O sono ruim causa ganho de peso, suscetibilidade ao diabetes
A apneia do sono é um distúrbio no qual as vias aéreas ficam bloqueadas e causam interrupções consecutivas à inalação por vários segundos, geralmente a língua impede a passagem de ar e é necessário roncar para acordar e respirar novamente; no entanto, isso não significa que todas as pessoas que roncam sofrem desse distúrbio.
Uma pessoa com fatores de risco para apneia e diabetes provavelmente desenvolverá a doença, porque o distúrbio do sono causa alterações metabólicas ao aumentar a resistência à insulina, disseram os especialistas em neurologia da Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM), Rossana Huerta Albarran.
O especialista também mencionou que a falta de sono causa ganho de peso porque o cérebro envia sinais que geram aumento no apetite e na necessidade de consumir carboidratos, o que aumenta os níveis de colesterol devido a alterações metabólicas que o corpo gera. Se a isso se acrescenta que as pessoas obesas são propensas ao diabetes, a apneia desempenha um papel fundamental.
Este distúrbio do sono não só pode causar diabetes, também é responsável pelo aumento de colesterol, triglicerídeos e hipertensão.
Pessoas com essa condição - sugeriram o especialista - devem ir a uma Clínica do Sono, a fim de obter um diagnóstico correto da doença ou impedir seu desenvolvimento.
Ele acrescentou que o uso da tecnologia é um gatilho para causar insônia. "As pessoas, em vez de dormir, quando já estão deitadas na cama, pegam o celular ou o computador, o que faz o cérebro perder a necessidade de dormir porque reage à luz".
Já foi dito muitas vezes que dormir oito horas é apropriado; no entanto, Rafael Santana, especialista médico da Clínica de Distúrbios do Sono da UNAM, diz que não há um número fixo de horas de sono, isso depende da idade e das necessidades do corpo, por exemplo, uma criança dorme até 16 horas por dia, mas para um adulto, pode ser suficiente quatro ou cinco horas. O que importa é a qualidade do sono.
Recomenda-se medir a quantidade de horas que fazem com que se sinta descansado e respeite esse tempo, porque o que fazemos é dormir como último recurso, somente se tivermos tempo e o teta não deve ser assim, o sono é essencial para realizamos nossas atividades, acrescentou Rafael Santana.
O sono ajuda a ficar alerta, de bom humor, perde a necessidade de cochilar durante o dia e evita o desenvolvimento de doenças causadas pela falta de sono.
