پوکی استخوان، parliamo di fragilità delle ossa

da کریستیانو آنتونینو il 30 ژوئیه 2023

L'Osteoporosi è una malattia che rende le ossa deboli e fragili, così fragili che una caduta o anche uno stress live come piegarsi o tossire possono causare una frattura

Le fratture correlate all'osteoporosi si verificano più comunemente nell'anca, nel polso o nella colonna vertebrale

L'osso è un tessuto che viene costantemente scomposto e ricostituito.

L'Osteoporosi si verifica quando la creazione di un nuovo osso non tiene il passo con la perdita di osso vecchio.

Si tratta quindi di una malattia sistemica dello scheletro, che colpisce uomini e donne.

Farmaci, dieta sana ed esercizio fisico possono aiutare a prevenire la perdita ossea e/oa rafforzare ossa già deboli, agendo così da prevenzione contro l'osteoporosi.

پوکی استخوان، i sintomi

در ژانر non ci sono sintomi nelle prime fasi della perdita ossea.

ما، una volta che le ossa sono state indebolite dall'osteoporosi, si può manifestare una sintomatologia che varia da persona a person:

dolore alla schiena، causato da una vertebra fratturata o collassata
perdita di altezza nel tempo
حالت منحنی
ossa che si fratturano molto più facilmente del previsto

تشخیص

برای تشخیص پوکی استخوان از ابزارهای متنوع استفاده می شود:

esami del sangue: (emocromo con formula leucocitaria، elettroforesi delle proteine sieriche، کراتینینا، پاراتورمون، ویتامین D 25-OH، فسفاتو غیرارگانیک، رفلکس TSH و کلسیو، تلوپپتید سیریکو) متابولیسم متابولیسم در ارزش کاهش یافته است. باعث ایجاد پوکی استخوان ثانویه می شود
رادیوگرافی: در ژانر prescritta quando il paziente avverte un dolore o in caso di rottura, può evidenziare la presenza di osteoporosi (نقل به «segni di osteopenia»)
MOC (Mineralometria Ossea Computerizzata)

برای مبارزه با پوکی استخوان مفید است

Le raccomandazioni sul trattamento si basano in genere su una stima del rischio di rottura di un osso.

Se il rischio non è elevato، il trattamento non andrà di norma ad includere i farmaci e si concentrerà sulla modifica dei fattori di rischio.

بیفوسفوناتی

Sia per gli uomini che per le donne a Maggior rischio di فراتورا, i farmaci per l'osteoporosi più di regulare prescritti sono i bifosfonati.

Gli effetti collaterali includono تهوع، dolore addominale e sintomi simili al bruciore di stomaco.

Le forme endovenose di bifosfonati non causano disturbi allo stomaco ma possono determinare la comparsa di febbre، mal di testa e dolori muscolari persistenti fino a tre giorni.

آنتی کورپی مونوکلونالی

Il denosumab viene somministrato tramite iniezione sottocutanea ogni sei mesi.

Ricerche اخیر indicano che potrebbe esserci un alto rischio di fratture della ستون مهره ای dopo l'interruzione del farmaco.

Una complicanza molto rara dei bifosfonati è l'osteonecrosi della mascella.

Ciò può verificarsi dopo una procedure dentale invasiva come la rimozione di un dente.

تراپیا اورمونال سوستیتیو

La terapia ormonale sostitutiva (TOS) è una terapia farmacologica basata sulla somministrazione di estrogeni.

Dopo la Menopausa, quando il rischio di osteoporosi si fa più elevato, le donne producono un basso livello di estrogeni: grazie alla terapia ormonale sostitutiva è possibile mitigare gli effetti tipici del periodo (a cominciare con dalle - vampate) l'insorgenza dell'osteoporosi nelle pazienti che hanno più possibilità di soffrirne.

پوکی استخوان: fattori di rischio

Le ossa sono in costante stato di rinnovamento: il nuovo osso viene prodotto e il vecchio osso viene scomposto.

Quando si è giovani، il corpo produce un nuovo osso più velocemente di quanto rompa il vecchio osso e aumenta così la massa ossea.

Dopo i primi 20 anni questo processo rallenta: la Maggior parte delle persone raggiunge il picco di massa ossea entro i 30 anni.

