ডায়াবেটিস প্রতিরোধে আসুন
প্রতিরোধ: una grande sfida per la salute
Il ডায়াবেটিস ইউরোপে colpisce molte persone. নেল 2019, দ্বিতীয়বারআন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশন, সম্পর্কিত 59,3 মিলিয়নি ডি প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয় করা যাবে। Un numero ancora maggiore di persone rischia di svilupparlo. কন il ডায়াবেটিস সেম্পার più diffuso e le sue gravi complicazioni, come i problemi cardiaci e renali, la prevenzione è molto importante প্রতি লড়াইয়ের কোয়েস্টা ট্রানকুইলা এপিডেমিয়া।
L'equilibrio dello stile di vita è fondamentale
মোডিফিকার লো স্টাইল ডি ভাইটা è il primo passo ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য ফোন্ডামেন্টাল। Mangiare molta frutta, verdura, cereali integral e grassi sani, consumando meno carne rossa e carne lavorata, può Ridurre efficiacemente il rischio. Anche bere acqua o bevande non zuccherate invece di bevande zuccherate aiuta molto. আনচে ফেয়ার অ্যালমেনো 150 মিনিটের অ্যাটিভিটা ফিসিকা মডারেটা আল্লা সেটটিমানা è ফন্ডামেন্টাল। Fare queste cose non solo abbassa il rischio di diabete, ma migliora la salute generale riducendo i rischi di obesità e di malattie cardiache.
Gestione del peso e controllo del glucosio
Avere un buon peso corporeo è molto importante per evitare di ammalarsi di diabetes. Anche una piccola perdita di peso, come il 5-10% del peso corporeo totale, può davvero aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. ইন questo modo è molto meno probabile che si sviluppi il diabete di tipo 2. Inoltre, il নিয়ন্ত্রণ রেগোলার ডেলা গ্লিসেমিয়া permette di avere una visione d'insieme della situazione. Inoltre, নিয়ন্ত্রিত regolarmente la glicemia consente di individuare tempestivamente eventuali problemi. ইন questo modo potrete ricevere un trattamento su misura per voi prima che le cose si facciano troppo serie.
শিক্ষা এবং সংবেদনশীলতা
Anche conoscere il diabete e informare gli altri è fondamentale. Conoscere i fattori di rischio, vedere i primi segnali di allarme e capire come affrontarli può salvare molte vite. Le campagne pubbliche e l'insegnamento del diabete diffondono queste conoscenze vitali. Incoraggiano le abitudini e le scelte di vita sane che prevengono il diabetes.
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