হাতের ব্যাধি: নখর আঙ্গুলের জন্য 10টি ব্যায়াম এবং প্রতিকার
হাঁটতে অসুবিধা, প্রদাহ, জুতা পরার সময় ব্যথা এবং অস্বস্তি হল নখর আঙুলের বৈশিষ্ট্য, আঙ্গুলের বিকৃতি যা একটি অপ্রাকৃত বক্রতা গ্রহণ করে। এটি এমন একটি অবস্থা যা হাতুড়ির মতো, অত্যন্ত সাধারণ
নখর আঙ্গুল কি?
নখর আঙুল হল আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের একটি বিকৃতি (সাধারণত ২য়, ৩য় এবং/অথবা ৪র্থ আঙ্গুলে), যা বাঁকানো এবং সংকুচিত হয়ে যায়, ফলে সম্প্রসারণের সীমাবদ্ধতা এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত 'নঞ্জার' চেহারা, ফরাসি ভাষায় 'গ্রিফ'।
তারা প্রায়ই একটি সঙ্গে যুক্ত করা হয়:
- পায়ের পেশীগুলির ভারসাম্যহীনতা;
- স্নায়বিক ঘাটতি।
নখর পা
এই অবস্থাটি প্রধানত পাদদেশকে প্রভাবিত করে এবং প্রায়শই অন্যান্য ব্যাধিগুলির সাথে একত্রে ঘটে যেমন:
- ফাঁপা পা, একটি বিকৃতির ফলে একটি পায়ের সোল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খিলানযুক্ত এবং বাঁকা, যার বিপরীতটি ফ্ল্যাট পা;
- hallux valgus, বুড়ো আঙুলের গোড়ায় হাড়ের একটি পার্শ্বীয় এবং বাহ্যিক স্থানচ্যুতি।
পায়ের আঙ্গুল
কম সাধারণ, কিন্তু মোটামুটি বিস্তৃত, হাতের নখর-আঙুলের প্যাথলজি, যার মধ্যে একটি বিকৃতি জড়িত যা কেবল মোটর ব্যাঘাত ঘটাতে পারে না, তবে প্রায়শই সংবেদনশীলতাও হতে পারে, যা রোগীদের প্রতিরোধ করে।
- মাটিতে একটি বস্তু কুড়ান
- বল প্রয়োগ
নখর আঙ্গুলের জন্য চিকিত্সা
নখর আঙ্গুলের চিকিত্সা তার তীব্রতা অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়, কোন থেরাপি সবচেয়ে উপযুক্ত তার উপর নির্ভর করে, যা হতে পারে
- রক্ষণশীল, হালকা ফর্মের জন্য
- অস্ত্রোপচার, আরও গুরুতর ফর্মের জন্য।
নখর আঙ্গুলের জন্য রক্ষণশীল থেরাপি
হালকা থেকে মাঝারি আকারে প্যাথলজি দ্বারা প্ররোচিত প্রদাহকে সীমিত করতে, ডাক্তার হতে পারেন
- সংক্ষিপ্ত ড্রাগ থেরাপি লিখুন
- বেদনানাশক এবং প্রদাহ-বিরোধী কৌশল অবলম্বন করুন, যেমন অক্সিজেন-ওজোন থেরাপি যা প্রাকৃতিক গ্যাস অক্সিজেন এবং ওজোনের মিশ্রণের ত্বকের নিচের অনুপ্রবেশের মাধ্যমে ব্যথা হ্রাস করতে সক্ষম করে।
এই থেরাপিগুলি কাস্টমাইজড প্যাড এবং ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার দ্বারা অনুষঙ্গী করা যেতে পারে
- প্রভাবিত জয়েন্টগুলোতে সোজা করা;
- পায়ের ক্ষেত্রে, জুতার বিরুদ্ধে ঘষা প্রতিরোধ করুন।
নখর পায়ের আঙ্গুলের জন্য সেরা ব্যায়াম
ধনুর্বন্ধনী এবং ওষুধের পাশাপাশি, ফিজিওট্রিস্ট সহজ ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন
- ক্লিনিকাল ছবির অবনতি রোধ করুন
- প্রভাবিত অঙ্গের পেশী শক্তিশালী করুন।