Con l'avanzare dell'età, la massa ossea si perde più velocemente di quanto venga creata.

La probabilità che si sviluppi l'osteoporosi dipende in parte dalla quantità di massa ossea raggiunta in gioventù.

Il picco di massa ossea è in qualche modo ereditato e varia anche in base al gruppo etnico.

Più alto è il picco, più ossa si hanno “in banca” e meno è probabile che si possa sviluppare l'osteoporosi con l'avanzare dell'età.

من fattori di rischio

Una serie di fattori può aumentare la probabilità di sviluppare l' osteoporosi, tra cui età, razza, stile di vita e condizioni mediche e trattamenti.

Alcuni fattori di rischio per l'osteoporosi sono fuori dal proprio controllo, tra cui:

sesso: le donne hanno molte più probabilità di sviluppare l'Osteoporosi rispetto agli uomini
età: più si invecchia، maggiore è il rischio di osteoporosi
razza: si è a Maggior rischio di osteoporosi se bianchi o di originale asiatica
داستان آشنا: avere un genitore o una sorella con l'osteoporosi spone ad un rischio maggiore

I livelli ormonali

L'osteoporosi è più comune nelle persone che hanno troppi o troppo pochi ormoni nel corpo.

Nello specifico، i livelli di ormone sessuale abbassati tendono ad indebolire l'osso.

Inoltre, la riduzione dei livelli di estrogeni nelle donne در یائسگی è uno dei più forti fattori di rischio per lo sviluppo dell'osteoporosi.

Gli uomini subiscono una graduale riduzione dei livelli di testosterone con l'avanzare dell'età.

È احتمالی che i trattamenti per il cancro alla prostata (che riducono i livelli di testosterone negli uomini) ei trattamenti per il cancro al seno (che riducono i livelli di estrogeni nelle donne) accelerino la perdita ossea.

Anche una quantità eccessiva di ormone tiroideo può causare perdita ossea.

من لاغری رژیمی

L'osteoporosi è più probabile che si verifichi nelle persone che hanno:

un basso apporto di calcio: una carenza di calcio per tutta la vita gioca un ruolo nello sviluppo dell'osteoporosi. Un basso apporto di calcio contribuisce alla diminuzione della densità ossea, alla perdita ossea precoce e ad un aumentato rischio di fratture;
problemi alimentari: limitare gravemente l'assunzione di cibo ed essere sottopeso indebolisce l'osso, sia negli uomini che nelle donne;
chirurgia gastrointestinale: un intervento chirurgico per ridurre le dimensioni dello stomaco o per rimuovere parte dell'intestino limita la quantità di سطحی در دسترس برای جذب و مواد مغذی، فشرده سازی il calcio.

داروهای استروئیدی و جایگزین

با استفاده از یک داروی کورتیکواستروئیدی خوراکی، پردنیزون و کورتیزون، تداخل در فرآیند ریکوستروزیون در استخوان وجود دارد.

L'Osteoporosi è stata anche associata a farmaci usati per combattere o prevenire:

le convulsioni
il reflusso gastro-esofageo
il cancro
il rigetto del trapianto

Il rischio di osteoporosi è maggiore nelle persone che hanno problemi di salute quali:

بیماری سلیاک
بیماری التهابی روده
Malattia renale o epatica (گونه colestatica)
سرطان
سل جلدی
میلوما مولتی پلوآرتریت روماتوئید

Alcune cattive abitudini possono infine aumentare il rischio di osteoporosi

stile di vita sedentario: le persone che trascorrono molto tempo sedute hanno un rischio maggiore di soffrire di osteoporosi rispetto a quelle più attive. Qualsiasi esercizio di carico e attività che promuovono l'equilibrio e una buona postura sono benefici per le ossa, ma camminare, correre, saltare, ballare e sollevare pesi sembrano essere particolarmente utili;
eccessivo consumo di alcol: il consumo regolare di più di due bevande alcoliche al giorno aumenta il rischio di osteoporosi;
uso del tabacco: il ruolo esatto del tabacco nell'osteoporosi non è chiaro, ma è stato dimostrato che il suo utilizzo contribuisce alla debolezza delle ossa.

عوارض

Le fratture ossee، in particolare nella colonna vertebrale o nell'anca، sono le complicanze più gravi dell'osteoporosi.

