Emergency Live | Central Italy frightened again: new earthquake shakes the ground image 3

Што адбываецца ў мозгу, калі адбываецца землятрус? Парады псіхолага па барацьбе са страхам і рэакцыі на траўму

By Крышціяну Антаніна On Лістапада 10, 2022

Грамадзянская абарона, што адбываецца ў мозгу тых, хто пацярпеў ад землятрусу? «Вопыт дрыжання зямлі з'яўляецца адным з самых разбуральных, таму што мы прывыклі спадзявацца на цвёрдасць зямлі, на якой стаім, або на абарону нашых дамоў»

Дэвід Лаццары, прэзідэнт Нацыянальнага ордэна псіхолагаў (Cnop), знаёмы з эмацыйным уздзеяннем, якое адчуваюць людзі, якія перажылі землятрусы.

У апошнія гадзіны, на жаль, гэта былі жыхары ўзбярэжжа Марке, якія адчувалі страх.

Але што актывізуе вопыт землятрусу ў мазгах людзей?

«Як і ўсе раптоўныя неспрыяльныя падзеі, землятрус таксама дзейнічае, актывуючы шляхі стрэсу і небяспекі, - працягвае Лаццары, - прамыя і хуткія шляхі паміж падзеяй і рэакцыяй.

Разам з гэтым, аднак, дзейнічаюць больш павольныя, больш свядомыя і рацыянальныя шляхі, - дадае псіхолаг, - таму што ў выпадку небяспекі добра рэагаваць хутка і таксама добра рабіць гэта разумна.

Вось чаму псіхіка можа дапамагчы нам, забяспечваючы не толькі аўтаматычныя рэакцыі ўцёкаў або паралічу, але неадкладныя ахоўныя рэакцыі».

Пачуццё страху з'яўляецца "фізіялагічным", - супакойвае Лаццары, - і ў крытычныя моманты яно дапамагае нам рэагаваць.

Аднак, калі яно празмернае, гэта стварае для нас праблемы, таму што можа пагоршыць эмацыйныя наступствы і стрэс, выкліканы сітуацыяй».

Такім чынам, як пераадолець страх?

«Карысна задаваць правільныя пытанні, спрабаваць аналізаваць праблемы ў іх аб'ектыўнасці, а таксама выкарыстоўваць метады, якія могуць паменшыць трывожнасць», - раіць прэзідэнт Cnop.

Таму людзі, якія перажываюць землятрус, павінны звярнуць увагу на эмацыйны стан свайго мозгу, каб прадухіліць магчымую траўму

«У сітуацыі празмернай і перыядычнай трывогі можа здарыцца так, што нам сняцца кашмары.

Аднак, калі мы адчуваем занадта шмат момантаў трывогі, тады магчыма, што падзея была траўматычнай.

У выпадку посттраўматычнага стрэсавага расстройства, - падкрэслівае Лаццары, - траўму можна пераадолець, прытрымліваючыся эфектыўных і правераных умяшанняў, але ўсё таксама залежыць ад канкрэтнай сітуацыі.

Безумоўна, у многіх выпадках важна было б выслухаць і псіхалагічную дапамогу.

Шматлікія даследаванні наступстваў землятрусаў для здароўя паказваюць, што ўздзеянне стрэсу, звязанага з землятрусам, мае наступствы для фізічнага і/або псіхічнага здароўя, уплываючы нават праз працяглы час на рост парушэнняў і выдаткаў, якія нясе нацыянальная сістэма аховы здароўя», — заключае ён.