অ্যানিমিয়া, কারণগুলির মধ্যে ভিটামিনের অভাব
রক্তাল্পতা দেখা দেয় যখন লোহিত রক্ত কণিকার সংখ্যা শরীরের বিভিন্ন টিস্যু এবং অঙ্গগুলির প্রয়োজন মেটাতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন বহন করার জন্য অপর্যাপ্ত হয়।
এই ব্যাধিটির বিভিন্ন রূপ রয়েছে, প্রতিটি বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটে এবং এর তীব্রতাও ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, নিম্ন-স্তর থেকে আরও উদ্বেগজনক এবং গুরুতর।
কিছু ক্ষেত্রে, এটি ভিটামিন হিমোঅ্যাকটিভের অভাবের কারণে হতে পারে, যা লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
এই ধরণের রক্তাল্পতার সাথে যুক্ত ভিটামিনগুলি হল ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি -12, যা পর্যাপ্ত সংখ্যক স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে প্রয়োজনীয় যা সারা শরীর জুড়ে ফুসফুস থেকে অক্সিজেন পরিবহন করতে পারে।
ভিটামিন সি-এর ঘাটতি লোহা শোষণে ভূমিকা পালন করে, লাল রক্তকণিকা উৎপাদনে প্রভাব ফেলতে পারে।
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা: এটি কী এবং কীভাবে এটি প্রতিকার করা যায়
ফোলেট এবং ভিটামিন B-12 হল ভিটামিন যা গ্রহণের অভাব বা শোষণে অসুবিধার কারণে রক্তশূন্যতা হতে পারে।
ভিটামিন গ্রহণ আমাদের রক্তাল্পতার কারণ তা স্পষ্ট করার পরে, আমরা ভিটামিন সম্পূরক বা এমনকি খাদ্যের সাধারণ পরিবর্তনগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারি।
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার কারণগুলির মধ্যে, যা মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া নামেও পরিচিত, সবচেয়ে সাধারণ হল ফোলেটের (বা ভিটামিন বি-9) অভাবের কারণে রক্তশূন্যতা, যা প্রধানত ফল এবং সবুজ শাক-সবজিতে পাওয়া যায়।
খাদ্য থেকে বেশিরভাগ পুষ্টি ক্ষুদ্রান্ত্রে শোষিত হয়। যাদের ছোট অন্ত্রের রোগ আছে, যেমন সিলিয়াক ডিজিজ, বা যাদের অন্ত্রের এই অংশটি সরানো হয়েছে তাদের ফোলেট বা এর সিন্থেটিক ফর্ম, ফলিক অ্যাসিড শোষণ করতে অসুবিধা হতে পারে।
অ্যালকোহল এই ভিটামিনের শোষণকেও হ্রাস করে এবং কিছু ওষুধ এই পুষ্টির শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
আপনার এটি আছে কিনা তা কীভাবে বলবেন: অ্যানিমিয়ার লক্ষণ
অ্যাস্থেনিয়া, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, নিস্তেজ বা হলুদ বর্ণ, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, ওজন হ্রাস, হাত ও পায়ে অসাড়তা বা ঝাঁকুনি, পেশী দুর্বলতা, সম্ভাব্য ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন, মোটর অস্থিরতা এবং মানসিক বিভ্রান্তি যা ঘটছে তা ভুলে যাওয়ার প্রবণতা সহ।
এই সমস্ত লক্ষণ যা রক্তাল্পতার কারণে হতে পারে।
ভিটামিনের ঘাটতি সাধারণত কয়েক মাস বা বছর ধরে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে এবং উপসর্গগুলি, যা শান্তভাবে শুরু হয়, ঘাটতি আরও খারাপ হওয়ার সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়।
অ্যানিমিয়ার ঝুঁকির কারণ
সাধারণভাবে, ভিটামিনের ঘাটতির ঝুঁকি বেড়ে যায় যখন খাদ্যে প্রাকৃতিক ভিটামিনের কিছু বা কোনো উৎস থাকে না, যেমন মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য, ফল ও শাকসবজি।
নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীরা, যারা পশুর উপজাতও খায় না, তারা এই বিভাগে পড়তে পারে।
অতিরিক্ত রান্নার ফলেও ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে।
এছাড়াও কিছু ওষুধ বা থেরাপি আছে যেগুলিতে ভিটামিন ম্যালাবসোর্পশনের অবাঞ্ছিত প্রভাব রয়েছে, যেমন অ্যাসিডিটির ওষুধ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধ, যা B-12 শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত চিকিত্সাগুলি ফোলেট বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
ভিটামিন B-12 এর অভাবজনিত রক্তাল্পতার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অটোইমিউন এন্ডোক্রাইন ডিজঅর্ডার, যেমন ডায়াবেটিস বা থাইরয়েড রোগ।
এই ক্ষেত্রে, রোগীদের ভিটামিন B-12 এর অভাবজনিত অ্যানিমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যাকে ক্ষতিকর অ্যানিমিয়া বলা হয়।
রক্তাল্পতা, প্রতিরোধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য দিয়ে শুরু হয়
শরীরের বেশিরভাগ রোগ এবং ব্যাধিগুলির মতো, ভিটামিনের অভাবজনিত অ্যানিমিয়া প্রতিরোধের প্রথম রূপগুলির মধ্যে একটি হল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য যাতে বিভিন্ন ধরণের খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে।
ফোলেট সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে সবুজ শাক-সবজি, সমৃদ্ধ শস্যজাত দ্রব্য যেমন রুটি, সিরিয়াল, পাস্তা এবং ভাত, ফল ও ফলের রস।
ভিটামিন বি -12 সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে ডিম, দুধ, পনির এবং দই, লাল এবং সাদা মাংস এবং শেলফিশ।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে ব্রকলি, স্ট্রবেরি এবং গোলমরিচ।
এছাড়াও পড়ুন:
সিলিয়াক ডিজিজের লক্ষণ: কখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন?
বর্ধিত ESR: রোগীর এরিথ্রোসাইট অবক্ষেপণের হার বৃদ্ধি আমাদের কী বলে?