Entrenamiento metabólico de vacaciones de bombero

Felices fiestas: sí, esa época del año en la que tenemos la tendencia a excedernos y los entrenamientos parecen ocupar el segundo lugar en la fiebre de las fiestas. Para combatir la acumulación de libras navideñas, creé este Entrenamiento metabólico de rescate de fuego. Este entrenamiento requiere un tiempo mínimo, un esfuerzo máximo y le dará una quema de calorías extrema (durante todo el día). El entrenamiento es adoptable para varios niveles de condición física.

Los atletas intermedios / avanzados deben usar pesas que puedan manejar para las repeticiones 15 (aunque solo se realizarán repeticiones 10) mientras que los principiantes usarán el peso corporal para cada ejercicio. Cada repetición debe realizarse con control (seguridad primero) y buena forma. Debe realizar los circuitos 2 del calentamiento. Después del calentamiento, siga el circuito apropiado (principiante o intermedio / avanzado) lo más rápido posible. Su objetivo es completar todo el circuito lo más rápido posible. Puede registrar su tiempo total (del circuito metabólico) para poder medir su progreso físico de un entrenamiento a otro.

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