الفرق بين الالتواء والسلالة: مقارنة الأعراض والتشخيص والعلاج
يشعر العديد من المرضى الذين يعانون من إصابات الجهاز العضلي الهيكلي بالارتباك حول الفرق بين الإجهاد والتواء. يمكن أن يوضح لك معالجك الفيزيائي الفرق بين ما هو الالتواء والإجهاد وكيفية العلاج المناسب لكل من هذه الإصابات المميزة
شد عضلي
الإجهاد عبارة عن إصابات تؤثر على العضلات أو الأوتار ، وهي العصابات السميكة التي تربط العضلات بالعظام.
تحدث استجابةً لتمزق العضلات أو الالتواء أو الشد السريع.
السلالات هي نوع حاد من الإصابات التي تنتج عن الإفراط في التمدد أو الانقباض.
يعد الألم والضعف والتشنجات العضلية من الأعراض الشائعة التي تظهر بعد حدوث الإجهاد.
التواء الرباط
الالتواءات هي إصابات تؤثر على الأربطة ، وهي عصابات سميكة من الغضاريف تربط العظام بالعظام.
تحدث نتيجة لتمدد أو تمزق في الرباط. الالتواءات هي نوع حاد من الإصابات التي تنتج عن صدمة مثل السقوط أو القوة الخارجية التي تزيح المفصل المحيط عن محاذاته الطبيعية. يمكن أن تتراوح الالتواءات من تمدد الرباط الخفيف إلى التمزق الكامل.
تعتبر الكدمات والتورم وعدم الاستقرار والحركة المؤلمة من الأعراض الشائعة بعد حدوث التواء.
أسباب التواء و إجهاد
تحدث إجهاد العضلات بسبب قوى عالية السرعة تعمل ضد العضلات. قد تتسبب الحركة المفاجئة في تمدد عضلاتك بسرعة ثم تقلص بقوة ، مما يؤدي إلى تمزق خفيف أو شديد في أنسجة العضلات.
في بعض الأحيان ، ولكن ليس دائمًا ، قد تكون الكدمات موجودة إذا قمت بإجهاد عضلة.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مصابًا بإجهاد عضلي؟ عادة ، ستؤذي العضلات التي تجهدها عندما تحاول تقلصها.
على سبيل المثال ، إذا قمت بإجهاد أوتار الركبة ، فمن المحتمل أن تشعر بالألم عند محاولة استخدام عضلة المأبض لثني ركبتك.
قد يؤدي الإجهاد المفرط للعضلة المصابة بإجهاد حاد إلى الشعور بالألم أيضًا.
من المحتمل أن تكون إطالة أوتار الركبة في الأيام التالية لشد عضلات المأبض مؤلمة ، مما يشير إلى إجهاد عضلاتك.
تحدث التواءات الأربطة بسبب حركة قوية لجسمك تضع ضغطًا على الرباط.
إذا قمت بلف كاحلك ، على سبيل المثال ، فقد تصبح الأربطة الموجودة في الجزء الخارجي من مفصل الكاحل أكثر من اللازم.
حتى أنهم قد يمزقون. تي
التمدد المفرط له أو التمزق هو التواء في الرباط.
درجات شدة الانفعال والالتواء
توجد درجات مختلفة من إجهاد العضلات ، بدءًا من الدرجة الأولى وحتى الدرجة III.1
- تشير سلالات العضلات من الدرجة الأولى إلى أن الأنسجة العضلية تتعرض لممارسة تمدد مفرط.
- تحدث سلالات العضلات من الدرجة الثانية عندما يتمزق أنسجة العضلات جزئيًا.
- سلالات الدرجة الثالثة هي تمزقات بسمك كامل من خلال أنسجة العضلات. عادة ما تعتبر شديدة وتكون مصحوبة بألم شديد وتورم وكدمات وفقدان الحركة الوظيفي.
إذا قرر مقدم الرعاية الصحية أو PT أن لديك إجهاد عضلي ، فقد يفكر في الحصول على صور تشخيصية مثل التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد الطبيعة الكاملة للإصابة.
يتبع تصنيف الالتواء في الأربطة على غرار درجات إجهاد العضلات
- الدرجة الأولى: تمدد الرباط أكثر من اللازم
- الدرجة الثانية: تمزق الرباط جزئيًا
- الدرجة الثالثة: تمزق الرباط بالكامل
عادةً ما تكون التواءات الأربطة مصحوبة بحركة مفرطة حول المفصل الذي يدعمه الرباط.
قد يكون هناك تورم وكدمات بشكل كبير.
متى ترى مقدم الرعاية الصحية
إذا كنت تعاني من إصابة مثل التواء أو إجهاد ، كيف تعرف متى تحتاج إلى زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
بشكل عام ، زيارة ممارس بعد أي صدمة هي فكرة جيدة ؛ قد تكون هناك مشاكل خفية لا يمكنك تشخيصها بدون مساعدة طبيب مختص.
يجب أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك تمامًا إذا:
- إصابتك مصحوبة بتورم كبير
- هناك كدمات كبيرة
- ألمك شديد
- قدرتك على تحريك المفصل المصاب محدودة للغاية
- تفشل أعراضك في التحسن بعد بضعة أيام من الراحة
- خلاصة القول: إذا كان الألم والأعراض لديك يحدان من قدرتك على التحرك بشكل مريح بعد إصابتك ، فتحقق من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
تشخيص الالتواء والانفعال
عادةً ما يتم تشخيص إجهاد العضلات بواسطة مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي العلاج الطبيعي.
