对于消防员来说，不仅着火而且失眠也是另一个敌人。 在这种疾病的背后，可能是精神创伤，也许是创伤后应激障碍。

成为一个 消防队员 需要努力工作和奉献。 熟练的工作人员进行了一项有趣的工作 专业人士，目的是救人救火。 但是消防员每天还必须面对另一个严峻的敌人： 失眠. 在它的背后，可能是精神创伤，也可能是创伤后应激障碍发作。 为了避免失眠的情况，这可能会带来更多 遇险 对消防员来说，知道如何应对 PTSD 会有所帮助。

 

失眠，消防员的最大敌人之一

睡眠对于人类至关重要，但是对于努力工作的消防员来说，睡眠是一个痛点。 失眠很常见。 的前队长 更低的奇切斯特 （PA）消防公司和危机压力干预专家 马克W. Lamplugh 在下面的文章中讨论美国消防员与失眠或失眠之间的关系（文章末尾的链接）。

他还帮助全国数百名消防员、警察、退伍军人、紧急医疗服务人员和平民寻求成瘾、酗酒、创伤后应激障碍和 心理健康 支持。 在他的文章中， 马克·兰普鲁 强调了睡眠对于人类的重要性，特别是对于每天遭受痛苦困扰的消防员而言。 在某些情况下，了解如何应对PTSD攻击绝对有帮助。

消防员经常在双层床上睡觉。 通常，您的一位同志即使需要休息也无法入睡。 马克（Mark）报告说，在失眠的情况下，此人开始考虑负面问题。 “闭上眼睛，一天的活动马上又在脑海中蔓延。 我能做得更好吗？ 今天和过去的错误像幽灵一样四处弥漫。 那是打来的电话。 警报器发出刺耳的光芒，您陷入清醒之中，精疲力尽，准备面对下一次危机。”

 

消防员失眠的主要后果是什么？

第一个也是最明显的迹象是对身体的影响。 睡眠不足会严重影响某些人，例如从事消防等高风险，高要求的工作的人。 然后，随着失眠症在消防员的生活中越来越普遍，它改变了大脑的活动。 特别是在前额叶皮层中（负责推理和高级思考）。

马克认为，造成睡眠不足的心理因素不可忽视。 除此之外，我们必须记住，许多消防员携带的情绪货物会干扰睡眠。 主要是创伤后应激障碍和继发性疾病，同情疲劳等。此外，焦虑和持续准备也是常见症状，创伤患者可能无法放松到可以舒适睡眠的程度。 即使他们这样做，睡眠也可能会因突然的醒来和噩梦而受到干扰。 大脑可能无法完全放松。 即使在那些未患PTSD的人中，焦虑和慢性压力在消防员中也很普遍，这使得他们很难在一天结束时有效地“消退”。 消防员始终保持警惕，在他们脑海中回想起下一个电话-有时甚至在休息日。

 

消防员和PTSD失眠

马克继续说：“现代社会中的人们越来越面临通勤时间和工作时间的增加，从而导致困倦。 影响范围从更多的交通事故到更多的疾病，但是严峻的消防对人体和心灵提出了更高的要求。 消防员在睡眠中挣扎已不是什么秘密。 多种因素共同导致抢劫消防员需要的休息。”

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