এগুলি সিরিজের ব্যায়াম, প্রতিটি 3 থেকে 5 সেকেন্ড স্থায়ী, নিয়মিত সঞ্চালিত হয় এবং অস্ত্রোপচারের ক্ষেত্রে পোস্ট-অপারেটিভ পুনর্বাসন হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে:
ব্যায়াম 1: আঙ্গুলের মধ্যে ঢোকানোর জন্য মোটা আয়তক্ষেত্রাকার ব্লকগুলিতে একটি উচ্চ, খুব নরম নয় এমন স্পঞ্জ কেটে নিন, যা আপনি আয়তক্ষেত্রগুলির বিরুদ্ধে টিপে বন্ধ করে আবার খুলবেন;
ব্যায়াম 2: আপনার হাতের তালুর চারপাশে একটি পুরু রাবার ব্যান্ড বা ইনস্টেপ রাখুন এবং এটি আপনার আঙ্গুলের উচ্চতায় নিয়ে যান। এই অবস্থানে, ইলাস্টিক প্রসারিত করার চেষ্টা করার জন্য আপনার আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিন;
ব্যায়াম 3: একটি উপর বসা চেয়ার, পা একসাথে, একটি গোড়ালি তুলুন যতক্ষণ না শুধুমাত্র পায়ের আঙ্গুল (অর্ধ আঙ্গুল) মেঝেতে সংযুক্ত থাকে। কয়েক সেকেন্ডের জন্য এভাবে থাকুন, তারপর নর্তকদের মতো ডগায় পায়ের আঙ্গুলগুলি তুলুন এবং অবশেষে, কয়েক সেকেন্ড পরে, ধীরে ধীরে তাদের সামনে ফেলে দিন। একবার এই পর্যায়টি সম্পন্ন হলে, চেয়ার থেকে উঠুন এবং অর্ধেক পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা কয়েক ধাপ নিন;
ব্যায়াম 4: সুপরিচিত 'গামছা ব্যায়াম' হল একটি সমতল পৃষ্ঠের উপর একটি তোয়ালে রাখা এবং আপনার আঙ্গুল বা পায়ের আঙ্গুল দিয়ে এটিকে আপনার দিকে তুলে ধরা;
ব্যায়াম 5: ছোট পাথর রাখুন এবং তাদের মেঝে বা টেবিলে রাখুন এবং তারপরে আপনার আঙ্গুল বা পায়ের আঙ্গুল দিয়ে সেগুলি তুলে একটি বাটির ভিতরে রাখার চেষ্টা করুন;
ব্যায়াম 6: আপনার হাত বা পা একটি সমতল পৃষ্ঠে রাখুন এবং আপনার হাত ছড়িয়ে দিন, আপনার আঙ্গুলের ডগা চিমটি করার চেষ্টা করুন;
ব্যায়াম 7: আপনার হাত ও পায়ের ফালাঞ্জের নীচে একটি খুব বড় নয় এবং খুব নরম নয় এমন স্ট্রেস বল ঢোকান এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন। তারপর এটি ধরার চেষ্টা করুন এবং, একটি হাত ব্যায়ামের ক্ষেত্রে, এটি একটি ঝাঁকুনিতে নিক্ষেপ করুন;
ব্যায়াম 8: হাতের তালুগুলিকে সমতল পৃষ্ঠের উপরে রাখুন, যেমন একটি টেবিল, তারপরে হাতের তালুর দিকে একবারে একটি আঙুল বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে একবারে একটি করে আবার খুলুন;
ব্যায়াম 9: একটি হাত সমতল পৃষ্ঠের উপর রাখুন, যেমন একটি টেবিল, তালু উপরের দিকে এবং অন্য সাহায্যে প্রতিটি আঙুল উপরের দিকে বাঁকুন এবং টেবিলের উপর রাখা হাতের পিছনে;
ব্যায়াম 10: আপনার পা একসাথে বন্ধ করে বসুন এবং উত্তেজনা করুন, তারপর আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে প্রসারিত করুন এবং এর বিপরীতে।
নখর আঙ্গুলের জন্য অস্ত্রোপচার
নখর আঙ্গুলের অস্ত্রোপচার সংশোধন ন্যূনতম আক্রমণাত্মক কৌশলগুলি ব্যবহার করে সঞ্চালিত হতে পারে যেগুলি কাটা জড়িত নয় এবং যার লক্ষ্য মূলত জয়েন্টগুলিকে পুনরায় সাজানো।
