO (Kaybetme Korkusu) nedeniyle mi?
Dipendenza da Facebook e dai sosyal ve kişisel narcistici di tratti
Depresyon: sintomi, e cura'ya neden olur
Siklotimi: sintomi ve rahatsız edici siklotimiko kürü
Anoreksiya nervoza: Genç ergenler için risk taşıyorum
Yiyecekleri rahatsız et, bir güvenlik görevlisi
DCA: beslenme düzenini bozmak ve rahatsız etmek
Pediatri / ARFID: cibo nei bambini'den selettività veya evitamento
Bulimia: gel si riconosce e come si cura
BMI: vücut kütle indeksini hesaplayın
Bebeğinizi Rahatsız Edin: Aileniz mi?
Beslenme düzenini bozma: stres ve obezite arasındaki ilişki
Otismo: che cos'è e nitelikli sono ve sintomi
Bebeğin oğluna rehberlik: Pandemiden uzak durmaya gel
Çölyak hastalığı: sintomi, teşhis, terapi
Psikosomatizzazione delle credenze: la Sendrom Rootwork
Gli psicologi: İlk önce favori, TikTok ve Instagram ma ve dormono di meno bambini
L'allarme dei pediatri: “Sempre più bambini e adolesani con 'depressione da social'”
Rahatsız edici bipolar (bipolarismo): Sintomi ve Cura
Disturbo ossessivo compulsivo (DOC): tek güvenlik önlemi
Il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD), l'altro nome della Meteoropatia
Kişiliğin paranoyasını bozmak: Genel olarak dört dörtlük
Nella vita quotidiana: paranoyak bir deneyim yaşamak
Farmaci per trattare il rahatsız edici bipolar
Bipolar bozukluk mu? Quali sono le neden e quali i sintomi?
Disturbi bipolari e sindrome maniaco depressiva: neden, sintomi, teşhis, farmaci, psikoterapi
Disturbo dell'identità dell'integrità corporea (BIID): voler essere disabili
Accumulare oggetti: i segnali da non sottovalutare nella disposofobia (rahatsız etme ve biriktirme)
Eco-ansia: gli effetti del iklim değişikliği sulla salute mentale
Ansia: tutto quello che c'è da sapere
Ansia generalizzata: sintomi ve küra
Ansia, panico e paura: ayırt edici ancor prima di gestirli
DEHB için uygun niteliklere sahip ve çiftçilik yapıyor musunuz?
Panik atağı: gli psicofarmaci risolvono il problema?
Etkili geri tepme: psicofarmaci'ye eşit ve yasal