Sơ cứu mất nước: biết cách ứng phó với tình huống không nhất thiết liên quan đến nắng nóng
Mất nước thường có liên quan đến cái nóng mùa hè, và thực tế là trong mùa đó, chúng ta có nguy cơ cạn kiệt chất lỏng cao nhất. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng, và việc biết cách sơ cứu là cần thiết trong một loạt các tình huống.
Tìm hiểu thêm về mối đe dọa lớn nhất của mùa hè này và những gì bạn có thể làm để ngăn chặn nó xảy ra.
Mất nước là gì
Mất nước là tình trạng cơ thể con người không có đủ lượng nước cần thiết.
Nó xảy ra khi cơ thể mất nhiều chất lỏng và chất điện giải hơn có thể tạo ra.
Mất nước là một tác động phổ biến của các bệnh liên quan đến nhiệt, chẳng hạn như kiệt sức vì nóng và say nắng.
Nhưng nó cũng có thể xảy ra vào mùa đông.
Các yếu tố phổ biến khác gây ra tình trạng này là sốt cao và ói mửa và dùng một số loại thuốc (thuốc lợi tiểu).
Một người cũng có thể bị mất nước do không uống đủ chất lỏng, đặc biệt là nước.
Nhiều người sẽ ngạc nhiên về mức độ phổ biến của tình trạng này.
Cơ thể con người cần nhiều hơn chỉ một vài cốc nước. Nó đòi hỏi các chất điện giải - bao gồm natri, canxi, kali và clorua - để hoạt động tốt.
Các chất điện giải này có nhiệm vụ gửi tín hiệu giữa não và các cơ quan. Nó cũng giúp duy trì lượng máu đầy đủ.
Nếu không có nồng độ pH thích hợp và cân bằng điện giải, một người có thể bị đau đầu, mệt mỏi và đau cơ.
ĐÀO TẠO SƠ CỨU? THAM QUAN TỔNG ĐÀI TƯ VẤN Y TẾ DMC DINAS TẠI EXPO KHẨN CẤP
Làm thế nào để biết nếu ai đó bị mất nước
Các dấu hiệu mất nước phổ biến bao gồm:
- Khát khao cực độ
- Nhức đầu hoặc chóng mặt
- Da khô, kích ứng hoặc nhạy cảm
- Đau cơ hoặc chuột rút
- Đi tiểu thường xuyên hơn
- Nước tiểu màu sẫm
- Mệt mỏi
- Lẫn lộn
Mất nước có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.
Nếu không được phát hiện, nó có thể dẫn đến tổn thương sức khỏe, các vấn đề về tiết niệu và thận, và sốc lượng máu thấp.
Sơ cứu điều trị mất nước
Để bắt đầu điều trị, hãy bắt đầu bằng việc hiểu mối liên hệ quan trọng giữa chất điện giải và cơ thể của bạn.
Có thể nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng là chìa khóa để cung cấp bước thang đầu chăm sóc.
- Nếu có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng, hãy gọi cấp cứu càng sớm càng tốt. Mất nước nghiêm trọng là một trường hợp khẩn cấp có thể dẫn đến các tình huống nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị ngay lập tức. Chậm trễ trong việc điều trị có thể dẫn đến hôn mê hoặc tệ hơn là tử vong.
- Trong khi chờ EMS đến, hãy di chuyển người đó đến khu vực thoáng mát. Cho người bệnh nằm xuống để giúp giảm nhiệt cơ thể và ngăn ngừa ngất xỉu.
- Đắp quần áo ướt và mát lên những vùng quan trọng của cơ thể người đó. Chúng bao gồm cổ và vùng mặt, nách, đùi trong và cổ tay. Ứng dụng lạnh cho phép cơ thể tránh khả năng bị say nắng.
- Cung cấp nước cho người bệnh bằng cách uống từng ngụm nước hoặc đồ uống có chất điện giải. Hỗ trợ họ uống để tránh nạp nhiều nước đột ngột, có thể gây nôn.
Về cơ bản, bạn có thể điều trị tình trạng mất nước nhẹ và trung bình mà không cần đến phòng cấp cứu. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ sau khi gặp các triệu chứng mất nước.
Mất nước: Phòng ngừa
Ngăn ngừa mất nước là cách dễ dàng hơn điều trị.
Uống càng nhiều nước càng tốt, đặc biệt là khi bạn ra ngoài trời nắng.
Đảm bảo ngậm nước trước khi thực hiện bất kỳ công việc hoặc hoạt động thể chất nào.
Nếu nhiệt độ nóng hơn một ngày nắng điển hình, hãy cố gắng tránh ở ngoài trời trong thời gian dài hơn.
Tránh đường và đồ uống có chứa caffein và chọn uống nước thay thế.
Một mẹo cần thiết để biết bạn có bị mất nước hay không là thỉnh thoảng kiểm tra màu sắc của nước tiểu.
Nếu màu có vẻ đậm hơn, điều đó có nghĩa là bạn cần phải uống nhiều nước hơn.
Đọc thêm:
Thay đổi màu sắc trong nước tiểu: Khi nào cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Màu sắc của nước tiểu: Nước tiểu cho chúng ta biết gì về sức khỏe của chúng ta?
Mùa hè và nhiệt độ cao: Mất nước ở nhân viên y tế và người phản ứng đầu tiên