焦虑，不安和愤怒：为什么他们会在夏季炎热时增加？

最近几周，气温远高于季节性平均水平，许多城市的气温很容易超过 40 度。在这种高温下，受苦的不仅是身体

在此期间可能伴随我们的身体不适，疲劳，白天嗜睡和夜间失眠，清醒度和精神警觉性降低，也会对心灵的幸福和宁静造成压力。

精神与身体相连。

如果身体生病了，心灵也会感到不适。

持续数天的过热，就像在此期间发生的那样，有助于某些基本个人特征的出现和突出，在身心健康期间，这些特征很容易被人管理和减轻。

例如，如果一个人脾气暴躁，容易生气和烦躁，即使出于可能被认为是徒劳的原因，他也会更容易发火；同样，有抑郁倾向的人的情绪会更加低落；焦虑的人会看到他们的焦虑状态增加。

就焦虑而言，焦虑的人对惊恐发作的脆弱性是影响焦虑的核心因素心理健康，尤其是在这个时期。

事实上，身体不适和恐慌症有着密切的联系。

恐慌症是一种从身体角度难以感觉良好的病症，当热量对身体健康产生如此深远的影响时，这种病症会更加突出和恶化。

这种异常的热量已经到来，我们的大脑已经不容易处理。

高温，加上危机、对干旱影响的恐惧、对未来的不确定性以及仍然存在的流行病，进一步增加了普遍的不安感。

高温和流行病一起被我们的大脑体验为激活情绪部分的危险信号，尤其是厌恶、愤怒、悲伤、恐惧等负面情绪。

2024 年 2 月 21 日

2024 年 2 月 14 日

2024 年 1 月 4 日

2023 年 12 月 22 日

因此，这种情况使管理我们的情绪变得更加困难。

虽然众所周知，老年人在这些温度下身体最虚弱，但重要的是要记住，当温度不下降时，焦虑的人身体最虚弱。

在身体疼痛的情况下，焦虑者比没有焦虑的人以及一年中的其他时间遭受的痛苦更大，这尤其会影响那些因惊恐发作而焦虑的人。

根据其中一个主要理论，恐慌与一种虚假的窒息警报有关，因此在这个炎热的时期，许多人认为缺乏空气是一个真实的事实，对于那些患有焦虑症的人来说，这是进一步不适的原因.

然而，今天非常焦虑并不一定是精神病态的征兆：相反，它可能表明难以适应整个环境、大流行、炎热，这使得今年对于焦虑的人来说是特别困难的一年.

因此，建议与专家交谈并寻求帮助，以免被负面情绪和焦虑所淹没。