頸椎頭暈：如何通過7個練習使其平靜下來
眩暈，鍛煉以使其平靜下來：頸部問題患者的一種非常常見的症狀，眩暈可能出現在創傷事件後，甚至在事故發生數年後，或根據天氣變化週期性出現
在這個季節，來自空調的直接冷空氣也可能是一個觸發因素。
什麼是頸性眩暈
眩暈並不一定意味著看到世界顛倒或平衡困難的感覺。
患者常抱怨頭昏腦脹，並伴有突然的頭暈。
眩暈是由於頭部相對於身體的位置異常以及耳朵中的溶耳受體受到耳部收縮狀態的影響而引起的。 頸部 肌肉，誘發這種漂浮感。
事實上，耳石系統不僅記錄頭部的位置感，還有助於頭部和凝視的穩定性。
耳朵的平衡與位於頸部肌肉、頸椎關節和韌帶中的傳感器之間有著密切的聯繫。
這就是為什麼眩暈總是與肌肉攣縮有關，並且當這個問題得到解決時往往會消失。
眩暈可能由於以下原因而發生：
- 與鞭打有關的古代創傷；
- 肌肉纖維撕裂；
- 存在疝氣或椎間盤突出;
- 與關節病相關的間接創傷效應會改變姿勢並觸發攣縮疼痛機制。
在因溫度變化大而導致的季節變化以及有時會痙攣地使用調節不當的空調時，頸部和肩部肌肉更容易出現攣縮，導致頭暈和“在蛋殼上行走”的感覺。
如何緩解眩暈
眩暈的感覺可持續數月或幾天后消失，通常發生在所涉及的頸部肌肉攣縮減少時。
這就是為什麼治療通常是保守的，並採取物理治療鍛煉的形式，輔以肌肉鬆弛藥物來解除該區域的收縮。
結果是有效的，如果被周期性患有這些疾病的人重複，可以起到預防作用，防止問題再次發生。
這些練習旨在
- 加強肌肉，防止頻繁宮縮；
- 對平衡裝置進行重新編程，但不能在急性期進行。
這是一種康復訓練，旨在教大腦不要使用迷路，而是使用視覺骨腱信息，以保持平衡和正確的姿勢。
頸性眩暈的7個練習
這裡有7個康復練習，你可以做這些練習來對抗頸性眩暈：
- 仰臥位：盡量放鬆，注意呼吸。 睜開眼睛，朝不同方向移動：上、下、右、左。
- 非常冷靜和小心地向各個方向移動你的頭：彎曲、伸展、向右、向左和向側面傾斜。
- 從坐姿開始，向前和向下彎曲，直到你的鼻子在你的右膝蓋上，然後向左，專注於你的呼吸。
- 站在鏡子前。 放鬆，檢查你的呼吸。 首先雙腳平衡，改變你的支撐基礎：首先雙腳分開，然後平行，然後併攏，最後一隻腳在另一隻腳前面。
- 仍然在鏡子前，雙腿併攏，抬起你的腳後跟，然後一次抬起一條腿，伸出你的手臂，就像你在一根假想的鐵絲上保持平衡一樣。 然後回到起始位置，重新開始。
- 原地行走，注意呼吸，並在鏡子中檢查手臂的協調性。 強調“行軍式”的動作，首先睜開眼睛，然後閉上眼睛。
- 向前走，然後向後走，改變行走的方向，先用整個腳，然後只用腳趾，然後用腳跟。 首先睜開眼睛，然後閉上眼睛。
頸性眩暈或迷路炎：如何識別
迷宮是位於我們耳內的一個小“指南針”。
由於各種原因，它可能無法正常運行，因此我們覺得我們周圍的環境在旋轉，從而導致真正的殘疾和不愉快的體驗。
在這種情況下，人們談到迷路炎，因為攻擊非常強烈，在某些情況下，患者報告體驗到真正的天地反轉感覺。
另一方面，所謂的“眩暈”，表示一種不穩定和蹣跚的感覺，情況是不同的。
第一種感覺與迷宮般的缺陷有關。 另一方面，第二個通常具有神經或姿勢起源。
聽取症狀並評估患者狀況的專家將確定原因並確定問題的框架。
如果症狀持續存在，可能需要進行更準確的診斷檢查，例如 MRI 或 CT 掃描，以排除可能 脊 或大腦問題。
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