前列腺癌:预防与健康

了解日常选择如何降低前列腺癌风险并改善男性健康

日益严重的男性健康问题

前列腺癌 对男性来说是一个重大的健康问题。医生预计超过 意大利新增40,000万例 今年。案件数量逐年持续上升。 2020 年,这是意大利男性中最常见的癌症,代表 占所有癌症的 18.5%。前列腺是直肠附近的一个小腺体,有助于产生精液。然而,随着年龄的增长或某些情况,前列腺会增大,导致排尿困难。

我们的生活方式影响我们的风险

超重或肥胖会增加男性患前列腺癌的可能性。 2022 年的一项研究表明,一个人的体重越高,死于这种癌症的风险就越大。健康饮食和定期锻炼对于预防前列腺癌至关重要。吸烟不仅会增加肺癌的风险,还会增加前列腺癌的风险。戒烟是男性降低风险的重要一步。

我们吃什么很重要

我们食用的食物在前列腺癌风险中起着重要作用。 2023 年,研究表明消费 高水平的饱和脂肪和动物脂肪会增加患这种疾病的风险。最好减少红肉和加工肉类,选择豆类、豆腐和鱼等瘦肉蛋白。 吃大量的水果和蔬菜,尤其是西兰花和花椰菜等十字花科植物,与降低前列腺癌的风险有关。

射精和前列腺健康

射精可能有助于预防前列腺癌。 2016 年的一项研究发现,每月射精至少 21 次的男性患此病的风险较低,即降低 20%。这种联系可能是因为精液排出可以去除前列腺中的潜在有害物质。此外,通过保护进行安全的亲密关系可以减少性传播感染,其中一些感染与前列腺癌的较高风险有关。

简单的改变,显着的前列腺效果

为了保持前列腺健康,可以对日常生活进行一些小的调整。 保持健康的体重、戒烟、减少饮酒、用植物性食物填满盘子是明智之举。但这还不是全部!定期的体育锻炼也很重要。 《英国运动医学杂志》发表的一项研究表明,身体健康的人患前列腺癌的风险较低。了解危险因素并保持清洁的生活方式可以保护前列腺并增强整体健康。

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