Slàinte agus toileachas, measgachadh foirfe
Latha airson cuimhneachadh a bhith toilichte
Latha Eadar-nàiseanta Sonas, air a chomharrachadh gach bliadhna air adhart Am Màrt 20th, na chothrom gun samhail a bhith ag aithneachadh cho cudromach sa tha toileachas ann am beatha dhaoine air feadh an t-saoghail. Stèidhichte leis an Seanadh Coitcheann nan Dùthchannan Aonaichte ann an 2012, tha an t-òrdugh seo ag amas air toileachas a bhrosnachadh mar chòir bunaiteach do gach neach. Chaidh an ceann-latha 20 Màrt a thaghadh aig an aon àm ri equinox an earraich, a 'samhlachadh ath-bhreith agus beatha ùr, agus mar sin a' nochdadh a 'mhiann uile-choitcheann airson toileachas agus aoibhneas.
Carson Sonas?
Tha sonas air a mheas a amas coitcheann agus prìomh chomharra de leasachadh seasmhach agus sunnd sòisealta. Bidh an latha a’ brosnachadh leasachadh cothromach is cothromach a bhrosnaicheas sunnd gach neach. Tha e inntinneach toirt fa-near mar a thug eachdraidh phearsanta Jayme Illien, dìlleachdan a chaidh a shàbhaladh bho shràidean Calcutta, buaidh air taghadh a’ chinn-latha seo, a mhol am beachd dha na Dùthchannan Aonaichte, a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha gnìomhan fa-leth ann a bhith a’ sgaoileadh toileachas.
Buannachdan don Chorp agus don Inntinn
Tha toileachas a’ toirt buaidh mhath air slàinte aig diofar ìrean, a’ toirt a-steach buaidhean buannachdail aig ìre ceimigeach-bith-eòlasach. Tha rannsachadh a’ cur cuideam air sin tha daoine sona buailteach a bhith beò nas fhaide agus le nas lugha de chiorraman, gu ìre air sgàth gu bheil iad nas dualtaich dòigh-beatha fhallain a leantainn, leithid a bhith gnìomhach gu corporra, ag ithe gu fallain, agus a’ lughdachadh caitheamh stuthan cronail. Faodaidh toileachas cuideachd ìrean cortisol, an hormone cuideam a lughdachadh, agus leigeil ma sgaoil endorphins, ceimigean ceangailte ri sunnd agus lughdachadh pian adhartachadh.
Tha neuroscience Tha toileachas air sealltainn gu bheil faireachdainnean adhartach chan ann a-mhàin a’ leasachadh sunnd saidhgeòlach ach cuideachd a’ toirt buaidh dhìreach air slàinte corporra le bhith a’ brosnachadh earbsa agus co-fhaireachdainn, a’ lughdachadh comharraidhean trom-inntinn, agus a’ cuideachadh le faighinn seachad air cuideam. A bharrachd air an sin, tha gnìomhachd fada de raointean eanchainn sònraichte, leithid an ventral striatum, ceangailte gu dìreach ri cumail suas deagh fhaireachdainnean agus dhuaisean, a’ moladh gun urrainn dhuinn buaidh mothachail a thoirt air na pròiseasan sin gus ar sunnd adhartachadh.
An tagradh aig dòighean adhartach saidhgeòlas, leithid taing a thoirt, meòrachadh, togail dhàimhean brìoghmhor, cleachdadh dearbhaidhean dearbhach, fòcas air neartan neach, agus coileanadh gnìomhan caoimhneil, slàinte inntinn is corporra a leasachadh. Bidh na cleachdaidhean sin ag adhartachadh sealladh adhartach a thaobh beatha, a’ leasachadh càileachd cadail, a’ lughdachadh cuideam, agus ag àrdachadh fèin-spèis, a’ cur ri faireachdainn iomlan de thoileachas agus sunnd.
stòran