ঘুম ঘুমনা এমন একটি ব্যাধি যার মধ্যে বাতাবরণ বন্ধ হয়ে যায় এবং বেশ কিছু সেকেন্ডের মধ্যে ইনহেলিং করতে বাধা সৃষ্টি করে, সাধারণত জিহ্বা বায়ু উত্তরণকে বাধা দেয় এবং ঘুম থেকে উঠতে এবং পুনরায় শ্বাস ফেলার প্রয়োজন হয়; যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে সমস্ত লোক যারা ঘর্ষণ করে এই ব্যাধি ভোগ করে।
অ্যানিনারী এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির একটি রোগের অবস্থার উন্নতি ঘটতে পারে, কারণ ঘুমের অভাব ইনসুলিন প্রতিরোধের দ্বারা মেটাবলিক পরিবর্তন ঘটায়, মেক্সিকো ন্যাশনাল অটোনমাস ইউনিভার্সিটি (ইউএনএএমএ) -এ নিউরোলজি বিশেষজ্ঞরা, রসনা হুরায়া আলবারান, তিনি বলেন।
বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে, ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন কারণ কারণ মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করে যা ক্ষুধা বৃদ্ধি করে এবং কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করার প্রয়োজন সৃষ্টি করে, এটি শরীরের সৃষ্টিত বিপাকীয় পরিবর্তনের কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। যে এক যোগ করে যে অস্থির মানুষ ডায়াবেটিস প্রবণ হয়, apnea একটি মৌলিক ভূমিকা পালন করে।
এই ঘুম ব্যাধি শুধুমাত্র ডায়াবেটিস কারণ না, এছাড়াও কলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে পারে, triglycerides এবং উচ্চ রক্তচাপ।
এই অবস্থার লোকেরা - বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেওয়া উচিত- এই রোগের সঠিক নির্ণয়ের জন্য বা তার উন্নয়নকে প্রতিরোধ করতে একটি স্লিপ ক্লিনিক যেতে হবে।
তিনি বলেন যে প্রযুক্তির ব্যবহার হতাশা সৃষ্টি করার একটি ট্রিগার। "মানুষ ঘুমের পরিবর্তে, যখন তারা ইতিমধ্যে বিছানায় শুয়ে আছে, তখন সেল ফোন বা কম্পিউটারটি নিন, যা মস্তিষ্ককে ঘুমের প্রয়োজন হারিয়ে ফেলে কারণ এটি হালকা প্রতিক্রিয়া দেখায়।"
আট ঘণ্টার ঘুমের জন্য অনেকবার বলা হয়েছে উপযুক্ত; যাইহোক, ইউএনএএম এর ঘুমের রোগের ক্লিনিকের চিকিৎসায় রাফেল সান্টানা বলেন, ঘুমের নির্দিষ্ট কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই, এটি শরীরের বয়স এবং চাহিদার উপর নির্ভর করে, উদাহরণস্বরূপ শিশুটি দিনে 16 ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমায়, কিন্তু একটি প্রাপ্তবয়স্ক জন্য এটি যথেষ্ট চার বা পাঁচ ঘন্টা হতে পারে। কি ব্যাপার ঘুমের মান।
এটি এমন সময়কে পরিমাপ করার জন্য সুপারিশ করা হয় যা একটি সময়কে বিশ্রান্ত ও অনুভব করতে পারে, কারণ আমরা যা করি তা শেষ অবলম্বন হিসাবে ঘুমাতে হয়, শুধুমাত্র যদি আমাদের সময় থাকে এবং চামড়ার মতো হওয়া উচিত নয় তবে ঘুমের জন্য এটি অপরিহার্য। আমাদের কার্যক্রম সঞ্চালন, যোগ রাফায়েল Santana
ঘুম আমাদের সতর্ক হতে সাহায্য করে, একটি ভাল মেজাজ আছে, দিন সময় নিরঞ্জন প্রয়োজন হারাতে এবং ঘুম অভাব দ্বারা সৃষ্ট রোগ উন্নয়নশীল এড়াতে।

আরো পড়ুন