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भूकंप आने पर दिमाग में क्या होता है? डर से निपटने और आघात पर प्रतिक्रिया करने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह

By क्रिस्टियानो एंटिनो On नवम्बर 10, 2022

सिविल डिफेंस, भूकंप पीड़ित लोगों के दिमाग में क्या होता है? "पृथ्वी के हिलने का अनुभव सबसे विनाशकारी में से एक है, क्योंकि हम उस जमीन की दृढ़ता पर भरोसा करने के आदी हैं जिस पर हम खड़े हैं या अपने घरों की सुरक्षा में"

नेशनल ऑर्डर ऑफ साइकोलॉजिस्ट (सीएनओपी) के अध्यक्ष डेविड लाज़ारी भूकंप का अनुभव करने वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए भावनात्मक प्रभाव से परिचित हैं।

पिछले कुछ घंटों में, दुर्भाग्य से, मार्चे तट के निवासियों ने डर का अनुभव किया।

लेकिन लोगों के दिमाग में भूकंप के अनुभव को क्या सक्रिय करता है?

'सभी अचानक प्रतिकूल घटनाओं की तरह,' भूकंप तनाव और खतरे के मार्गों को सक्रिय करके भी कार्य करता है, 'लज़ारी जारी है,' घटना और प्रतिक्रिया के बीच सीधे और तेज़ रास्ते।

इन के साथ, हालांकि, धीमे, अधिक जागरूक और तर्कसंगत मार्ग कार्य करते हैं, 'मनोवैज्ञानिक कहते हैं,' क्योंकि खतरे की स्थिति में तुरंत प्रतिक्रिया करना अच्छा है और ऐसा समझदारी से करना भी अच्छा है।

यही कारण है कि मानस यह सुनिश्चित करके हमारी मदद कर सकता है कि न केवल उड़ान या पक्षाघात की स्वचालित प्रतिक्रियाएं हैं, बल्कि तत्काल सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएं हैं।

डर महसूस करना 'शारीरिक' है, लज़ारी को आश्वस्त करता है, 'और महत्वपूर्ण क्षणों में यह हमें प्रतिक्रिया करने में मदद करता है।

हालाँकि, यदि यह अत्यधिक है, तो यह हमारे लिए समस्याएँ पैदा करता है क्योंकि यह स्थिति के कारण होने वाले भावनात्मक परिणामों और तनाव को बढ़ा सकता है।

तो कोई डर को कैसे दूर करता है?

"यह सही सवाल पूछने के लिए उपयोगी है, उनकी निष्पक्षता में समस्याओं का विश्लेषण करने की कोशिश करने के साथ-साथ तकनीकों का उपयोग करने के लिए जो चिंता को कम कर सकते हैं," सीएनओपी के अध्यक्ष को सलाह देते हैं।

इसलिए भूकंप का अनुभव करने वाले लोगों को अपने मस्तिष्क की भावनात्मक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए, ताकि संभावित आघात को रोका जा सके

'अत्यधिक और बार-बार होने वाले अलार्म की स्थिति में ऐसा हो सकता है कि हमें बुरे सपने आए।

हालांकि, यदि हम चिंता के बहुत अधिक क्षणों का अनुभव करते हैं, तो यह संभव है कि घटना दर्दनाक थी।

अभिघातजन्य तनाव विकार के मामले में, 'लाज़ारी ने जोर दिया,' प्रभावी और मान्य हस्तक्षेपों का पालन करके आघात को दूर किया जा सकता है, लेकिन सब कुछ विशिष्ट स्थिति पर भी निर्भर करता है।

निश्चित रूप से, कई मामलों में, सुनना और मनोवैज्ञानिक सहायता महत्वपूर्ण होगी।

भूकंप के स्वास्थ्य परिणामों पर कई अध्ययनों से पता चलता है कि भूकंप से संबंधित तनाव के प्रभाव का शारीरिक और / या मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, जो लंबे समय के बाद भी राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली द्वारा वहन किए जाने वाले विकारों और लागतों में वृद्धि को प्रभावित करता है, 'उन्होंने निष्कर्ष निकाला।