FIREMAN TRAINING – I fondamentali di un Vigile del Fuoco: la scala orizzontale

FIREMAN TRAINING – I fondamentali di un Vigile del Fuoco: la scala orizzontale

scala orizzontaleLa Scala Orizzontale è un attrezzo tipico per la preparazione del Vigile del Fuoco. Le caratteristiche essenziali di questo esercizio sono la difficoltà, la pericolosità, la forza e la naturalezza, dove quest’ultima è intesa come la necessità di eseguire movimenti che possono presentarsi nella vita di tutti i giorni.

Al fine di assicurare un più corretto e fluido allenamento, è necessario che la scala orizzontale presenti alcune caratteristiche fondamentali allo scopo:

  • i montanti laterali devono essere sagomati ed ergonomici, in maniera tale da poter essere impugnati saldamente e senza danno;
  • è consigliata una lunghezza minima di cinque metri, per permettere un più completo allenamento;
  • la scala deve essere fissata al muro (è da sconsigliarsi l’uso di scale orizzontali montate su supporti mobili, l’attrezzo deve essere a muro per avere libere le sue estremità);
  • la distanza minima tra montante interno e muro deve essere tale da assicurare movimenti comodi (almeno 70 cm);
  • la distanza tra i pioli deve essere di 18 cm

 

Il corso Fireman Training, attualmente attivo a Bologna, si pone l’obiettivo di insegnare la corretta esecuzione di questo e di altri esercizi attraverso un allenamento funzionale dedicato, che concorre a migliorare le performance dei Vigili del Fuoco per quegli interventi che richiedono un maggiore sforzo fisico e una preparazione atletica più strutturata.

 

La didattica prevede una serie di esercizi atti ad allenare i muscoli interessati per affrontare l’allenamento senza rischi di eventuali infortuni, ad aumentare la forza e ad assimilare la tecnica corretta.

 

E’ necessario sottolineare come sia fondamentale rispettare la successione degli esercizi così come è data, poichè ogni movimento è propedeutico e strettamente correlato all’esecuzione di quello successivo in condizioni di sicurezza.

 

ESERCIZI PREPARATORI:

- piegamenti sulle braccia

- trazioni alla sbarra

- balzo da fermo

- presa ad un piolo

- discesa da fermo

 

ESERCIZI PROPEDEUTICI

- balzo da fermo – presa ad un piolo – discesa da fermo (il corpo deve essere fermo prima di scendere)

- lo stesso eseguito al montante laterale

- balzo da fermo – presa ad un piolo – oscillazioni – arresto assistito – discesa da fermo

- balzo da fermo – presa ad un piolo – oscillazioni – discesa

 

ESERCIZI APPLICATIVI

- traslocazione laterale al montante laterale

- traslocazione avanti ai montanti laterali

- lo stesso all’indietro

- traslocazioni avanti ai pioli: uno e riunire, uno ad uno, due a due, ecc.

- lo stesso all’indietro

- traslocazione avanti saltata ai montanti laterali

- traslocazione indietro saltata ai montanti laterali

- gli stessi con varianti di posizione delle gambe o delle braccia

- traslocazione quadrupede ai pioli, ai montanti laterali, mista

 

ESERCIZI DI RIPORTO

- capovolte

- trazioni

 

VIRTUOSISMI

- traslocazione saltata ai pioli

- sospensione in presa col dorso dei piedi

 

NOTA:

Prima di eseguire qualsiasi esercizio alla scala orizzontale, è necessario assicurarsi di aver predisposto diversi tappeti di gommapiuma per l’atterraggio e dalla parte del muro, nonché aver riscaldato muscoli e articolazioni coinvolti.

 

 

VUOI MAGGIORI INFORMAZIONI? COMPILA IL FORM E SARAI RICONTATTATO DAGLI ISTRUTTORI DELLA FIREMAN TRAINING

NOME (richiesto)

COGNOME

QUANTI ANNI HAI?

Città

Provincia

E-MAIL (richiesto)

IL TUO ID SU FACEBOOK (non conosci il tuo ID? Clicca qui.)

TELEFONO (richiesto)

Acconsento al trattamento dei dati ai sensi dell'articolo 13 del D.Lgs. 196/2003

L'autore

Emergency Live

Emergency Live is the only multilingual magazine dedicated to people involved in rescue and emergency. As such, it is the ideal medium in terms of speed and cost for trading companies to reach large numbers of target users; for example, all companies involved in some way in the equipping of specialised means of transport. From vehicle manufacturers to companies involved in equipping those vehicles, to any supplier of life- saving and rescue equipment and aids.

Articoli correlati

1 Comment

  1. Pingback: bando di concorso per 250 posti a Vigile del Fuoco, come fare per partecipare

Rispondi

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *


*

SEI UN LETTORE?

registrati-ora

SEI UN’AZIENDA?

diventa-partner

X