পেশী-কঙ্কালের ব্যথা: এটি কী এবং কীভাবে হস্তক্ষেপ করা যায়
পেশী-কঙ্কালের ব্যথা: হাড়ের ব্যথা, জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে তবে টেন্ডন এবং লিগামেন্ট বা পেশীগুলিকেও প্রভাবিত করে। ঘাড়ে ব্যথা, মেরুদণ্ড এবং পিঠের পেশী, হাঁটু, নাম বলতে গেলে কয়েকটি
বিস্তৃত ব্যথা, যা আমাদের জীবনে অন্তত একবার, বিভিন্ন বয়সে আমাদের প্রভাবিত করেছে এবং যা প্রায়শই ব্যাখ্যা করা যায় না। কিছু ক্ষেত্রে এটি অল্প সময়ের পরে চলে যায়, অন্যদের ক্ষেত্রে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে, দৈনন্দিন জীবন এবং এমনকি মেজাজকেও প্রভাবিত করে।
Musculoskeletal ব্যথা: কিভাবে সঠিক বিশেষজ্ঞ চয়ন?
খুব প্রায়ই, কঙ্কাল এবং পেশী ব্যথার মুখোমুখি হলে রোগীরা বিভ্রান্ত হন: বিভিন্ন পরিসংখ্যান এবং বিশেষজ্ঞরা এটির সাথে কাজ করেন, তবে স্পষ্টতই বিভিন্ন ফাংশন এবং দক্ষতার সাথে।
আমাদের প্যাথলজির জন্য সঠিক বিশেষজ্ঞ নির্বাচন করা হল সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার প্রথম ধাপ।
ফিজিওট্রিস্ট হলেন পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ যিনি রোগীদের কার্যকরী পুনরুদ্ধারের সাথে কাজ করেন।
এই পুনর্বাসনে বিভিন্ন ক্ষেত্র জড়িত: অর্থোপেডিকস, নিউরোলজি এবং কার্ডিওরসপিরেটরি মেডিসিন ছাড়াও।
এটি একটি বৃহৎ দলগত প্রচেষ্টা যার মধ্যে সমন্বয় এবং বিভিন্ন পেশাদার দক্ষতা জড়িত যাতে প্রত্যেকে রোগীর পুনরুদ্ধারের জন্য তার সামর্থ্য অনুযায়ী তার ভূমিকা পালন করে।
অন্যদিকে, অর্থোপেডিস্ট একজন সার্জন, তাই তার দৃষ্টিভঙ্গি এবং দক্ষতা অস্ত্রোপচারের দিকে প্রস্তুত, যা কিছু ক্ষেত্রে এবং কিছু প্যাথলজির জন্য অপরিহার্য, কিন্তু বেশিরভাগ কঙ্কাল-পেশী ব্যথার ক্ষেত্রে তা হয় না, এবং চিকিত্সা যে এক ফোকাস করতে পারেন রক্ষণশীল.
পেশী ব্যথা এবং জয়েন্টে ব্যথা: পার্থক্য
পেশী ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে: আঘাত, আঘাত, তীব্র ব্যায়াম, কঠোর পরিশ্রম বা দুর্বল ভঙ্গি।
এটি পেশীগুলির সাথে জড়িত একটি সাধারণভাবে বিস্তৃত ব্যথা দ্বারা প্রকাশিত হয় এবং যদি অত্যধিক চাপ বা খুব ভারী ব্যায়ামের কারণে এটি কয়েক দিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়।
জয়েন্ট লোড করার সময় জয়েন্টে ব্যথা সাধারণত অনুভূত হয়, খুব স্থানীয়ভাবে এবং শুধুমাত্র ব্যায়াম এবং নড়াচড়ার সময়ই নয়, বিশ্রামের সময়ও অনুভূত হয়।
কিছু ক্ষেত্রে জয়েন্ট এবং পেশীতে ব্যথা জলবায়ুর সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে, কারণ আমাদের জীব বাহ্যিক তাপমাত্রার সাথে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়: সাধারণত বাত রোগীর লোকোমোটর যন্ত্রের একটি অতি সংবেদনশীলতা থাকে, অর্থাৎ হাড় এবং লিগামেন্টে এবং ব্যথা বেশি অনুভব করে।
এই রোগীদের জন্য, উষ্ণ এবং শুষ্ক জলবায়ুতে থাকাই যথেষ্ট।
পেশী-কঙ্কালের ব্যথা উপশম করার জন্য তাপ বা ঠান্ডা ব্যবহার করা ভাল?
