Felicità e salute, un connubio perfetto
Un giorno per ricordarci di essere felici
La Giornata Internazionale della Felicità, উদযাপন ogni anno il 20ই মার্চ, è un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. Questa ricorrenza, istituita dall'অ্যাসেম্বলি জেনারেল ডেলে নাজিওনি ইউনাইটেড নেল 2012, mira a promuovere la felicità come diritto fondamentale per ogni individuo. La data del 20 marzo è stata scelta per coincidere con l'equinozio di primavera, simbolo di rinascita e nuova vita, riflettendo così l'aspirazione universale alla felicità e alla gioia.
Perché la Felicità?
La felicità è considerata un obiettivo universale e un indicatore chiave dello sviluppo sostenibile e del benessere sociale. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato che promuova il benessere di tutte le persone. È interessante notare come la scelta di questa data sia stata influenzata dalla storia personale di জেমে ইলিয়ান, orfano salvato dalle strade di Calcutta, che ha proposto l'idea alla Nazioni Unite, sottolineando l'importanza delle azioni individuali nel diffondere la felicità.
ইল ফিসিকো ই লা মেন্টে উপকারী
La felicità influisce positivamente sulla salute a diversi livelli, inclusi effetti benefici a livello chimico-biologico. Le ricerche sottolineano che ব্যক্তি ফেলিসি তারা ঝোঁক vivere più a lungo e con meno disabilità, grazie in parte alla loro maggiore probabilità di condurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano e Ridurre il consumo di sostanze dannose. La felicità può Ridurre anche i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e favorire il rilascio di endorfine, sostanze chimiche legate al benessere e alla riduzione del dolore
La স্নায়ুবিজ্ঞান della felicità ha dimostrato che le emozioni পজিটিভ নন solo migliorano il benessere psycologico ma influenzano direttamente la salute fisica, promuovendo fiducia e compassione, mitigando i sintomi depressivi e aiutando nella guarigione. Inoltre, l'attivazione prolungata di Aree specifiche del cervello, come lo striato ventrale, è direttamente correlata al mantenimento di emozioni পজিটিভ ই ricompense, suggerendo che possiamo influenzare consapevolmente questi-processi per mistronesse bee .
L'applicazione di tecniche di psicologia positiva, come esprimere gratitudine, meditare, creare rapporti significativi, utilizzare affermazioni পজিটিভ, concentrarsi sulle proprie qualità e compiere atti di gentilezza, può miglioare la mente. Queste pratiche promuovono un অ্যাটিজিয়ামেন্টো পজিটিভ ভার্সো লা ভিটা, migliorano la qualità del sonno, riducono lo stress e rafforzano l'autostima, contribuendo a una sensazione generale di felicità e benessere
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