RICE Điều trị chấn thương mô mềm
Điều trị RICE là từ viết tắt của sơ cứu, viết tắt của Rest, Ice, Compression và Elevation. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên điều trị này cho các chấn thương mô mềm liên quan đến cơ, gân hoặc dây chằng
Tìm hiểu thêm về cách điều trị các loại chấn thương khác nhau bằng RICE
Quản lý Thương tật
Một chấn thương có thể xảy ra bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào.
Nó có thể xảy ra trong các hoạt động thể chất ở nhà hoặc nơi làm việc và ngay cả khi đang ở ngoài vườn.
Kết quả là có thể bị đau và sưng tấy.
Hầu hết mọi người đều cố gắng vượt qua cơn đau, nghĩ rằng nó cuối cùng sẽ biến mất, nhưng đôi khi không phải như vậy.
Nếu để lâu mà không điều trị, nó có thể gây ra thiệt hại thêm.
Theo phương pháp RICE trong bước thang đầu có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng và thúc đẩy quá trình chữa bệnh nhanh hơn.
Hướng dẫn Từng bước về Điều trị RICE
Sơ cứu RICE có ưu điểm là không phức tạp.
Nó có thể được sử dụng bởi bất kỳ ai, ở bất kỳ đâu - có thể là hiện trường, trong công trường hoặc tại nhà.
Điều trị RICE bao gồm bốn bước thiết yếu:
- REST của
Tạm dừng các hoạt động sẽ bảo vệ chấn thương khỏi bị căng thêm. Nghỉ ngơi có thể làm giảm áp lực ở chi bị thương.
Sau khi bị chấn thương, hãy nghỉ ngơi trong 24 đến 48 giờ tiếp theo. Chờ cho đến khi bác sĩ loại bỏ tổn thương hoặc cho đến khi chi hoặc bộ phận cơ thể có thể cử động mà không cảm thấy đau.
- ICE
Chườm túi lạnh hoặc nước đá lên lưng vết thương để giảm đau và giảm sưng.
Không chườm lạnh trực tiếp lên da - dùng khăn sạch để chườm đá và chườm lên quần áo. Chườm đá vết thương trong 20 phút ba đến bốn lần mỗi ngày cho đến khi hết sưng.
Cũng như khi nghỉ ngơi, hãy chườm đá lên vết thương trong vòng 24 đến 48 giờ.
- NÉN
Cố gắng nén bằng cách quấn băng đàn hồi một cách chắc chắn và chặt chẽ.
Quấn quá chặt có thể làm mất lưu lượng máu và làm tăng sưng tấy, vì vậy điều cần thiết là phải làm đúng cách.
Băng đàn hồi có thể giãn nở - giúp máu dễ dàng lưu thông đến vùng bị thương.
Băng có thể quá chặt nếu người bệnh bắt đầu cảm thấy đau, tê, ngứa ran và sưng tấy ở khu vực đó.
Quá trình nén thường kéo dài 48 đến 72 giờ sau khi ứng dụng.
- THANG MÁY
Một bước quan trọng trong điều trị RICE là nâng chấn thương lên trên mức tim.
Độ cao hỗ trợ lưu thông máu bằng cách cho phép dòng chảy qua phần cơ thể bị thương và trở lại tim.
Nâng cao cũng giúp giảm đau và sưng tấy.
Cách thức Hoạt động
Ngoài DRSABCD, phương pháp RICE vẫn là một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất đối với bong gân, căng cơ và các chấn thương mô mềm khác.
Đây là sự lựa chọn tốt nhất để giúp giảm thiểu chảy máu và sưng tấy của vết thương trước khi xem xét các biện pháp can thiệp tích cực khác có thể gây tổn thương mô thêm.
Sử dụng hiệu quả Rest, Ice, Compression và Elevation có thể cải thiện thời gian phục hồi và giảm bớt sự khó chịu.
Cách quản lý tốt nhất cho hệ thống này liên quan đến 24 giờ đầu tiên sau khi bị thương.
Có rất ít bằng chứng cho thấy hiệu quả của phương pháp sơ cứu RICE.
Tuy nhiên, các quyết định điều trị vẫn sẽ phụ thuộc vào cơ sở cá nhân, nơi có sự cân nhắc cẩn thận của các lựa chọn điều trị khác.
Kết luận
Thường gặp chấn thương mô mềm.
Điều trị RICE là tốt nhất cho các chấn thương nhẹ hoặc trung bình, chẳng hạn như bong gân, căng cơ và bầm tím.
Sau khi áp dụng phương pháp RICE mà vẫn không cải thiện, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Gọi cấp cứu nếu vị trí chấn thương trở nên tê liệt hoặc bị biến dạng.
Học cách sơ cứu để biết thêm về các kỹ thuật khác nhau trong xử trí vết thương và vết thương.
Đọc thêm:
Gãy xương do căng thẳng: Các yếu tố rủi ro và các triệu chứng
OCD (Rối loạn ám ảnh cưỡng chế) là gì?