হাড়ের আঘাতের ক্ষেত্রে বরফ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে এটি অবশ্যই সচেতনভাবে ব্যবহার করা উচিত: ব্যথার তীব্র পর্যায়ে প্রায় 6-7 দিন, 20 মিনিটের জন্য দিনে দুই বা তিনবার বরফ ব্যবহার করা উচিত।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ত্বক হিমায়িত অংশের সাথে সরাসরি যোগাযোগে নয়, তবে একটি কাপড় দ্বারা সুরক্ষিত।
খুব বেশিক্ষণ এবং সরাসরি ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বকে দাগ বা এমনকি পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
অন্যদিকে, তাপ পেশী ব্যথা, এমনকি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রেও নির্দেশিত হয়, কারণ এটি পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং শিথিল করতে সাহায্য করে, এছাড়াও ব্যথার ধারণাকে পরিবর্তন করে: একটি উদাহরণ হল একটি ভাল গরম ঝরনা, রেডিয়েটারের তাপ। , গরম জলের বোতলটি হিটিং প্যাচ পর্যন্ত যা স্থানীয়ভাবে তাপ ছড়িয়ে দিয়ে কাজ করে যেখানে তারা প্রয়োগ করা হয়।
যখন ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়
যুগ্ম বা পেশী ব্যথা সময়ের সাথে সাথে দীর্ঘায়িত হয়ে গেলে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা শুধুমাত্র শরীরকেই নয়, মানসিক এবং মানসিক অবস্থাকেও প্রভাবিত করে: মস্তিষ্ক আসলে ক্রমাগত সতর্ক থাকে এবং ক্রমাগত পায়। স্নায়ুতন্ত্র থেকে 'ব্যথা' এবং 'নেতিবাচক' আবেগ।
পরামর্শ হল, মেডিক্যাল প্রেসক্রিপশনে, ক্রমাগত ব্যথা বন্ধ করার চেষ্টা করার জন্য পণ্যগুলি ব্যবহার করা অন্যথায় আপনি একটি নেতিবাচক লুপে প্রবেশ করবেন যা আচরণগত এবং মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকেও বিপজ্জনক।
যেহেতু ব্যথানাশক, ফ্যান বা কর্টিকোস্টেরয়েড খুব বেশি সময় ধরে গ্রহণ করা সম্ভব নয়, তাই হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লুকোসামিন, কনড্রয়েটিন এবং অন্যান্য পদার্থের মতো পণ্য রয়েছে যার একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে: এগুলি আমাদের শরীরে ইতিমধ্যে উপস্থিত পদার্থ যা আসলে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এবং মস্তিষ্ককে এই অবস্থাটিকে ধ্রুবক হিসাবে নিবন্ধন করতে বাধা দেয়।
এছাড়াও, মাঝারি, ধীরে ধীরে এবং নিয়ন্ত্রিত ব্যায়াম, যেমন স্ট্রেচিং, সাইকেল চালানো, ট্রেডমিল, হাঁটা - সমস্ত কম-প্রভাব বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ যা শরীরের পেশী এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে - দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন এবং শক্ত বসে থাকা ব্যক্তিদের উভয়ের জন্যই প্রয়োজনীয়। পেশী 'দুর্বলতা' এবং নিষ্ক্রিয়তা.
প্লাস্টার কি কাজ করে?
পেশী এবং কঙ্কালের ব্যথার জন্য দুটি ধরণের প্লাস্টার রয়েছে: তাপযুক্ত প্লাস্টারগুলিতে কেবল উষ্ণায়নের কাজ থাকে, অন্যদিকে ওষুধযুক্ত প্লাস্টারের ভিতরে একটি প্রদাহ বিরোধী বা ব্যথানাশক থাকে, যা শুধুমাত্র আক্রান্ত স্থানে প্রবেশ করে এবং স্থানীয়ভাবে কাজ করে।
স্পষ্টতই, এটি অলৌকিক কাজ করে না কারণ ত্বকের নীচে প্রবেশ করার ক্ষমতা বিনয়ী।
মুখের মাধ্যমে বা পেশীর মাধ্যমে নেওয়া পণ্যের তুলনায় এটি একটি কম-প্রভাবিত ক্রিয়া।
এছাড়াও পড়ুন:
পায়ের তলায় ব্যথা: এটি মেটাটারসালজিয়া হতে পারে
হাতে ব্যাথা ও শিহরণ, কোন রোগের লক্ষণ?
ব্যথা ব্যবস্থাপনা এবং উপশম: ব্যথানাশক থেরাপির ভূমিকা