Is acrainm garchabhrach é cóireáil RICE a sheasann do Rest, Ice, Compression, and Elevation. Molann gairmithe cúram sláinte an chóireáil seo le haghaidh díobhálacha fíocháin bhoga a bhaineann le matáin, tendón nó ligament

Foghlaim tuilleadh faoi conas cineálacha éagsúla díobhálacha a chóireáil le RICE

Bainistíocht Díobhálacha

Is féidir le gortú tarlú am ar bith, áit ar bith.

Is féidir leis tarlú le linn gníomhaíochtaí fisiceacha sa bhaile nó ag an obair agus fiú agus é amuigh sa ghairdín.

D'fhéadfadh pian agus at teacht mar thoradh air.

Oibríonn an chuid is mó daoine tríd an bpian, ag smaoineamh go n-imeoidh sé ar deireadh thiar, ach uaireanta ní mar sin atá.

Má fhágtar gan chóireáil, féadfaidh sé damáiste breise a dhéanamh.

Tar éis an modh RICE i garchabhair cabhrú le seachghalair a chosc agus próiseas leighis níos tapúla a chur chun cinn.

Treoir Céim ar Chéim ar Chóireáil RICE

Tá sé de bhuntáiste ag garchabhair RICE nach bhfuil sé casta.

Is féidir le duine ar bith é a úsáid, áit ar bith – bíodh sé ina pháirc, in ionad oibre, nó sa bhaile.

Tá ceithre chéim riachtanacha i gceist le cóireáil RICE:

• REST

Cosnóidh sos ó ghníomhaíochtaí a dhéanamh an díobháil ó bhrú breise. Féadfaidh scíthe an brú a bhaint den ghéag gortaithe.

Tar éis gortú, sos ar feadh na 24 go 48 uair an chloig eile. Fan go dtí go nglanann an dochtúir an damáiste nó go dtí gur féidir leis an géag nó leis an gcorp bogadh gan aon phian a mhothú.

• ICE

Cuir paca fuar nó cúl oighir i bhfeidhm ar an díobháil chun pian a laghdú agus chun at a éascú.

Ná cuir fuar díreach ar an gcraiceann - bain úsáid as éadach glan chun an t-oighear a chlúdach agus cuir os cionn éadaí. Oighir na gortuithe ar feadh 20 nóiméad trí nó ceithre huaire sa lá go dtí go dtéann an t-at síos.

Mar is amhlaidh le scíthe, cuir oighear i bhfeidhm ar an díobháil ar feadh 24 go 48 uair an chloig.

• COMHDHÉANAMH

Déan comhbhrú trí bindealán leaisteacha a fhilleadh go daingean agus go docht.

Is féidir le fillteáin atá ró-daingean an sreabhadh fola a ghearradh amach agus swelling a mhéadú, mar sin tá sé riachtanach é a dhéanamh ar an mbealach ceart.

Is féidir le bindealán leaisteacha leathnú - rud a ligeann don fhuil sreabhadh go dtí an limistéar gortaithe go héasca.

Féadfaidh an bandage a bheith ró-daingean má thosaíonn an duine ag fulaingt pian, numbness, griofadach, agus swelling sa cheantar.

De ghnáth maireann comhbhrú 48 go 72 uair an chloig tar éis an iarratais.

• ELEVATION

Céim ríthábhachtach i gcóireáil RICE ná an díobháil a ardú os cionn leibhéal an chroí.

Cuidíonn airde le scaipeadh fola trí shreabhadh a cheadú tríd an gcorp gortaithe agus ar ais i dtreo an chroí.

Cuidíonn airde freisin leis an bpian agus leis an swelling.

Conas a Oibríonn sé

Seachas an DRSABCD, tá modh RICE fós ar cheann de na cóireálacha is coitianta le haghaidh sprains, strainsí, agus gortuithe fíocháin bhoga eile.

Is é an rogha is fearr cabhrú le fuiliú agus at ar an láthair gortaithe a íoslaghdú sula ndéantar breithniú ar idirghabhálacha ionsaitheach eile a d'fhéadfadh damáiste breise fíocháin a dhéanamh.

Is féidir le húsáid éifeachtach Rest, Ice, Compression, agus Airde an t-am aisghabhála a fheabhsú agus míchompord a laghdú.

Baineann an bhainistíocht is fearr don chóras seo leis an gcéad 24 uair tar éis gortú.

Is beag fianaise atá ann a thugann le tuiscint go bhfuil modh garchabhrach RICE éifeachtach.

Mar sin féin, beidh cinntí cóireála fós ag brath ar bhonn pearsanta, i gcás ina ndéantar roghanna cóireála eile a mheá go cúramach.

Conclúid

Tá gortuithe fíocháin bhog coitianta.

Is fearr cóireáil RICE le haghaidh gortuithe éadroma nó measartha, mar sprains, strains, agus bruises.

Tar éis an modh RICE a chur i bhfeidhm agus níl aon fheabhsú fós ann, lorg cúram leighis láithreach.

Cuir glaoch ar chabhair éigeandála má éiríonn an suíomh gortaithe numb nó má fhulaingíonn sé deformity.

Foghlaim garchabhair chun tuilleadh eolais a fháil faoi theicnící éagsúla i mbainistíocht créachta agus gortaithe.

Léigh Chomh maith leis sin:

Éigeandáil Beo Níos Mó… Beo: Íoslódáil an Aip Nua In Aisce Do Nuachtán Do IOS Agus Android

Briseadh Strus: Fachtóirí Riosca agus Comharthaí

Cad é OCD (Neamhord Éigeantach Obsessive)?

Foinse:

Garchabhair Brisbane