Xoşbəxtlik və sağlamlıq, mükəmməl birləşmə
Xoşbəxt olmaq üçün yadda qalan bir gün
Beynəlxalq Xoşbəxtlik Günü, hər il qeyd olunur March 20th, dünyanın hər yerində insanların həyatında xoşbəxtliyin əhəmiyyətini dərk etmək üçün unikal imkandır. tərəfindən yaradılmışdır 2012-ci ildə Birləşmiş Millətlər Təşkilatının Baş Assambleyası, bu ayin hər bir fərd üçün əsas hüquq kimi xoşbəxtliyi təşviq etmək məqsədi daşıyır. Martın 20-si yenidən doğulmağı və yeni həyatı simvolizə edən, beləliklə, xoşbəxtlik və sevinc üçün ümumbəşəri arzunu əks etdirən bahar bərabərliyi ilə üst-üstə düşmək üçün seçildi.
Niyə Xoşbəxtlik?
Xoşbəxtlik hesab olunur a universal məqsəd və davamlı inkişafın əsas göstəricisidir və sosial rifah. Gün bütün insanların rifahına kömək edən ədalətli və balanslı inkişafı təşviq edir. Maraqlıdır ki, bu tarixin seçilməsində Kəlküttə küçələrindən xilas edilmiş yetim Ceyme İllienin şəxsi tarixi necə təsir edib və o, bu ideyanı Birləşmiş Millətlər Təşkilatına təklif edib, xoşbəxtliyin yayılmasında fərdi hərəkətlərin vacibliyini vurğulayıb.
Bədən və Ağıl üçün Faydaları
Xoşbəxtlik müxtəlif səviyyələrdə sağlamlığa müsbət təsir göstərir, o cümlədən kimyəvi-bioloji səviyyədə faydalı təsirlər. Araşdırmalar bunu vurğulayır xoşbəxt fərdlər daha uzun yaşamağa və daha az əlilliyə malik olmağa meyllidirlər, qismən fiziki aktiv olmaq, sağlam qidalanmaq və zərərli maddələrin istehlakını azaltmaq kimi sağlam həyat tərzi sürmək ehtimalının yüksək olması ilə əlaqədardır. Xoşbəxtlik həmçinin stress hormonu olan kortizol səviyyəsini azalda bilər və endorfinlərin, rifah və ağrıların azalması ilə əlaqəli kimyəvi maddələrin salınmasını təşviq edə bilər.
The nevrologiya Xoşbəxtlik göstərdi ki, müsbət emosiyalar təkcə psixoloji rifahı yaxşılaşdırmır, həm də inam və şəfqəti inkişaf etdirməklə, depressiya əlamətlərini yüngülləşdirməklə və stressin bərpasına kömək etməklə fiziki sağlamlığa birbaşa təsir göstərir. Üstəlik, ventral striatum kimi spesifik beyin sahələrinin uzun müddət aktivləşməsi müsbət emosiyaların və mükafatların saxlanması ilə birbaşa əlaqələndirilir və bu, rifahımızı yaxşılaşdırmaq üçün bu proseslərə şüurlu şəkildə təsir göstərə biləcəyimizi göstərir.
Tətbiqi müsbət psixologiya üsullarıMinnətdarlıq ifadə etmək, meditasiya etmək, mənalı əlaqələr qurmaq, müsbət təsdiqlərdən istifadə etmək, öz güclü tərəflərinə diqqət yetirmək və xeyirxahlıq etmək kimi hərəkətlər psixi və fiziki sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər. Bu təcrübələr həyata müsbət münasibəti təşviq edir, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır, stressi azaldır və özünə hörməti artırır, ümumi xoşbəxtlik və rifah hissinə töhfə verir.
Mənbələr