Felicità è salute, una cumminazione perfetta
Un ghjornu per ricurdà per esse felice
Ghjurnata Internaziunale di Felicità, celebrata ogni annu di marzu 20th, hè una occasione unica di ricunnosce l'impurtanza di a felicità in a vita di e persone in u mondu. Stabbilita da u Assemblea Generale di l'ONU in u 2012, questa osservanza hà per scopu di prumove a felicità cum'è un dirittu fundamentale per ogni individuu. A data di u 20 di marzu hè stata scelta per coincide cù l'equinox di primavera, simbulizendu a rinascita è a nova vita, riflettendu cusì l'aspirazione universale per a felicità è a gioia.
Perchè a Felicità?
A felicità hè cunsiderata a scopu universale è un indicatore chjave di u sviluppu durevule è benessere suciale. U ghjornu favurizeghja u sviluppu ghjustu è equilibratu chì prumove u benessiri di tutte e persone. Hè interessante di nutà cumu a scelta di sta data hè stata influenzata da a storia persunale di Jayme Illien, un orfanu salvatu da i carrughji di Calcutta, chì hà prupostu l'idea à e Nazioni Unite, enfatizendu l'impurtanza di l'azzioni individuali in a diffusione di a felicità.
Beneficii per u corpu è a mente
A felicità influenza positivamente a salute à diversi livelli, cumpresi effetti beneficii à u livellu chimicu-biologicu. A ricerca sottolinea chì l'individui felici tendenu à campà più longu è cù menu disabilità, in parte per via di a so più alta probabilità di guidà un stile di vita sanu, cum'è esse fisicamente attivu, manghjendu sanu, è riducendu u cunsumu di sustanzi dannusu. A felicità pò ancu riduce i livelli di cortisol, l'hormone di stress, è prumove a liberazione di endorfine, sustanzi chimichi ligati à u benessere è a riduzione di u dolore.
lu neuroscience di felicità hà dimustratu chì l'emozioni pusitivi ùn solu migliurà u benessere psicologicu, ma ancu influenza direttamente a salute fisica, prumove a fiducia è a cumpassione, mitigendu i sintomi depressivi, è aiutanu à a ricuperazione di u stress. Inoltre, l'attivazione prolongata di e zoni cerebrali specifiche, cum'è u striatum ventral, hè direttamente correlata cù u mantenimentu di l'emozioni pusitivi è di ricumpensa, chì suggerenu chì pudemu influenzà cunscientemente sti prucessi per migliurà u nostru benessiri.
L'applicazione di tecniche di psicologia pusitiva, cum'è l'espressione di gratitùdine, a meditazione, a custruzzione di relazioni significative, l'usu di affirmazioni pusitivi, u focu annantu à i so punti di forza, è a realizazione di atti di bontà, ponu migliurà a salute mentale è fisica. Queste pratiche prumove una attitudine pusitiva versu a vita, migliurà a qualità di u sonnu, riduce u stress, è rinfurzà l'autostima, cuntribuiscenu à un sensu generale di felicità è benessere.
Fonti Francescane