Le fratture dell'anca sono spesso causate da una caduta e possono provoke disbilità e persino un aumento del rischio di morte entro il primo anno dopo l'infortunio.

در alcuni casi، possono verificarsi شکستگی مهره anche se la persona non è caduta.

Le ossa che compongono la colonna vertebrale (مهره) possono inoltre indebolirsi al punto da accartocciarsi، provocando mal di schiena، perdita di altezza e una postura curva in avanti.

پوکی استخوان، بیا prevenirla

Una buona alimentazione e un regolare esercizio fisico sono essenziali per mantenere le ossa sane per tutta la vita.

پروتئین

Le proteine sono uno degli elementi costitutivi delle ossa.

Tuttavia، ci sono اثبات کنتراست sull'impatto dell'assunzione di proteine sulla densità ossea.

La maggior parte delle persone فرض کنید پروتئین molte nella propria dieta، altre ne introducono una quantità insuficiente.

Non C'entra quanta carne si mangia: گیاهخواری و گیاهخواری possono assumere abbastanza proteine nella dieta se cercano intenzionalmente fonti adeguate come soia، noci، legumi، semi per vegani e vegetariani e latticini e uova per vegetariani.

Gli anziani tendono però ad assumerne una quantità inferiore، ea necessitare dunque un'integrazione.

پزو بدنه

Essere sottopeso aumenta la possibilità di perdita ossea e fratture، ma è noto anche che l'eccesso di peso aumenta il rischio di fratture.

Per questo motivo mantenere un peso corporeo appropriato fa bene alle ossa così come alla salute in generale.

کاکا

Uomini e donne di età compresa tra 18 e 50 anni necessitano di 1.000 milligrammi di calcio al giorno.

Questa quantità giornaliera aumenta a 1.200 میلی گرم quando le donne compiono 50 anni e gli uomini 70.

Buone fonti di calcio شامل:

latticini a basso contenuto di grassi
سرسبز a foglia verde scuro
سالمون در scatola یا sarde con lische
prodotti a base di soia, come il tofu
آریکیتی غلات با کلسیو
آب پرتقال

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L'assunzione totale di calcio, da integratori e diet, non dovrebbe essere superiore a 2.000 milligrammi al giorno per le persone di età superiore ai 50 anni.

ویتامین D

ویتامین D migliora la capacità del corpo di assorbire il calcio e migliora la salute delle ossa in numerosi modi.

Le persone possono assumere parte della vitamina D necessaria dalla luce solare, ma questa potrebbe non essere una buona fonte se si vive a latitudine elevata, se si è costretti a casa, se si usa regolarmente la protezione solare o se si evita. دل ریشیو دی کانکرو دلا پله.

هر یک از ویتامین‌های D برای حفظ سلامتی خود را حفظ کنند.

Le persone senza altre fonti di vitamina D e soprattutto con una limitata esposizione al sole potrebbero aver bisogno di un integratore.

La Maggior parte dei prodotti multivitaminici contiene tra 600 e 800 UI از ویتامین D.

Fino a 4.000 UI di vitamina D al giorno sono sicuri per la Maggior parte delle persone.

ورزش بدنی

L'esercizio fisico può aiutare a costruire ossa forti ea rallentare la perdita ossea.

L'esercizio giova alle ossa a prescindere da quando si inizia a praticarlo, ma si otterranno i maggiori benefici se si comincia a fare esercizio regolarmente da giovani e si continua per tutta la vita.

L'ideale sarebbe combinare esercizi di allenamento della forza con esercizi di carico ed equilibrio.

L'allenamento di forza aiuta a rafforzare i muscoli e le ossa delle braccia e della colonna vertebrale superiore.

Gli esercizi sotto carico، come camminare، کرایه دویدن، corsa، salire le scale، saltare la corda، sciare e praticare sport ad alto impatto، influenzano principalmente le ossa delle gambe، dei fianchi و della colonna vertebrale inferiore.

Esercizi di equilibrio come il tai chi possono infine ridurre il rischio di cadere soprattutto con l'avanzare dell'età.

Nuotare, andare in bicicletta e fare esercizio su macchine può fornire un buon allenamento cardiovascolare, ma non migliora la salute delle ossa.