Is gnách go mbíonn baint ag díhiodráitiú le teas an tsamhraidh, agus go deimhin is sa séasúr sin is mó a bhíonn an baol go dtiocfaidh ídiú sreabháin orainn. Ach ní hé seo an cás i gcónaí, agus tá sé riachtanach go mbeadh a fhios agat conas gníomhú mar gharchabhair i sraith iomlán cásanna

Foghlaim tuilleadh faoi bhagairt is mó an tsamhraidh seo agus cad is féidir leat a dhéanamh chun é a chosc.

Cad é Díhiodráitíodh iad

Is éard atá i gceist le díhiodráitiú ná easpa uisce leordhóthanach i gcorp an duine.

Tarlaíonn sé nuair a chailleann an comhlacht níos mó sreabhán agus leictrilítí is féidir leis a tháirgeadh.

Is éifeacht choitianta é díhiodráitiú tinnis a bhaineann le teas, mar ídiú teasa agus stróc teasa.

Ach is féidir leis tarlú freisin i rith an gheimhridh.

Is fachtóirí coitianta eile a chuireann leis an riocht seo ná fiabhras ard agus urlacan agus míochainí áirithe a ghlacadh (diuretics).

Is féidir díhiodráitiú a dhéanamh freisin ar dhuine trí gan a dhóthain sreabhán a ól, go háirithe uisce.

Beidh iontas ar go leor daoine cé chomh coitianta is atá an coinníoll seo.

Tá níos mó ná cúpla spéaclaí uisce ag teastáil ón gcorp daonna. Éilíonn sé leictrilítí - ina bhfuil sóidiam, cailciam, potaisiam agus clóiríd - chun feidhmiú go maith.

Tá na electrolytes seo freagrach as comharthaí a sheoladh idir an inchinn agus orgáin. Cuidíonn sé freisin le toirt fola leordhóthanach a chothabháil.

Gan leibhéil pH cuí agus cothromaíocht leictrilít, is féidir le duine taithí a fháil ar tinneas cinn, tuirse, agus pian muscle.

OILIÚINT CHÚCHAIMH? TABHAIR FAOI DEARA AR BHÓT COMHAIRLEOIRÍ LEIGHIS DMC DINAS AG EXPO ÉIGEANDÁLA

Conas a Fhios Má tá Duine Díhiodráitithe

Áirítear ar na comharthaí coitianta díhiodráitithe:

• Tart an-mhór
• Tinneas cinn nó meadhrán
• Craiceann tirim, irritated, nó íogair
• Pian muscle nó cramps
• Urination níos lú minice
• Fual dorcha-daite
• Tuirse
• Mearbhall

Is féidir le deacrachtaí tromchúiseacha sláinte a bheith mar thoradh ar dhíhiodráitiú.

Mura n-aithnítear é, d’fhéadfadh gortú sláinte, fadhbanna fuail agus duáin, agus turraing líon íseal fola a bheith mar thoradh air.

Cóireáil Garchabhrach le haghaidh Díhiodráitithe

Chun tús a chur le cóireáil, tosaigh le tuiscint a fháil ar an nasc ríthábhachtach idir electrolytes agus do chorp.

Is é a bheith in ann na comharthaí agus na hairíonna a aithint an eochair chun ceart a sholáthar garchabhair cúram.

• Má tá comharthaí dian-díhiodráitithe i láthair, cuir glaoch ar chabhair leighis éigeandála a luaithe is féidir. Is éigeandáil é dian-dhíhiodráitiú a d’fhéadfadh cásanna bagrach don bheatha a bheith mar thoradh air mura gcaitear leo láithreach. D’fhéadfadh Bheirnicé nó, níos measa fós, bás a bheith mar thoradh ar mhoill ar chóireáil.
• Agus tú ag fanacht le EMS teacht, bog an duine go dtí áit fhionnuar. Iarr ar an duine luí síos chun cabhrú le teas an choirp a laghdú agus le fainting a chosc.
• Cuir éadaí fionnuar agus fliuch i bhfeidhm ar na réimsí ríthábhachtacha de chorp an duine. Ina measc seo tá an muineál agus limistéar aghaidh, armpits, pluide istigh, agus caol na láimhe. Ceadaíonn an t-iarratas fuar don chomhlacht an fhéidearthacht a bhaineann le stróc teasa a sheachaint.
• Hydrate an duine trí sip uisce nó deoch leictrilít a thabhairt. Cabhrú leo ólachán chun iontógáil ollmhór tobann sreabháin a sheachaint, rud a d’fhéadfadh urlacan a chur faoi deara.

Go bunúsach is féidir leat díhiodráitiú éadrom agus measartha a chóireáil gan cuairt a thabhairt ar an ER. Mar sin féin, is smaoineamh maith é leanúint suas le do dhochtúir tar éis comharthaí díhiodráitithe a bheith agat.

Díhiodráitiú: Cosc

Tá sé i bhfad níos éasca díhiodráitiú a chosc ná é a chóireáil.

Ól an oiread uisce agus is féidir leat, go háirithe agus tú ag dul chun am a chaitheamh amuigh faoin aer.

Bí cinnte go hydrate sula ndéanann tú aon obair nó gníomhaíocht fhisiciúil.

Má tá an teocht níos teo ná lá grianmhar tipiciúil, déan iarracht fanacht amuigh faoin aer ar feadh tréimhse níos faide a sheachaint.

Seachain siúcra agus deochanna caiféinithe agus roghnaigh uisce a ól ina ionad.

Leid riachtanach amháin chun a fháil amach an bhfuil tú díhiodráitithe ná dath do fhual a sheiceáil ó am go chéile.

Más cosúil go bhfuil an dath ina scáth níos dorcha, ciallaíonn sé go gcaithfidh tú níos mó iontógáil uisce a dhéanamh.

Léigh Chomh maith leis sin:

Éigeandáil Beo Níos Mó… Beo: Íoslódáil an Aip Nua In Aisce Do Nuachtán Do IOS Agus Android

Athruithe Datha san Fhual: Cathain a rachaidh tú i gcomhairle le Dochtúir

Dath Pee: Cad a Insíonn Fual dúinn Faoinár Sláinte?

Cad é díhiodráitiú?

Samhraidh agus Ardteochtaí: Díhiodráitiú i bParaimhíochaineoirí agus i gCéad Fhreagróirí

Foinse:

Garchabhair Brisbane