Felicidade e saúdo, un coñecido perfecto
Un día per lembrarci di ser felicidade
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni ano il 20 marzo, é unha ocasión única por recoñecer a importancia da felicidade na vita das persoas en todo o mundo. Esta ricorrenza, instituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2012, mira a promuovere a felicità come diritto fondamentale per ogni individuo. Os datos do 20 de marzo foi a elección por coincidir co equinocio de primavera, símbolo de rinascita e nova vita, reflectindo así a aspirazione universal á felicidade e á felicidade.
Por que a Felicidade?
A felicidade é considerado un obxectivo universal e un indicador clave do desenvolvemento sostible e do benestar social. A xornada incoraggia un desenvolvemento equo ed equilibrato che promuove o benestar de todas as persoas. É interesante notare como a elección destes datos é unha influencia da historia persoal di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade di Calcutta, que ha proposto a idea das Nazioni Unite, destacando a importancia das accións individuais nel difundir a felicidade.
Beneficio para o fisico e a mente
A felicidade inflúe positivamente no saúdo a diversos niveis, incluíndo efectos beneficiosos no nivel quimico-biolóxico. Le investigacións destacano che persoas felicidades Tenden a facelo vivere máis a longo e coa menor discapacidade, grazie in parte alla loro maior probabilità di condurre un estilo di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano e reducir o consumo de substancias dannose. A felicidade pode reducir tamén os niveis de cortisolo, a ormona do estrés, e preferir o rilascio de endorfine, substancias químicas legadas ao benestar e á redución do dolore.
La neurociencia della felicità ha demostrato che le emozioni positive non solo mellorano o benestar psicologico ma influenzano directamente o saluto fisica, promuovendo fiducia e compassione, mitigando os síntomas depressivi e axudando na guarigione dallo stress. Ademais, a activación prolungada das áreas específicas do cervello, ven o estriado ventral, correla directamente ao mantemento das emocións positivas e á compensación, suxerindo que podemos influenzar consapevolmente estes procesos para mellorar o noso benestar.
A aplicación de técnicas de psicologia positiva, escríbese gratitude, medita, crea rapporti significativi, utiliza afirmazioni positives, concentrarsi nas súas calidades e recompilar atti di gentilezza, pode mellorar a saúde mental e fisica. Estas prácticas promocionan un attegamento positivo verso a vita, mellorando a calidade do sonno, reducindo o stress e rafforzando l'autostima, contribuíndo a unha sensación xeral de felicidade e benestar.
Fontes do artigo