焦虑：一种紧张、担心或不安的感觉
近年来对各种精神障碍的监测进行的许多研究发现，焦虑症是一种普遍存在于世界人口中的持续性障碍，尤其是在意大利
欧洲恐慌症协会 (Eurodap) 在一项在线调查中，对 700 多名 19 至 60 岁的人做出回应，希望调查人们如何习惯性地体验一些典型的焦虑和恐慌症状。
结果显示，79%的受访者在上个月经历了频繁且强烈的身体焦虑表现； 73% 的人认为自己非常担心，很容易担心小事/情况； 68% 的人表示离开家或熟悉的地方感到非常不安，而 91% 的人表示很难放松。
在接受采访时，Eurodap 总裁 P. Vinciguerra 博士与 EMDR 意大利和欧洲总裁 Isabel Fernandez 共同撰写了《Il panico ospite imprevisto》一书。
疾病的诊断和 EMDR 治疗声明如下：“这些数据描述了一个非常复杂和令人担忧的情况，但经常被低估，尤其是年轻人。
焦虑的发作不能被最小化，因为如果忽略它们，它们反过来可能会引起恐慌发作。
这样的经历通常被视为真正的创伤事件。”
然而焦虑是对危险或心理压力的正常反应
“正常”类型的焦虑源于恐惧，对生存有影响。
当我们面临危险时，焦虑会引发攻击或逃跑反应。 与这些反应相关的是，会发生各种身体变化，例如流向心脏和肌肉的血流量增加，这提供了应对危险情况（例如逃离攻击性动物）所需的能量和力量。
焦虑症有哪些症状？
焦虑可以突然或逐渐出现。
它没有明确的持续时间：它可以从几秒到几年不等。
这种疾病的严重程度可以表现为几乎察觉不到的恐惧或全面的恐慌发作，这会导致呼吸急促、头晕、心率加快和颤抖。
然而，当焦虑发生在不适当的时间、频繁发生并且如此强烈和持久以至于干扰一个人的正常日常活动时，焦虑被认为是一种障碍 (DSM-5)。
焦虑症的病因有哪些？
- 遗传因素（包括焦虑症家族史）
- 环境（例如经历压力或创伤性事件，例如重要关系破裂或面临危及生命的灾难）
- 心理发展
- 物理病理学
但是焦虑是如何影响日常表现的呢？
我们可以想象用曲线来表示焦虑对人们日常表现的影响。
当焦虑程度增加时，绩效效率会成比例增加，但只能达到一定程度。
如果它进一步增加，性能就会下降。
在曲线峰值之前，焦虑被认为是适应性的，因为它有助于受试者为危机做好准备并改善身体状况。
在曲线峰值之后，焦虑被认为是非适应性的，因为它会导致问题并损害身体状况（心理动力学精神病学，Glen O. Gabbard，2006，Cortina R. Ed.）。
哪些生理病理可能与焦虑有关？
- 心脏病，如心力衰竭和心律失常（心律失常）
- 激素（内分泌）病变，例如肾上腺过度活跃、甲状腺过度活跃（甲亢）或分泌激素的肿瘤，称为嗜铬细胞瘤
- 肺（呼吸）疾病，例如哮喘和慢性阻塞性肺疾病 (COPD)
- 发烧会引起焦虑
由于害怕死亡、疼痛和呼吸困难，它也可能发生在身患绝症的人身上。
如何预防焦虑？
放松是对症状最有效的干预措施之一。 多亏了它，一种愉快的平静状态开始了，疲劳和紧张感消失了，恢复了和谐。
心理学家和其他健康专业人士使用的主要技术是引导式冥想（正念）、自体训练和深度肌肉放松。
最后，如果诊断出焦虑症，药物治疗和/或心理治疗，单一疗法或联合疗法，可以大大减轻大多数患者的不适和障碍。
另请参阅：
Sumber:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia。 Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018