9 cách được AHA (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ) khuyến nghị để bảo vệ tim và não của bạn khỏi cái nóng mùa hè
Nhiệt độ mùa hè: thời tiết nóng bức giống như một bài kiểm tra căng thẳng cho trái tim của bạn, Tiến sĩ Lance Becker, chủ nhiệm y tế khẩn cấp tại Northwell Health, một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ở New York, cho biết. Và một số người phản ứng kém với căng thẳng như vậy
“Họ có thể bị đau tim. Các triệu chứng suy tim sung huyết của họ có thể trở nên tồi tệ hơn nhiều. Hoặc họ có thể bị rối loạn nhịp tim ”, thuật ngữ y học chỉ nhịp tim không đều.
Cái nóng mùa hè: Nguy cơ đối với tim và não của bạn có thể nghiêm trọng
A báo cáo 2020 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh trích dẫn nghiên cứu cho thấy số người nhập viện vì các vấn đề tim mạch đã tăng vọt trong những ngày sau khi nhiệt độ tăng đột biến.
Và một Đánh giá nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Stroke của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ kết luận rằng nhiệt độ nóng dường như làm tăng nguy cơ tức thời bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ do cục máu đông, loại đột quỵ phổ biến nhất.
Điều hòa nhiệt ở người là tất cả về lưu lượng máu
Cơ thể khỏe mạnh sẽ giải nhiệt bằng cách đẩy máu lên da. Chúng ta cũng đổ mồ hôi, và khi mồ hôi bay hơi, nó mang theo nhiều nhiệt hơn.
Đó thường là một “cơ chế khá tốt,” Becker nói.
Nhưng nhiệt độ quá cao có thể lấn át nó. Và sau đó mọi thứ có thể trở nên "rất, rất nguy hiểm."
Tiến sĩ Rachel M. Bond, giám đốc sức khỏe tim mạch của phụ nữ tại Dignity Health ở Arizona, cho biết bất kỳ ai có tiền sử bệnh tim, huyết áp cao, đột quỵ hoặc béo phì đều có nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến nhiệt cao hơn.
Tương tự, CDC cảnh báo rằng những người mắc bệnh tiểu đường có thể bị tổn thương các mạch máu và dây thần kinh có thể ảnh hưởng đến khả năng giải nhiệt của họ.
Bạn có thể làm gì để giữ an toàn?
Biết các triệu chứng này. Các dấu hiệu của kiệt sức vì nóng bao gồm nhức đầu, chóng mặt, suy nhược, buồn nôn và da ẩm, mát.
Nó có thể được điều trị bằng cách di chuyển ra khỏi nhiệt hoặc sử dụng khăn ẩm để làm mát.
Nếu các triệu chứng không cải thiện trong vòng một giờ, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Đột quỵ do nhiệt nghiêm trọng hơn
Các triệu chứng bao gồm mạch nhanh, mạnh; nhiệt độ cơ thể trên 103 F; và đỏ, nóng, da khô.
"Đó thực sự là một trường hợp khẩn cấp y tế," Bond nói, và mọi người nên gọi Số khẩn cấp.
Uống nhiều nước.
Bond cho biết, hydrat hóa giúp tim bơm máu dễ dàng hơn và giúp các cơ hoạt động hiệu quả hơn.
Lượng chất lỏng chính xác bạn cần có thể khác nhau.
Bond thường khuyến khích bệnh nhân của mình uống ít nhất 64 ounce mỗi ngày, trừ khi họ mắc các bệnh tim mạch nên hạn chế chúng.
Nhưng không phải rượu.
Hãy tránh nó, Bond nói.
Nó có thể làm bạn mất nước.
Giữ mát. Nếu bạn không có máy lạnh, hoặc không thể đến một nơi có điều hòa,
Becker gợi ý bạn nên mua quạt và bình xịt hoặc khăn ẩm.
“Sự kết hợp của việc ngồi trước quạt rồi xịt một ít nước lên cơ thể hoặc lấy một chiếc giẻ rửa lạnh và đắp nước lên cơ thể và làm bay hơi nước trên da sẽ giúp bạn hạ nhiệt”. .
