Bu nedir

L'intestino irritabile o kolon irritabile viene tanımı "sindrome del kolon irritabile" perché è caratterizzata dalla presenza di una serie di sintomi molto vasta e anche piuttosto variabili, per tipo e intensità. Genel olarak, la sindrome si riconosce dalla presenza di disturbi addominali, che coinvolgono soprattutto la parte finale dell'intestino (il kolon) e compromettono la regolarità delle principali funzioni intestinali. Chi soffre di sindrome del colon irritabile presenta problemi intestinali quali stitichezza, stipsi ishal, gonfiori addominali, alterazione della frenza delle evacuazioni: arayış koşulları, possono essere presenti contemporaneamente oppure possono alternarsi per periodi di tempo più o meno lunghi. La composizione, la frekans ve l'intensità dei sintomi presentano una grande variabilità nei diversi casi soggetti alla sindrome.

Gel si sviluppa

Un intestino che “lavora” normalmente, spinge gli alimenti nei lunghi tratti intestinali attraverso una serie di movimenti dei muscoli interni dell'intestino. Le contrazioni di questi muscoli sono gestite direttamente dal sistema nervoso e presentano una certa regolarità, rispondendo in maniera automatica alla presenza di alimenti in corso di sindirione lungo il tratto intestinale. Nel caso dell'intestino irritabile la regolarità di questi movimenti compromessa. Possono diventare più veloci, troppo veloci, spingendo gli alimenti lungo l'intestino senza permettere che l'acqua presente nelle feci venga assorbita: questo provoca diarrea e gonfiori addominali. Ma le contrazioni intestinali possono anche rallentare, allungando il transito nell'intestino delle feci: si hanno così stitichezza, stipsi, senso di constipazione. Entrambe le situazioni possono alternarsi nelle persone soggette a sindrome del colon irritabile.

Perche si sviluppa

Le neden della sindrome del colon irritabile non sono ben chiare: ecco perché è stata definita "sindrome", ovvero un gruppo di sintomi che si presentano insieme, ma che non sembrano avere una Causa unica definita, come nel caso di una malattia causeata da un agente patogeno specifico. I medici direbbero che non ha una “eziologia” chiara. Anche, non-olasıe non-sola cause in la sindrome del kolon irritabile, è ormai certo che i disturbi siano Causati dalla combazione di alcune abitudini di vita e che siano aggravati e spesso scatenati anche da alcune problematiche psicologiche comuni (eccessivo stress, ansia, cambiamenti frenetici e frekansları dei propri ritmi di vita).

Chi soffre di intestino irritabile spesso ha cattive abitudini alimentari: pasti troppo veloci, Consati rapidamente e pasti squilibrati, troppo carichi di grassi, cibi raffinati, con poche verdure e alimenti ricchi di fiber. Questo caso è requiredario darsi una bella regolata, mangiando regolarmente cibi più ricchi di fiber (soprattutto per chi il kolon irritabile con constipazione) ve riducendo le quantità se needario (qualche chilo di troppo vi dirà se è needario). E 'pur vero che molti pazienti, pur seguendo una dieta irreprensibile, Continano a presentare in questi casi, spesso la maggioranza, le cause del kolon irritabile sono legati a fattori ambientali e psicologici.

Yaşam tarzının en iyi ve en özel günlerini yaşamak için en iyi ortamlar, en çok tercih edilenler arasında geçiş yapmak, soprattutto se ve passano çeşitli cevher fermi seduti ad una una scrivania. La sedentarietà va perciò battletuta, palestra'da con delle faticose sedute, almeno con una passeggiata giornaliera a piedi, andare al lavoro için magari. Psikolojik stresin en iyi kanıtı ansia e di ajitasyon; Ortamdaki tüm stres unsurları (ritmi di lavoro, ailede gerginlik, kontrol edilemeyen olaylar, bireysel olarak kontrol edilemeyen olaylar) en iyi koşullardan bağımsız olarak, tüm stres koşullarının ve barsakların yaşamının tüm aşamalarında e stichichezza. En iyi an, en önemli şey. Quest'ultimi possono verificarsi anche di fronte ad una forte emozione, o una situazione che interrompe doğaçlama la gerilime emsal accumulata. Provate ad osservarvi “dall'esterno”, con obiettività, e se vi riconoscete in quest'ultima descrizione, certamente lo stres è tra le del vostro kolon irritabile neden. Önde gelen coscienza della situazione aiuta ad allentare lo stres, ad evitare, niceliksel olarak mümkün, le situazioni di gerilime ea prendersi maggiore cura di se stessi. Bunun için si riesce ad uscire dal circolo vizioso, è ben rivolgersi ad uno psicoterapeuta.