هناك سمتان من بقع العضلات التي تم العثور عليها أثناء الفحص تشمل:
- تؤلم العضلات عندما تتقلصها
- تؤلم العضلات عند شدها
قد يكشف فحص إصابتك أيضًا عن إيلام للجس والكدمات والتورم.
قد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا بإجراء اختبارات التصوير التشخيصي بما في ذلك الأشعة السينية ، والتي ستظهر العظام بالقرب من إصابتك ، أو التصوير بالرنين المغناطيسي للنظر في الأنسجة الرخوة بالقرب من إصابتك.
من المرجح أن يُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي إجهادًا عضليًا ويمكن أن يكشف عن شدة إصابتك.
يشمل تشخيص التواء الأربطة العديد من الاختبارات السريرية التي يقوم بها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
من المحتمل أن يقوم هو أو هي بجس مفصلك وأرباطك ، ويشعر بالدفء والتورم ، وهما من علامات الالتهاب.
سيتم إجراء اختبارات نطاق الحركة والقوة حول المفصل المصاب.
تعتمد العديد من الاختبارات الخاصة ، مثل اختبار الدرج الأمامي للرباط الصليبي الأمامي في ركبتك أو اختبار الدرج في الكاحل ، على شد مفصلك لاختبار ما إذا كان هناك حركة مفرطة.
هذه تعطي لمقدم الرعاية الصحية أدلة على وجود التواء في الأربطة.
عادةً ما يكون التصوير بالرنين المغناطيسي ضروريًا لتحديد ما إذا كان الالتواء من الدرجة الأولى أو الثانية أو الثالثة.
علاج شد العضلات
العلاج الأولي لشد العضلات هو الراحة. يجب أن تدع الأنسجة تلتئم ، وهذا يستغرق وقتًا لبناء جسور الكولاجين والأنسجة الندبية التي ستصبح يومًا ما أنسجة عضلية صحية.
اعتمادًا على شدة الإجهاد ، قد تتراوح فترة الراحة من أسبوع إلى أربعة أو ستة أسابيع.
خلال هذا الوقت ، يمكن وضع الثلج للمساعدة في تخفيف الألم والتورم.
بمجرد حدوث بعض الشفاء ، قد تستفيد من تمارين PT للبدء في شد أنسجة العضلات المصابة برفق.
هذا يساعدها على أن تصبح نسيجًا صحيًا ومرنًا مرة أخرى. يمكن أن يظهر لك PT الخاص بك أفضل الامتدادات لحالتك الخاصة.
يمكن أيضًا إجراء تمارين التقوية لبدء إعادة بناء الأنسجة العضلية بالقرب من منطقة الإجهاد
يجب أن تبدأ التمارين بلطف وتدريجيًا.
هدفك هو تحسين قدرة توليد القوة لعضلاتك المصابة حتى تتمكن من العودة إلى المستوى السابق من الوظيفة.
عادةً ما تلتئم سلالات العضلات تمامًا في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع.
قد تستغرق السلالات الشديدة وقتًا أطول ، وقد تلتئم السلالات الصغيرة في غضون أسابيع قليلة.
مرة أخرى ، اتبع نصيحة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو المعالج الطبيعي للتأكد من أنك تقوم بالعلاج المناسب لشد عضلاتك.
علاج التواء الأربطة
إذا كنت تعاني من التواء في الأربطة ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي لمساعدتك على التعافي تمامًا.
سيستخدم معالجك الفيزيائي تقنيات مختلفة لتحسين الألم والتورم والنطاق العام للحركة والقوة حول منطقة التواء الرباط.
يشمل العلاج الأولي للالتواء اتباع مبدأ RICE. 5 أرِح المفصل المصاب وضع الثلج عليه بالضغط والرفع.
يوصي بعض المهنيين باتباع مبدأ POLICE الخاص بالحماية ، والتحميل الأمثل ، والثلج ، والضغط ، والارتفاع.
عادةً ما تبدأ تمارين النطاق اللطيف للحركة بعد أيام قليلة من إصابة التواء. يمكن أن يساعد تحريك المفصل المصاب ببطء وبشكل سلبي ونشط في الحفاظ على حركة الأشياء أثناء الشفاء.
قد يُطلب منك ارتداء دعامة خلال المراحل الأولى من الشفاء لالتواء الأربطة.
قد يكون من الضروري أداء تمارين التقوية للمساعدة في دعم المفصل حيث أصيب الرباط.
بالنسبة للالتواءات الشديدة من الدرجة الثالثة ، قد تكون الجراحة ضرورية لتثبيت إصابتك والسماح لك بالعودة إلى النشاط الطبيعي.
عادةً ما يستغرق التعافي من إجهاد العضلات والتواء الأربطة حوالي أربعة إلى ثمانية أسابيع.
قد يختلف وقت الشفاء الدقيق بناءً على شدة إصابتك.
منع الالتواء والاجهاد
كثير من المرضى كما لو أن هناك طريقة لمنع حدوث إجهاد العضلات والأربطة من الحدوث.
قد يكون هناك.
تشير الأبحاث إلى أن أداء تمارين غريبة الأطوار ، مثل الشمال في اوتار الركبة حليقة أو بروتوكول ألفريدسون لوتر العرقوب ، قد يكون له تأثير وقائي للعضلات والأوتار.
آلية العمل لهذا التأثير الوقائي ليست مفهومة بالكامل بعد.
اقرأ أيضا:
تكيسات العظام عند الأطفال ، قد تكون العلامة الأولى كسرًا "مرضيًا"
كسر الرسغ: كيفية التعرف عليه وعلاجه
كسور صفيحة النمو أو انفصال المشاشية: ما هي وكيفية علاجها
كسور الإجهاد: عوامل الخطر والأعراض
كسور عظم العظم: ما هي وكيفية التدخل