Felicità e salute, un connubio perfetto
Un giorno per ricordarci di essere felici
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni anno il 20 mar, è un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. Questa ricorrenza, istituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2012, Mira a promuovere la felicità come diritto fondamentale per ogni individualo. De gegevens fan 20 maart è stata scelta per coincidere con l'equinozio di primavera, simbolo di rinascita e nuova vita, riflettendo così l'aspirazione universale alle felicità e alla gioia.
Perché la Felicità?
La felicità è considerata un obiettivo universale en un indicatore chiave dello sviluppo sostenibile e del benessere sosjale. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato che promuova il benenessere di tutte le persone. È interessante notare come la scelta di questa data sia stata influenzata dalla storia personiel di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade di Calcutta, che ha proposto l'idea alla Nazioni Unite, sottolineando l'importanza delle azioni individuali nel diffondere la felicità.
Benefici per il fisico e la mente
De wille beynfloedet in positive begroeting en in ferskaat oan livelli, ynklusyf effetti benefici en libbene chimico-biologyske. Le ricerche sottolineano che persone felici Se tendearje vivere più in lungo e con meno disabilità, grazie in parte alla loro maggiore probabilità di condurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano e ridurre il consumo di sostanze dannose. La felicità può ridurre anche i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e favorire il rilascio di endorfine, sostanze chimiche legate al benenessere e alla riduzione del dolore.
La neurowittenskip della felicità hat dimostrato che le emozioni posityf net solo migliorano il beneessere psicologico mei influenzano direttamente la salute fisica, promuovendo fiducia en compassie, mitigando en sintomi depressivi en aiutando nella guarigione dallo stress. Inoltre, l'attivazione prolungata di aree specifiche del cervello, come lo striato ventrale, è direttamente correlata al mantenimento di emozioni positive e ricompense, suggerendo che possiamo influenzare consapevolmente questi processi per migliornessere il no.
L'applicazione di tecniche di psicologia positivea, come esprimere gratitudine, meditare, creare rapporti significativi, utilizzare affermazioni positive, concentrarsi sulle proprie qualità en compiere atti di gentilezza, può migliorare la salute mentale e fisica. Queste pratiche promuovono un atteggiamento posityf ferso la vita, migliorano la qualità del sonno, riducono lo stress e rafforzano l'autostima, contribuendo a una sensazione generale di felicità e benessere.
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