Sapete come trattare la nausea? Ecco 5 semplici trucchi

da Cristiano Antonino il Lug 4, 2022

La nausea è la sensazione di dover vomitare. La gravidanza, le vertigini, il mal d’auto, le infezioni dell’apparato digerente (come le intossicazioni alimentari), le reazioni ai farmaci e l’alcol sono le cause più comuni della nausea, ma ce ne sono altre

1 Prima di tutto capire perché si ha voglia di vomitare

Il modo migliore per risolvere la nausea è risolvere il problema che la causa.

Se la vittima soffre di cinetosi a causa di un viaggio in auto, fermate l’auto e fate una pausa.

Per alcune persone è più facile se sono loro a guidare l’auto, quindi, se questa è la scelta, lasciatele guidare.

Anche la lettura o la concentrazione durante il viaggio possono scatenare la nausea, e prima si smette di leggere, meglio ci si sente.1

Se l’alcol ha causato la nausea, non bevete più alcolici.

Poiché non è possibile “curare” la gravidanza o molte altre cause di nausea, ecco alcune cose che si possono fare per cercare di ridurre questa spiacevole sensazione.

2 Respirare

Alcuni studi indicano che l’inalazione dei fumi dell’alcol isopropilico calma la sensazione di nausea.

Tuttavia, quando l’alcol isopropilico è stato confrontato con la soluzione salina, che non ha odore, entrambi hanno contribuito ad alleviare il senso di nausea in egual misura.

Gli autori hanno suggerito, e io sono d’accordo, che è stata la respirazione profonda e lenta a far sentire meglio i pazienti.

Inspirare dal naso, espirare dalla bocca. Ripetere.2

3 Zenzero o vitamina B6 contro la sensazione di nausea

Lo zenzero sta emergendo come un ottimo trattamento anti-nausea.

Anche la vitamina B6 ha avuto un certo successo.

Non ci sono ancora informazioni sufficienti per dire se lo zenzero o la vitamina B6 siano sicuri in gravidanza (vedi sotto).

Per tutti gli altri, sembra che valga la pena provare lo zenzero (almeno 1.000 milligrammi o 1 grammo) o la vitamina B6 (10 milligrammi).3

Le donne in gravidanza devono prestare molta attenzione all’assunzione di qualsiasi tipo di farmaco o integratore alimentare per controllare la nausea e il vomito.

È molto difficile testare i farmaci durante la gravidanza, poiché gli effetti potrebbero essere permanenti e devastanti.

Per questo motivo, esistono poche prove che dimostrano la sicurezza di alcuni farmaci in gravidanza e ancora meno prove esistono per gli integratori alimentari, una categoria che non ha comunque un ottimo curriculum di ricerca.4

4 Antistaminici (farmaci anti nausea)

Gli antistaminici, solitamente utilizzati per le allergie, sono ottimi farmaci anti-nausea e alcuni sono venduti esclusivamente a questo scopo.

Sono disponibili anche altre due classi di farmaci anti-nausea.

Gli antiemetici, il termine ufficiale per indicare i farmaci anti-nausea, non sono perfetti.5

L’intossicazione alimentare provoca il vomito per un motivo preciso.

È il modo in cui l’organismo svuota lo stomaco dai batteri nocivi.

Almeno per le prime 24 ore, il vomito da intossicazione alimentare dovrebbe essere una cosa normale.

Il corpo sa quando ha bisogno di espellere le sostanze nocive dall’intestino e, quando lo fa, gli antiemetici non sono di grande aiuto.

Se il vomito non cessa dopo 24 ore, le vittime di un’intossicazione alimentare potrebbero aver bisogno di rivolgersi a un medico.6

5 Rivolgersi all’operatore sanitario

Se tutto il resto fallisce, rivolgetevi all’operatore sanitario.

A causa dei problemi legati alla gravidanza e agli antiemetici, le donne incinte dovrebbero sempre consultare un operatore sanitario prima di cercare di trattare qualsiasi condizione con i farmaci.

Per tutti gli altri, rivolgersi a un operatore sanitario dovrebbe essere l’ultima risorsa, ma ci sono alcuni importanti fattori scatenanti:7

I segni di disidratazione, affaticamento o confusione meritano un viaggio nell’ufficio dell’operatore sanitario.

Se siete abbastanza malati da avere uno di questi sintomi, non dovreste aspettare oltre.

Se la nausea non passa e sta influenzando la vostra vita quotidiana, il passo successivo è quello di rivolgersi a un medico.

Riferimenti:

Cleveland Clinic. Motion sickness.
Anderson LA, Gross JB. Aromatherapy with peppermint, isopropyl alcohol, or placebo is equally effective in relieving postoperative nausea. J Perianesth Nurs. 2004;19(1):29-35. doi:10.1016/j.jopan.2003.11.001
Firouzbakht M, Nikpour M, Jamali B, Omidvar S. Comparison of ginger with vitamin B6 in relieving nausea and vomiting during pregnancy. Ayu. 2014;35(3):289-93. doi:10.4103/0974-8520.153746
Harvard Health Publishing. What to ask your doctor before taking dietary supplements.
familydoctor.org from the American Academy of Family Physicians. Antiemetic medicines: OTC relief for nausea and vomiting.
Harvard Health Publishing. Food poisoning.
Cleveland Clinic. Nausea & vomiting: When to call the doctor.
NHS inform. Vertigo.

Additional Reading

Anderson, L.A., and J.B. Gross. Aromatherapy With Peppermint, Isopropyl Alcohol, or Placebo Is Equally Effective in Relieving Postoperative Nausea. Journal of perianasthesia nursing.
Chaiyakunapruk, N., et al. The Efficacy of Ginger for the Prevention of Postoperative Nausea and Vomiting: A Meta-analysis. American journal of obstetrics and gynecology.
Pongrojpaw, D., C. Somprasit and A. Chanthasenanont. A Randomized Comparison of Ginger and Dimenhydrinate in the Treatment of Nausea and Vomiting in Pregnancy. Journal of the medical association of Thailand.