Şifa

Genel ve konsigliano entegratöründe, bir baz di fiber vejetal ve soffre della forma di kolon irritabile con prevalenza di stitichezza: le fiber non sono esattamente la cura per il kolon irritabile, ma certamente favoriscono il transito intestinale ve l'evacuazione, riuscendo così ad Daha hızlı ve daha hızlı ve daha hızlı ve daha hızlı ve hızlı bir şekilde tempo tutmayı kolaylaştırır. Esistono ormai in commercio prodotti in forma granulare o liquida che possono essere assunti comodamente fuori casa, anche per alcuni giorni. Dato che le, dell'intestino irritabile sono legati a still di vita, anche i rimedi per il l'intestino e il kolon irritabile sono legate al cambiamento di alcuni di vita neden olur. Maggiore attenzione alla dieta e al momento del pasto, da lentamente e con tranquillità, e un'attività fisica moderata possono spesso ridurre al minimo i sintomi, rivelandosi più efficaci per il kolon irritabile rispetto a molti lassativi, integratori, ıntegratori. Particolare ve rivelato molto efficace perché sembra agire sia sulla componentente fisica che su quella psicologica, favorendo il transito intestinale, ma anche il rilassamento mentale içinde Lo yoga. Diğer terapie particolare come l'agopuntura cinese e il bio-feedback sembrano essere d'aiuto, almeno in almeno.

diyet

Non esiste una vera dieta per il kolon irritabile, ma certo è possible seguire una serie di regole:

• 1) La prima regola della dieta, valida perute le forme di intestino o kolon irritabile, è “osservare”. Ogni caso di intestino irritabile presenta sensibilità çeşitli ad alimenti diversi: tutte le volte che i sintomi del vostro kolon irritabile si aggravano, chiedetevi che cosa avete consumato negli ultimi due pasti (potrebbe semper trattarsi della vostra cena della sera prima che ha terminato nell'intestino). Se avete poca memoria, potreste tenere un piccolo diario dove tenere traccia delle vostre osservazioni: quando verificherete che la situazione peggiora dopo l'assunzione di certi cibi, avrete trovato i vostri alimenti "pericolosi".

• La ikincil regola della dieta per il kolon irritabile è non prendere troppo sul serio le vostre osservazioni. Ricordate che l'intestino irritabile non è una malattia con una causea misteriosa che bisogna individuare a tutti i costi. Si tratta di una sindrome, cioè un insieme di sintomi che sono generati dall'interazione di problemi funzionali dell'intestino, abitudini alimentari, ritmi e still di vita non legati all'alimentazione. Nessun alimento, o gruppo di alimenti, potrà essere "la nedensel" del problema e nessuna dieta risolverà il vostro kolon irritabile in maniera definitiva. Gli alimenti "pericolosi" aggravano i vostri sintomi e perciò sarà utile limitarne l'assunzione, senza cancellarli completeamente dalla dieta.

• 3) La terza regola è della dieta per il kolon irritabile è nonprendersela. Molto più importante degli alimenti, sono le abitudini alimentari: la dieta per il kolon irritabile deve prevedere pasti usageati:

• lentament;
• un ambiente sereno içinde;
• più volte nel corso della giornata (5-6 pikkoli pasti);
• zahmetli tüketilen lif (frutta e yeşil);
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Kaynaklar

www.kolonirritabile.com