新生儿的微生物群：来自母亲的礼物
肠道菌群形成的三个关键因素对我们的健康至关重要
肠道菌群，即生活在我们肠道内的所有微生物，对我们的健康起着至关重要的作用。这是一个复杂的生态系统，主要由母亲在怀孕和分娩期间传递给我们。
宝贵的遗产
微生物群是宝贵的遗产，在我们体内发挥多种功能。内分泌学家塞雷娜·米索里解释说，微生物群就像指挥家，指挥着我们身体的整个交响乐，影响新陈代谢、免疫系统，甚至我们的情绪。
影响我们微生物群的因素
这支细菌“大军”是如何形成的呢？关键有三个因素：
- 母亲的生活: 孕妇在怀孕期间所做的或不做的任何事情都会影响传递给婴儿的微生物群。健康饮食、身体活动、避免吸烟和饮酒都是促进儿童微生物群健康发展的习惯
- 分娩：我们的出生方式至关重要。自然分娩使婴儿能够接触母亲阴道中的“有益”细菌，而剖腹产则使新生儿接触到可能改变其微生物群的不同细菌
- 早年：生命最初几年的母乳喂养、喂养和抗生素的使用是塑造儿童微生物群的其他因素。
为什么微生物群如此重要？
健康的微生物群对我们的健康至关重要。以下是其部分益处：
- 免疫系统：微生物群帮助我们抵抗感染，通过训练我们的免疫系统区分好细菌和坏细菌
- 代谢：影响身体吸收和利用营养的方式，在预防肥胖和糖尿病方面发挥重要作用
- 心理健康：越来越多的研究表明肠道菌群与心理健康之间存在联系，对焦虑和抑郁等疾病有影响
我们可以做什么？
为了促进儿童健康微生物群的发育，我们可以：
- 鼓励怀孕期间保持健康的生活方式：健康的生活方式促进婴儿微生物群的发育。
- 母乳喂养：母乳是婴儿最好的食物
- 限制使用抗生素：仅在绝对必要时