Đến trường, chọn balo chống thắt lưng như thế nào? Lời khuyên từ bác sĩ chỉnh hình

By cristiano Antonino On Tháng Tám 30, 2021

Ba lô đi học: khung nhẹ, dây đeo vai rộng và có đệm, lưng cứng, đai thắt lưng. Đây là những đặc điểm chính mà một chiếc balo đi học cần phải có

Cosimo Gigante, chủ tịch Hiệp hội Chấn thương và Chỉnh hình Nhi khoa (Sitop) của Ý, liệt kê các đặc điểm của một chiếc ba lô khi trở lại trường.

Gigante giải thích: “Ba lô phải nhỏ gọn, để sắp xếp tốt sách bên trong và tốt hơn là được trang bị bánh xe - Gigante giải thích - để nó có thể được kéo, thay vì mang trên vai, trong trường hợp nó quá nặng”.

Nhưng một chiếc ba lô nên nặng bao nhiêu?

“Các tài liệu không đồng ý về điều này - nhấn mạnh đến bác sĩ chỉnh hình nhi khoa - nhưng giới hạn dung nạp được chấp nhận chung là từ 5% đến 15% trọng lượng cơ thể của trẻ đang phát triển.

Vì vậy, nếu chúng ta nhìn vào một trẻ vị thành niên hoặc tiền vị thành niên nặng 40-50 kg, thì ba lô không nên nặng hơn 7-8 kg, ”Gigante chỉ ra,“ nhưng đôi khi chúng tôi nghe các bậc cha mẹ nói rằng ba lô của con họ có thể nặng hơn 15 Kilôgam.

TRƯỜNG HỌC CÓ THỂ TRỞ LẠI QUÁ NẶNG GÂY RA CÁC VẤN ĐỀ TỐI THIỂU KHÔNG?

Một trong những câu hỏi thường xuyên được các gia đình đặt ra là liệu sử dụng ba lô quá nặng có ảnh hưởng đến Tủy sống dị tật, ví dụ bằng cách thúc đẩy chứng vẹo cột sống.

Từ quan điểm này, chúng tôi có thể trấn an các bậc cha mẹ, ”Gigante nói,“ theo nghĩa vẹo cột sống là một căn bệnh được đặc trưng bởi một biến dạng có cấu trúc cứng nhắc về bản chất tiến hóa, ngoại trừ các tình huống cụ thể, chủ yếu được xác định về mặt di truyền và do đó không thể được thúc đẩy khi tiếp xúc với tải trọng quá mức chẳng hạn như của ba lô.

Ngược lại, 'vấn đề phổ biến nhất có thể liên quan đến ba lô quá nặng', Sitop giải thích, 'là đau lưng dưới.

Thông thường chúng ta thường nghĩ rằng loại rối loạn này có thể ảnh hưởng đến dân số trưởng thành hoặc người già, nhưng trên thực tế, tỷ lệ đau thắt lưng, được hiểu là ít nhất một đợt trong năm, ảnh hưởng đến một tỷ lệ phần trăm người trẻ tuổi, dao động từ 17%. lên 50-60% và tăng dần theo độ tuổi cho đến khi đạt đến đỉnh cao trong thời niên thiếu ”, Gigante giải thích.

Chủ tịch Sitop giải thích rằng đau thắt lưng “thường xuyên xảy ra hơn ở phụ nữ và ở những đối tượng bị giãn dây chằng quá mức, và một số nghiên cứu cũng cho chúng ta biết rằng nó có thể liên quan đến các cấu hình tính cách cụ thể và lạm dụng thuốc lá.

Nhưng chúng tôi thường thậm chí không biết tại sao những rối loạn này xảy ra, 'bác sĩ chỉ ra,' và hầu hết thời gian chúng chỉ là tạm thời hoặc thuyên giảm khi dùng thuốc giảm đau '.

Do đó, 'chúng ta không thể loại trừ rằng một chiếc ba lô quá nặng sẽ gây ra tình trạng quá tải chức năng, dẫn đến sự mệt mỏi vượt quá giới hạn sinh lý và do đó điều này có thể gây ra đau đớn', Gigante giải thích.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA ĐAU TRỞ LẠI THẤP?

Làm thế nào để ngăn chặn nó? Ngoài việc chọn một chiếc ba lô có những đặc điểm đã nêu ở trên, ”bác sĩ nói,“ bạn cũng phải nhớ rằng không bao giờ được mang nó trên một vai.

Sau đó, Gigante tiếp tục, “bạn cần tổ chức trường học tốt: giáo viên nên cho bạn biết trước kế hoạch bài học là gì để trẻ em có thể giới hạn sách của chúng ở những thứ chúng cần trong ngày.

Cũng nên có một cách tiếp cận đa ngành đối với chủ đề này, ”bác sĩ chỉnh hình hy vọng,“ theo nghĩa là các giáo viên khoa học thể dục cũng có thể tham gia.

Trên thực tế, chúng tôi biết rằng những chàng trai mảnh mai hơn, thậm chí có thể hình yếu ớt, dễ bị rối loạn thắt lưng hơn, và chúng tôi nên khắc phục chúng bằng cách cải thiện độ săn chắc của cơ bắp ”.

Cuối cùng, “chúng ta cần chú ý đến trẻ em và khi cơn đau thắt lưng tái phát quá thường xuyên hoặc kéo dài sang các giai đoạn về đêm hoặc kết hợp với các triệu chứng khác, thì một cuộc kiểm tra chỉnh hình nhi khoa có thể là phù hợp”, Gigante kết luận.