Nchekwa ahụike ọkpụkpụ: Ọ dị mkpa maka ahụike ọha

osteoporosis na-anọchi anya ihe ịma aka ahụike dị mkpa na-arịwanye elu, na-akpalite mkpokọta maka mgbochi. Ka anyị ghọta atụmatụ mgbochi dabere na ihe akaebe na ndụmọdụ ndị a pụrụ ịdabere na ya bụ.

Nri: Usoro mbụ nke nchebe megide ọkpụkpụ ọkpụkpụ

Nri na-arụ ọrụ dị mkpa na mgbochi osteoporosis, na-elekwasị anya na ya calcium na vitamin D. Mmiri ara ehi, yogọt, cheese na tofu so na ndị na-akwado usoro nri nri osteoprotective. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji nyochaa absorption calcium, na-amachi oriri nke ihe oriri ndị nwere oxalates nke nwere ike imebi ya. Ịnabata nri kwesịrị ekwesị, nke nwere azụ nwere abụba, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na mkpụrụ akụ jupụtara, bụ isi nkuku maka ahụike ọkpụkpụ.

Mkpa mmega ahụ nke anụ ahụ dị

Mmega ahụ mgbe niile na-apụta dị ka ogidi ọzọ dị mkpa na mgbochi osteoporosis. N'ezie, a na-achọpụta omume ịnọkarị otu ebe dị ka nnukwu ihe ize ndụ. Ihe omume ndị dị ka ịga ije, ịgba ọsọ, na egwuregwu otu egwuregwu abụghị nanị na-enye aka n'ịdị mma n'ozuzu ya kama ọ dị mkpa maka ịnọgide na-enwe njupụta ọkpụkpụ. Ya mere, a na-akwado ụzọ ndụ na-arụsi ọrụ ike, na-ejikọta mgbatị ahụ kwa ụbọchị na ụdị ndụ dị ike.

Ịmata na ijikwa ihe ize ndụ

Ihe ọmụma zuru oke nke ihe ize ndụ, gụnyere mkpụrụ ndụ ihe nketa, gburugburu ebe obibi, na omume, dị mkpa maka mgbochi dị irè. Ịka nká, okike nwanyị, na ụfọdụ àgwà ndụ, dị ka mmanya na-aba n'anya na ịṅụ sịga, nwere ike ime ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ dịkwuo ike. Ijikwa ihe ndị a na-arụsi ọrụ ike site na nhọrọ ndụ mara mma na nyocha ahụike mgbe niile nwere ike belata ohere nke ịmalite ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

Mgbochi ahaziri onwe ya: Atụmatụ mmeri

Mgbochi osteoporosis chọrọ ụzọ ahaziri onwe ya, na-atụle ihe ndị mmadụ n'otu n'otu dị ka afọ, akụkọ ahụike ahụike, na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Mkparịta ụka mgbe niile na ndị ọkachamara ụlọ ọrụ, nyocha densitometric, na, ebe ọ dị mkpa, nnabata nke usoro ọgwụgwọ ezubere iche, dị ka nnọchi homonụ maka ụmụ nwanyị menopause, bụ isi ihe enyemaka maka mgbochi ezubere iche na nke dị irè.

Ọ bụ ezie na osteoporosis na-anọchite anya nnukwu ihe iyi egwu na ahụike ọha, enwere ike igbochi ya site na imekọ ihe ọnụ na-ejikọta nri, mgbatị ahụ, na njikwa ihe ize ndụ. Usoro ihe ọmụma na nke na-arụsi ọrụ ike dị mkpa iji hụ na ahụike na ahụike ọkpụkpụ na ndụ niile.

isi mmalite

• https://www.humanitasalute.it
• https://www.my-personaltrainer.it
• https://blogunisalute.it