Un mauvais sommeil entraîne un gain de poids et une susceptibilité au diabète

L'apnée du sommeil est un trouble dans lequel les voies respiratoires sont obstruées et provoquent des interruptions consécutives à une inhalation de plusieurs secondes. La langue empêche généralement le passage de l'air et doit ronfler pour se réveiller et respirer à nouveau. Cependant, cela ne signifie pas que toutes les personnes qui ronflent souffrent de ce trouble.
Une personne présentant des facteurs de risque d'apnée et de diabète est susceptible de développer la maladie, car le trouble du sommeil provoque des changements métaboliques en augmentant la résistance à l'insuline, ont déclaré les spécialistes en neurologie de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM), Rossana Huerta Albarran.
Le spécialiste a également mentionné que le manque de sommeil entraîne une prise de poids car le cerveau envoie des signaux qui génèrent une augmentation de l'appétit et la nécessité de consommer des glucides, ce qui augmente le taux de cholestérol en raison des modifications métaboliques générées par l'organisme. Si l'on ajoute à cela que les personnes obèses sont sujettes au diabète, l'apnée joue un rôle fondamental.
Ce trouble du sommeil peut non seulement causer le diabète, mais est également responsable de l’augmentation du cholestérol, des triglycérides et de l’hypertension.
Les personnes atteintes de cette maladie, suggérées par le spécialiste, doivent se rendre dans une clinique du sommeil afin d'obtenir un diagnostic correct ou d'empêcher son développement.
Il a ajouté que l'utilisation de la technologie est un élément déclencheur de l'insomnie. "Les gens, au lieu de dormir, lorsqu'ils sont déjà couchés, prennent le téléphone portable ou l'ordinateur, ce qui fait que le cerveau perd le besoin de dormir parce qu'il réagit à la lumière."
On a souvent dit qu'il était approprié de dormir huit heures; Cependant, Rafael Santana, spécialiste médical à la clinique des troubles du sommeil de l'UNAM, affirme qu'il n'y a pas de nombre fixe d'heures de sommeil, cela dépend de l'âge et des besoins du corps, par exemple un nourrisson dort jusqu'à 16 heures par jour, mais pour un adulte, cela peut prendre quatre ou cinq heures. Ce qui compte, c'est la qualité du sommeil.
Il est recommandé de mesurer le nombre d’heures qui permettent de se sentir reposé et de respecter ce temps, car nous ne dormons qu’en dernier recours, et si nous avons le temps et que nous ne devrions pas être comme ça, le sommeil est essentiel pour effectuer nos activités, a ajouté Rafael Santana.
Le sommeil nous aide à rester vigilants, à avoir une bonne humeur, à perdre le besoin de faire une sieste pendant la journée et à éviter de développer des maladies causées par le manque de sommeil.

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