"Đó thực sự là một trong những điều chúng tôi làm với những người trong khoa cấp cứu."
Theo dõi thuốc.
Do hệ thống của họ quá căng thẳng, bệnh nhân tim cần phải siêng năng tuân thủ các đơn thuốc.
Một số tình huống có thể cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ.
Những người bị huyết áp cao hoặc suy tim có thể sử dụng thuốc lợi tiểu để giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa.
Nhưng họ cũng có thể cần tăng lượng chất lỏng để chống chọi với nắng nóng
Đó là một tình huống khó hiểu, Becker nói.
“Do đó, chúng tôi thường khuyến nghị những người đó chỉ đơn giản là tránh căng thẳng do nóng, bởi vì rất khó để quản lý điều đó một cách hợp lý.”
Xem những gì bạn ăn. Bond nói: Nếu bạn lớn lên thích những món ăn chủ lực trong mùa hè như dưa hấu hoặc dưa chuột, hãy tiếp tục; chúng đầy nước.
Nhưng bạn có thể muốn tránh các bữa ăn nặng, Becker nói. Khi cơ thể của bạn đang căng thẳng để đẩy máu đến da, đó không phải là thời điểm tốt nhất để ăn một bữa ăn lớn mà sẽ đòi hỏi nhiều máu hơn đến hệ tiêu hóa của bạn.
Xem đồng hồ - và quần áo của bạn.
Trong cái nắng nóng gấp ba lần sa mạc ở Phoenix, Bond và các bác sĩ khác thường xuyên nhắc nhở mọi người tránh ra ngoài trời vào đầu buổi chiều và khuyến khích mọi người mặc quần áo rộng, nhẹ, sáng màu.
Tập thể dục, nhưng hãy thông minh về nó.
Ngay cả trong thời tiết nắng nóng, tập thể dục vẫn quan trọng đối với sức khỏe lâu dài
Nhưng nếu bạn có quyền lựa chọn, hãy di chuyển tập luyện của bạn trong nhà - hoặc đi bơi.
Cha mẹ và huấn luyện viên có thể khuyến khích các môn thể thao dành cho thanh thiếu niên nhưng cần đề phòng những rủi ro.
Bond nói: “Thật không may, chúng ta đánh mất những người trẻ vào thời điểm này trong năm.
CDC cung cấp hướng dẫn liên quan đến nhiệt cho vận động viên.
Chăm sóc lẫn nhau.
“Đây thực sự là thời điểm cho tinh thần cộng đồng,” Becker nói.
Sự cô lập xã hội là nguyên nhân sâu xa dẫn đến nhiều ca tử vong do nắng nóng mà anh ta chứng kiến.
Ông đề nghị kiểm tra những người hàng xóm, bạn bè và người thân có nguy cơ mắc bệnh.
Hãy nói, “Trời sẽ rất nóng. Tôi có thể giúp gì cho bạn được không? ” Mời họ chia sẻ thời gian trong không gian có máy lạnh.
"Bởi vì đây thực sự là thời điểm mà loại tinh thần đó có thể cứu sống mọi người."
Đọc thêm:
Mùa hè và nhiệt độ cao: Mất nước ở nhân viên y tế và người phản ứng đầu tiên
Sơ cứu khi mất nước: Biết cách ứng phó với tình huống không nhất thiết liên quan đến nắng nóng
Trẻ em có nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nắng nóng khi thời tiết nóng: Đây là việc cần làm
Huyết khối tĩnh mạch: Từ các triệu chứng đến thuốc mới
COVID-19, Cơ chế hình thành huyết khối động mạch được phát hiện: Nghiên cứu
Tỷ lệ mắc chứng huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) ở bệnh nhân MIDLINE
Huyết khối tĩnh mạch sâu ở chi trên: Cách đối phó với bệnh nhân mắc hội chứng Paget-Schroetter
Biết được huyết khối để can thiệp vào máu
Huyết khối tĩnh mạch: Nó là gì, Cách điều trị và Cách ngăn ngừa nó
Bệnh huyết khối phổi và huyết khối tĩnh mạch sâu: Các triệu chứng và dấu hiệu
Cái nóng mùa hè và chứng huyết khối: Rủi ro và cách phòng tránh