Cos'è il DOC (Disturbo ossessivo-compulsivo)؟
Il disturbo ossessivo-compulsivo o DOC è un disturbo mentale and comportamentale in cui qualcuno si sente obbligato a compiere ripetutamente atti specifici, anche quando causa notevoli complicazioni alla vita della persona
Il DOC va ben oltre il semplice doppio controllo o il seguire una certa routine, al punto da causare angoscia e compromettere la vita quotidiana
Diamo un'occhiata ai sintomi، al trattamento e alle opzioni di auto-aiuto per il disturbo ossessivo-compulsivo.
Il disturbo ossessivo compulsivo è un disturbo di salute mentale caratterizzato da pensieri angoscianti، invadenti e ossessivi.
Tende a manifestarsi attraverso atti fisici o mentali ripetitivi e compulsivi.
Nella Maggior parte dei casi، i sintomi compaiono durante la giovinezza e l'adolescenza.
La condizione tende a manifestarsi nella tarda infanzia o nella prima età adulta: è relativamente raro che venga diagnosticata dopo i quarant'anni.
Con il DOC, la persona è spesso consapevole che alcuni dei suoi pensieri e comportamenti non sono logici, ma ha poco controllo sulla situazione.
È una condizione che può compromettere seriamente la qualità della vita e il benessere di qualcuno.
Segni e sintomi del DOC
I sintomi del disturbo ossessivo compulsivo sono divisi در دسته بندی مناسب: ossessioni e compulsioni.
- Sintomi di ossessione
Le ossessioni sono pensieri، impulsi o immagini indesiderati che si ripresentano costantemente nella mente della persona.
Questi sono invadenti e possono causare angoscia e اضطراب Continua Alla Persona.
Esempi comuni di sintomi di ossessione possono شامل موارد زیر است:
- Eccessiva paura della contaminazione یا dello sporco
- Semper in dubbio e in difficoltà a tollerare le incertezze
- Ossessionato dall'organizzazione e bisognoso che le cose siano in ordine e simmetriche
- Avere pensieri aggressivi o violenti (di ferire o uccidere se stessi o gli altri)
- سینتومی دی اجباری
Al contrario, le compulsioni sono comportamenti ripetitivi che la persona si sente obbligata a eseguire.
Questi atti hanno spesso lo scopo di ridurre l'ansia causata dalle ossessioni، ma il malato può anche credere che accadra qualcosa di terribile se il comportamento non viene messo in atto.
مشروح اجباری شامل موارد زیر است:
- Lavaggio e pulizia eccessivi
- Ricontrolla le cose più volte
- Conteggio ossessivo delle cose nelle vicinanze
- Ordine ossessivo
- Adesion a una inutilmente rigida
- Rassicurazioni costantemente impegnative
Il DOC si manifesta più spesso nei giovani adulti or negli adolescenti، ma a volte i sintomi possono manifestarsi durante l'infanzia.
Inizierà gradualmente e può variare in gravità mano che la persona invecchia.
Anche i tipi di sintomi di ossessione o compulsione che la persona mostra possono cambiare nel tempo.
پیشنهادات برای درمان اجباری اجباری (DOC)
Il DOC è un vero disturbo di salute mentale e un trattamento adeguato richiede generalmente l'aiuto di uno psicologo o di un altro operatore sanitario.
Ma questo non vuol dire che non c'è niente che tu possa fare per cercare di gestire il disturbo e l'impatto che ha sulla vita.
استراتژی شماره‌ای است که از یک شخصیت خاص استفاده می‌کند و از تلاش‌های اجباری و بی‌نظیر خود استفاده می‌کند.
- تمرینات فنی در ریلاسامنتو
استرس و فشار روانی است.
بدون نیاز به استرس و استرس و ادامه فعالیت های فکری و تمرینی.
Ciò potrebbe شامل تنفس عمیق، مدیتیزیون مخازن یا ریلاسامنتو عضلانی پیشرفتی است.
Tutti questi possono essere molto efficaci come strategia di auto-aiuto.
- Gestisci il livello di ansia
DOC e ansia spesso vanno di pari passo.
Fai qualcosa per alleviare l'ansia.
Sei sei preoccupato per un particolare scenario peggiore, pensa alle reali probabilità che si verfichi quell'evento.
هزینه cerca di capire cosa potresti کرایه برای هر نقطه در موقعیت.
تجزیه و تحلیل در حال حاضر در موقعیت مکانی piuttosto che limitarsi a sottolineare la possibilità può aiutare a stabilizzare il tuo pensiero.
- موویتی
Lo studio mostra che impegnarsi in attività fisica، come esercizi aerobici، può ridurre i sintomi del DOC.
کرایه qualcosa di fisico هر پورتار لا منته در uno spazio diverso può aiutare molto con ossessioni, compulsioni, depresse e ansia.
Questi esercizi possono essere a casa o in un programma formale basato sulla salute.
Le scelte alimentari possono anche avere un impatto sulla riduzione dei sintomi del DOC.
- پرندی و داروخانه
Se ti sono stati precritti farmaci per aiutarti، assicurati di prenderli quando è necessario.
Imposta le sveglie nel telefono per ricordarti se può essere d'aiuto.
Dimenticare una dose o ritardarla troppo a lungo può significare che i sintomi del DOC precedentemente controllati dal farmaco possono riaffermare se stessi.
Naturalmente, dovresti assumere farmaci per la salute mentale solo su consiglio di un medico qualificato.
مشاوره پزشکی اولیه برای پیش‌بینی کیفیت پزشکی برای پیش‌نویسی و مراقبت‌های بهداشتی به‌منظور قوانتو ریگاردا دوسی و تمایز.
È anche meglio sapere quali effetti collaterali potrebbero avere i farmaci e tenerli d'occhio.
- پشتیبانی می کند
Tenere tutto per te non è una buona strategia a lungo termine per la salute mentale.
Cercare aiuto potrebbe essere semplice come contattare amici e fedati fidati per condividere i tuoi sentimenti.
Il medico può anche indirizzarti a un psicologo oa un gruppo di supporto per aiutarti con la condizione.
DOC: quando cercare aiuto
Anche se molte persone scherzano sul fatto di essere “un po' DOC”, il vero disturbo ossessivo-compulsivo non è uno scherzo, ma piuttosto un vero problema di salute mentale.
C'è una differenza tra apprezzare le cose in un certo modo e il vero DOC.
Se trovi che alcuni pensieri o comportamenti ripetitivi arrivano al punto in cui interferiscono con la qualità della tua vita، potrebbe essere il momento di parlare con un professionista.
Se un caro amico o un familiare soffre di disturbo ossessivo compulsivo o altri problemi di salute mentale, puoi imparare il modo migliore per sostenerli iscrivendoti a un corso di کمک های اولیه per la salute mentale.
Sapere cosa fare in tempi di crisi mentale e essere pronti a fare la differenza!
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