Ọgwụ RICE bụ okwu enyemaka mbụ nke na-anọchi anya izu ike, ice, mkpakọ, na elu. Ndị ọkachamara ahụike na-akwado ọgwụgwọ a maka mmerụ ahụ dị nro nke metụtara akwara, akwara, ma ọ bụ akwara

Mụtakwuo maka otu esi agwọ ụdị mmerụ ahụ dị iche iche na RICE

Nlekọta mmerụ ahụ

Mmerụ ahụ nwere ike ime n'oge ọ bụla, ebe ọ bụla.

Ọ nwere ike ime n'oge mmega ahụ n'ụlọ ma ọ bụ ọrụ na ọbụna mgbe n'èzí n'ogige.

Mgbu na ọzịza nwere ike ịpụta n'ihi ya.

Ọtụtụ ndị mmadụ na-arụ ọrụ site na mgbu, na-eche na ọ ga-emecha pụọ, ma mgbe ụfọdụ ọ bụghị otú ahụ.

Ọ bụrụ na a hapụghị ya na-enweghị ọgwụgwọ, ọ nwere ike ịkpata mmebi ọzọ.

Na-agbaso usoro RICE na mgbata ọsọ enyemaka mbụ nwere ike inye aka gbochie nsogbu ma kwalite usoro ọgwụgwọ ngwa ngwa.

Ntuziaka nzọụkwụ site na usoro ọgwụgwọ RICE

Enyemaka mbụ RICE nwere uru nke ịbụ ihe mgbagwoju anya.

Enwere ike iji onye ọ bụla, ebe ọ bụla - ọ bụrụ ubi, n'ebe ọrụ, ma ọ bụ n'ụlọ.

Ọgwụ RICE gụnyere usoro anọ dị mkpa:

• REST

Ịhapụ ezumike site na ime ihe omume ga-echebe mmerụ ahụ site na nsogbu ọzọ. Izu ike nwere ike wepụ nrụgide ahụ n'akụkụ ahụ merụrụ ahụ.

Mgbe mmerụ ahụ gasịrị, zuru ike maka awa 24 ruo 48 na-esote. Chere ruo mgbe dọkịta ahụ kpochapụrụ mmebi ma ọ bụ ruo mgbe akụkụ ahụ ma ọ bụ akụkụ ahụ nwere ike ịkwaga na-enweghị mmetụta ọ bụla.

• ice

Tinye mkpọ oyi ma ọ bụ azụ ice na mmerụ ahụ ka ibelata ihe mgbu ma belata ọzịza.

Ejila oyi na-atụ ozugbo na akpụkpọ ahụ - jiri akwa dị ọcha kpuchie ice ma tinye n'elu uwe. Ice mmerụ ahụ maka nkeji 20 ugboro atọ ruo anọ n'ụbọchị ruo mgbe ọzịza na-agbada.

Dị ka ọ dị na izu ike, tinye ice na mmerụ ahụ maka awa 24 ruo 48.

• MGBASỊTA

Mee mkpakọ site na kechie bandeeji na-agbanwe nke ọma na nke siri ike.

Kechie nke siri ike nke ukwuu nwere ike ibelata ọbara na-erugharị ma na-abawanye ọzịza, ya mere ọ dị mkpa ime ya n'ụzọ ziri ezi.

Otu eriri na-agbanwe agbanwe nwere ike gbasaa - nke na-enye ohere ka ọbara na-agbaba ngwa ngwa na mpaghara mmerụ ahụ.

Ihe bandeeji ahụ nwere ike ịkasi ike ma ọ bụrụ na onye ahụ malitere inwe mgbu, ọgbụgbọ, ntu na ọzịza na mpaghara ahụ.

Mkpakọ na-adịrukarị awa 48 ruo 72 ka etinyere ya.

• EGO

Nzọụkwụ dị mkpa na ọgwụgwọ RICE bụ ibuli mmerụ ahụ dị elu karịa ọkwa obi.

Elu na-enyere aka mgbasa ọbara site n'ikwe ka isite akụkụ ahụ merụrụ ahụ gafere na azụ n'obi.

Elu elu na-enyekwa aka na mgbu na ọzịza.

Olee otú Ọ na-arụ ọrụ

Ewezuga DRSABCD, usoro RICE na-anọgide na-abụ otu n'ime ọgwụgwọ a na-ahụkarị maka sprains, nsogbu, na mmerụ anụ ahụ ndị ọzọ dị nro.

Ọ bụ nhọrọ kachasị mma iji nyere aka belata ọbara ọgbụgba na ọzịza nke ebe mmerụ ahụ tupu ị tụlee ihe omume ike ndị ọzọ nwere ike ịkpata mmebi anụ ahụ ọzọ.

Iji izu ike nke ọma, ice, mkpakọ, na elu nwere ike melite oge mgbake ma belata ahụ erughị ala.

Nlekọta kachasị mma maka usoro a gụnyere awa 24 mbụ na-esote mmerụ ahụ.

Enwere obere ihe akaebe na-egosi ịdị irè nke usoro enyemaka mbụ RICE.

Agbanyeghị, mkpebi ọgwụgwọ ka ga-adabere na ndabere nkeonwe, ebe enwere nlezianya nyocha nke nhọrọ ọgwụgwọ ndị ọzọ.

mmechi

A na-ahụkarị mmerụ ahụ dị nro.

Ngwọta RICE kacha mma maka mmerụ ahụ dị nro ma ọ bụ nke na-agafeghị oke, dị ka sprains, eriri na ọnya.

Mgbe etinyere usoro RICE ma ọ ka nwekwaghị nkwalite, chọọ nlekọta ahụike ozugbo.

Kpọọ enyemaka mberede ma ọ bụrụ na saịtị mmerụ ahụ agwụla ma ọ bụ nwee nrụrụ.

Mụta enyemaka mbụ ka ịmatakwu gbasara usoro dị iche iche na njikwa ọnya na mmerụ ahụ.

Gụọ kwa:

Emergency Live Ọbụna More…Live: Budata ngwa ọhụrụ nke akwụkwọ akụkọ gị maka IOS na gam akporo

mgbaji mgbaji: Ihe ize ndụ na akara ngosi

Kedu ihe bụ OCD (Ọrịa Mgbakọ Mmasị)?

Isi Iyi:

Enyemaka mbụ Brisbane