- প্রত্যাহার করা টেন্ডনগুলিকে পুনরায় স্থাপন করা বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে বিভাগ করা;
- ফাইলিং, রিশেপিং এবং/অথবা জয়েন্ট হাড় ঠিক করা।
পর্যায় এবং অস্ত্রোপচারের ধরন এর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়:
- প্যাথলজির জটিলতা;
- আঙ্গুলের সংখ্যা সংশোধন করতে হবে।
চোয়াল আঙ্গুলের কারণ বিভিন্ন হতে পারে:
- ট্রমা
- বাত সংক্রান্ত রোগ, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস;
- অন্যান্য প্যাথলজির কারণে পায়ের ভুল অবস্থান, যেমন হ্যালাক্স ভালগাস বা ফাঁপা পা;
- স্নায়বিক প্যাথলজিস, যেমন নিউরোমাসকুলার বা সেরিব্রাল পালসি;
- ডায়াবেটিস, যা ডায়াবেটিক পেরিফেরাল মোটর নিউরোপ্যাথির দিকে পরিচালিত করতে পারে, যার ফলে পেশীর স্বর হ্রাস এবং পায়ের অ্যাট্রোফি হতে পারে।
রোগ নির্ণয়
নির্ণয়টি ক্লিনিকাল এবং মূলত উদ্দেশ্যমূলক পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে, যা ফিজিওট্রিস্ট বা অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ দ্বারা বাহিত হতে পারে।
নখর আঙ্গুল, আসলে, একটি বিকৃতি যা ইতিমধ্যেই চাক্ষুষভাবে সনাক্ত করা যেতে পারে এবং, যদি নির্ণয়ের সমর্থন করা প্রয়োজন হয় তবে এক্স-রে দ্বারা নিশ্চিত করা যেতে পারে।
নখর, হাতুড়ি বা হাতুড়ি পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে পার্থক্য কি?
নখর আঙ্গুলের প্যাথলজি প্রায়ই হাতুড়ি এবং হাতুড়ি পায়ের আঙ্গুলের সাথে সনাক্ত করা হয়।
বাস্তবে, এগুলি অনুরূপ সমস্যা যা, যাইহোক, বিভিন্ন জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে এবং বিশেষত:
- নখর আঙ্গুল পুরো আঙুল প্রভাবিত;
- হাতুড়িতে আঙ্গুলের প্রক্সিমাল এবং মাঝামাঝি ফ্যালানক্স জড়িত থাকে, অর্থাৎ সবচেয়ে বাইরের, পেরিফেরাল ফ্যালানক্স নয়, কিন্তু পরের দুটি 'ভিতরের' ফালানক্স;
- হাতুড়িতে শুধুমাত্র দূরবর্তী ফ্যালানক্স, অর্থাৎ সবচেয়ে বাইরের ফ্যালানক্স, তৃতীয় ফ্যালানক্স নামেও পরিচিত।
এছাড়াও পড়ুন:
আর্থ্রোসিস: এটি কী এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়
জুভেনাইল ইডিওপ্যাথিক আর্থ্রাইটিস: জেনোয়ার গ্যাসলিনি দ্বারা টোফাসিটিনিবের সাথে ওরাল থেরাপির অধ্যয়ন
রিউম্যাটিক রোগ: আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রোসিস, পার্থক্য কি?
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস: লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা
জয়েন্টে ব্যথা: রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা আর্থ্রোসিস?
আর্থ্রোসিস: এটি কী এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়