Kansızlık, vitamin eksikliği nedenleri arasında

Anemi, kırmızı kan hücrelerinin sayısı, vücudun çeşitli doku ve organlarının ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli oksijeni taşımak için yetersiz olduğunda ortaya çıkar.

Bu bozukluğun, her biri farklı faktörlerin neden olduğu farklı biçimleri vardır ve ciddiyeti, düşük düzeyden daha endişe verici ve ciddi olana kadar büyük ölçüde değişebilir.

Bazı durumlarda, kırmızı kan hücresi üretiminde azalmaya yol açan hemoaktif vitamin eksikliğinden kaynaklanabilir.

Bu tip anemiyle bağlantılı vitaminler, akciğerlerden vücuttaki oksijeni taşıyabilen yeterli sayıda sağlıklı kırmızı kan hücresi üretmek için gerekli olan folik asit ve B-12 vitaminidir.

C vitamini eksikliği, demir emiliminde rol oynayan kırmızı kan hücresi üretimi üzerinde de etkili olabilir.

Vitamin eksikliği anemisi: nedir ve nasıl giderilir

Folat ve B-12 vitamini, alım eksikliği veya emilim zorluğu nedeniyle eksik olduklarında kansızlığa neden olabilen vitaminlerdir.

Kansızlığımızın nedeninin vitamin alımı olduğunu netleştirdikten sonra vitamin takviyesi, hatta basit diyet değişiklikleri ile müdahale edebiliriz.

Megaloblastik anemi olarak da bilinen vitamin eksikliği anemisinin nedenleri arasında en yaygın olanı, çoğunlukla meyvelerde ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan bir besin olan folat (veya vitamin B-9) eksikliğine bağlı anemidir.

Gıdalardan alınan besinlerin çoğu ince bağırsakta emilir. Çölyak hastalığı gibi ince bağırsak hastalığı olanlar veya bağırsağın bu bölgesi alınmış olanlar, folatı veya sentetik formu olan folik asidi emmede zorluk çekebilirler.

Alkol ayrıca bu vitaminin emilimini azaltır ve bazı ilaçlar bu besinin emilimini engelleyebilir.

Sahip olup olmadığınızı nasıl anlarsınız: anemi belirtileri

Asteni, nefes darlığı, baş dönmesi, donuk veya sarımsı cilt, düzensiz kalp atışı, kilo kaybı, ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma, kas zayıflığı, olası kişilik değişiklikleri, motor dengesizlik ve neler olduğunu unutma eğilimi ile zihinsel karışıklık.

Bunların hepsi aneminin neden olabileceği semptomlardır.

Vitamin eksiklikleri genellikle birkaç ay veya yıl içinde yavaş yavaş gelişir ve sessizce başlayan semptomlar, eksiklik kötüleştikçe artar.

Anemi için risk faktörleri

Genel olarak, diyet et, süt ürünleri, meyve ve sebzeler gibi doğal vitamin kaynaklarını çok az içerdiğinde veya hiç içermediğinde vitamin eksikliği riski artar.

Hayvansal yan ürünleri de yemeyen vejetaryenler ve veganlar bu kategoriye girebilir.

Yiyecekleri fazla pişirmek de vitamin eksikliklerine neden olabilir.

Ayrıca asit ilaçları ve tip 2 diyabet tedavisinde kullanılan ve B-12'nin emilimini engelleyebilecek bazı ilaçlar gibi vitamin emilim bozukluğunun istenmeyen etkilerine sahip bazı ilaçlar veya tedaviler de vardır. Kanseri tedavi etmek için kullanılan tedaviler folat metabolizmasına müdahale edebilir.

B-12 vitamini eksikliği anemisi için risk faktörleri, diyabet veya tiroid hastalığı gibi otoimmün endokrin bozuklukları içerir.

Bu durumda, hastaların zararlı anemi adı verilen spesifik bir B-12 vitamini eksikliği anemisi türü geliştirmesi daha olasıdır.

Anemi, önleme sağlıklı bir diyetle başlar

Vücuttaki çoğu hastalık ve rahatsızlıkta olduğu gibi, vitamin eksikliği anemisini önlemenin ilk yollarından biri, çok çeşitli yiyecekleri içeren sağlıklı bir diyettir.

Folat açısından zengin besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler, ekmek, tahıllar, makarna ve pirinç gibi zenginleştirilmiş tahıl ürünleri, meyve ve meyve suları bulunur.

B-12 vitamini açısından zengin besinler arasında yumurta, süt, peynir ve yoğurt, kırmızı ve beyaz et ve kabuklu deniz ürünleri bulunur.

C vitamini açısından zengin besinler arasında brokoli, çilek ve biber bulunur.

Ayrıca Oku:

Çölyak Hastalığının Belirtileri: Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Artan ESR: Hastanın Eritrosit Sedimantasyon Hızındaki Artış Bize Ne Anlatır?

Kaynak:

Humanitas

Bunları da beğenebilirsin