علاج الأرز لإصابات الأنسجة الرخوة
علاج الأرز هو اختصار للإسعافات الأولية يرمز إلى الراحة والثلج والضغط والارتفاع. يوصي أخصائيو الرعاية الصحية بهذا العلاج لإصابات الأنسجة الرخوة التي تشمل العضلات أو الأوتار أو الأربطة
تعرف على المزيد حول كيفية علاج أنواع مختلفة من الإصابات باستخدام RICE
إدارة الإصابة
يمكن أن تحدث الإصابة في أي وقت وفي أي مكان.
يمكن أن يحدث أثناء الأنشطة البدنية في المنزل أو العمل وحتى أثناء وجودك بالخارج في الحديقة.
قد يحدث الألم والتورم نتيجة لذلك.
يتعامل معظم الناس مع الألم ، معتقدين أنه سيختفي في النهاية ، لكن في بعض الأحيان ليس هذا هو الحال.
إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب المزيد من الضرر.
باتباع طريقة RICE في اللإسعافات الأولية يمكن أن يساعد في منع المضاعفات وتعزيز عملية الشفاء بشكل أسرع.
دليل خطوة بخطوة حول علاج الأرز
تتميز الإسعافات الأولية للأرز بميزة كونها غير معقدة.
يمكن استخدامه من قبل أي شخص في أي مكان - سواء كان ذلك في مجال أو في موقع العمل أو في المنزل.
يتضمن علاج الأرز أربع خطوات أساسية:
- REST
أخذ قسط من الراحة من القيام بالأنشطة سوف يحمي الإصابة من إجهاد إضافي. الراحة يمكن أن تزيل الضغط عن الطرف المصاب.
بعد الإصابة ، استرح لمدة 24 إلى 48 ساعة. انتظر حتى يزيل الطبيب الضرر أو حتى يتحرك الطرف أو جزء الجسم دون الشعور بأي ألم.
- ICE
ضع كيسًا باردًا أو ظهر ثلج على الإصابة لتقليل الألم وتخفيف التورم.
لا تضع البرد مباشرة على الجلد - استخدم قطعة قماش نظيفة لتغطية الثلج وضعها على الملابس. ضع ثلجًا على الجروح لمدة 20 دقيقة ثلاث إلى أربع مرات يوميًا حتى يزول التورم.
كما هو الحال مع الراحة ، ضع الثلج على الإصابة لمدة 24 إلى 48 ساعة.
- COMPRESSION
قم بالضغط عن طريق لف ضمادة مرنة بإحكام وإحكام.
يمكن أن تؤدي الأغطية الضيقة جدًا إلى قطع تدفق الدم وزيادة التورم ، لذلك من الضروري القيام بذلك بالطريقة الصحيحة.
يمكن أن تتمدد الضمادة المرنة - مما يسمح للدم بالتدفق بسهولة إلى منطقة الإصابة.
قد تكون الضمادة ضيقة للغاية إذا بدأ الشخص يعاني من الألم والخدر والوخز والتورم في المنطقة.
عادة ما يستمر الضغط من 48 إلى 72 ساعة بعد التطبيق.
- ارتفاع
تتمثل الخطوة الحيوية في علاج الأرز في رفع الإصابة فوق مستوى القلب.
يساعد الارتفاع على الدورة الدموية من خلال السماح بالتدفق عبر الجزء المصاب من الجسم والعودة باتجاه القلب.
تساعد الارتفاعات أيضًا في تخفيف الألم والتورم.
آلية العمل
بصرف النظر عن DRSABCD ، تظل طريقة RICE واحدة من أكثر العلاجات شيوعًا للالتواءات والسلالات وإصابات الأنسجة الرخوة الأخرى.
إنه الخيار الأفضل للمساعدة في تقليل النزيف والتورم في موقع الإصابة قبل التفكير في التدخلات العدوانية الأخرى التي قد تسبب المزيد من تلف الأنسجة.
يمكن أن يؤدي الاستخدام الفعال للراحة والثلج والضغط والرفع إلى تحسين وقت الاسترداد وتقليل الانزعاج.
تتضمن أفضل إدارة لهذا النظام أول 24 ساعة بعد الإصابة.
هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى فعالية طريقة الإسعافات الأولية للأرز.
ومع ذلك ، ستظل قرارات العلاج تعتمد على الأساس الشخصي ، حيث يكون هناك وزن دقيق لخيارات العلاج الأخرى.
وفي الختام
تعد إصابات الأنسجة الرخوة شائعة.
يعتبر علاج الأرز هو الأفضل للإصابات الخفيفة أو المتوسطة ، مثل الالتواءات والكدمات.
بعد تطبيق طريقة الأرز ولا يزال هناك أي تحسن ، اطلب رعاية طبية فورية.
اتصل بمساعدة الطوارئ إذا أصبح موقع الإصابة خدرًا أو يعاني من تشوه.
تعلم الإسعافات الأولية لمعرفة المزيد عن التقنيات المختلفة في إدارة الجروح والإصابات.
اقرأ أيضا:
كسور الإجهاد: عوامل الخطر والأعراض
ما هو الوسواس القهري (الوسواس القهري)؟