Emergency Live | Central Italy frightened again: new earthquake shakes the ground image 3

מה קורה במוח כשיש רעידת אדמה? עצות הפסיכולוג להתמודדות עם פחד ותגובה לטראומה

By כריסטיאנו אנטונינו On נובמבר 10, 2022

הגנה אזרחית, מה קורה במוחם של מי שסובל מרעידת אדמה? "חווית האדמה הרועדת היא אחת ההרסניות ביותר, מכיוון שאנו רגילים לסמוך על מוצקות האדמה עליה אנו עומדים או בהגנה על בתינו"

דיוויד לזרי, נשיא המסדר הלאומי של פסיכולוגים (Cnop), מכיר את ההשפעה הרגשית שחוו אנשים שחוו רעידות אדמה.

בשעות האחרונות, למרבה הצער, היו אלה תושבי חוף מארש שחוו פחד.

אבל מה מפעיל את חווית רעידת האדמה במוחם של אנשים?

״כמו כל אירועי לוואי פתאומיים, ה רעידת אדמה פועל גם על ידי הפעלת מסלולי הלחץ והסכנה", ממשיך לזרי, "מסלולים ישירים ומהירים בין האירוע לתגובה.

אולם לצד אלה פועלים מסלולים איטיים יותר, מודעים ורציונליים יותר", מוסיף הפסיכולוג, "כי במקרה של סכנה טוב להגיב מיד וטוב גם לעשות זאת בהגיון.

זו הסיבה שהנפש יכולה לעזור לנו בכך שהיא מבטיחה שלא יהיו רק תגובות אוטומטיות של טיסה או שיתוק, אלא תגובות הגנה מיידיות'.

תחושת הפחד היא 'פיזיולוגית', מרגיע לזארי, 'וברגעים קריטיים היא עוזרת לנו להגיב.

עם זאת, אם זה מוגזם, זה יוצר לנו בעיות כי זה יכול להחמיר את ההשלכות הרגשיות והלחץ שנגרמים מהמצב'.

אז איך מתגברים על פחד?

"מועיל לשאול את השאלות הנכונות, לנסות לנתח את הבעיות באובייקטיביות שלהן, כמו גם להשתמש בטכניקות שיכולות להפחית חרדה", מייעץ נשיא ה-Cnop.

לכן אנשים החווים רעידת אדמה צריכים לשים לב למצבים הרגשיים של המוח שלהם, כדי ליירט טראומה אפשרית

״במצב של אזעקה מוגזמת וחוזרת, יכול לקרות שיש לנו סיוטים.

אולם אם אנו חווים יותר מדי רגעי חרדה, ייתכן שהאירוע היה טראומטי.

במקרה של הפרעת דחק פוסט-טראומטית", מדגיש לזרי, "ניתן להתגבר על הטראומה על ידי ביצוע התערבויות יעילות ומאומתות, אבל הכל תלוי גם במצב הספציפי.

בהחלט, במקרים רבים, הקשבה ועזרה פסיכולוגית יהיו חשובים.

מחקרים רבים על ההשלכות הבריאותיות של רעידות אדמה מראים כי להשפעה של מתח הקשור לרעידות אדמה יש השלכות על הבריאות הפיזית ו/או הנפשית, ומשפיעות גם לאחר זמן רב על העלייה בהפרעות ובעלויות שנושא מערכת הבריאות הלאומית", הוא מסכם.