בוא לטיפול בסוכרת
Prevenire: una grande sfida per la salute
Il סוכרת colpisce molte persone באירופה. Nel 2019, secondo l'הפדרציה הבינלאומית לסוכרת, כ 59,3 מיליון למבוגרים si sono visti diagnosticare il סוכרת. Un numero ancora maggiore di persone rischia di svilupparlo. אם אני חולה סוכרת, יש בעיה עם הלב וכלי הדם, la prevenzione è molto importante לכל מגיפת questa tranquilla.
L'equilibrio dello stile di vita è fondamentale
Modificare lo stile di vita è il primo passo fondamentale לקדם סוכרת. Mangiare molta frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani, consumando meno carne rossa e carne lavorata, può ridurre efficacemente il rischio. Anche bere acqua o bevande non zuccherate invece di bevande zuccherate aiuta molto. Anche fare almeno 150 דקות di attività fisica moderata alla settimana è fondamentale. Fare queste cose non solo abbassa il rischio di diabete, ma migliora la salute generale riducendo i rischi di obesità e di malattie cardiache.
Gestione del peso e controllo del glucosio
Avere un boon peso corporeo è molto importante per evitare di ammalarsi di diabetes. Anche una piccola perdita di peso, come il 5-10% del peso corporeo total, può davvero aiutare a mantenere soto controllo i livelli di zucchero nel sangue. In questo modo è molto meno probabile che si sviluppi il diabetes di tipo 2. Inoltre, il controllo regolare della glicemia permette di avere una visione d'insieme della situazione. לאחר מכן, יש לשלוט בהסכמה של גליצמיה לבעיות שונות. In questo modo potrete ricevere un trattamento su misura per voi prima che le cose si facciano troppo series.
Educazione e Sensibilizzazione
Anche conoscere il diabetes e informare gli altri è fondamentale. Conoscere i fatori di rischio, vedere i primi segnali di allarme e capire come affrontarli può salvare molte vite. Le campagne pubbliche e l'insegnamento del diabete diffondono queste conoscenze vitali. Incoraggiano le abitudini e le scelte di vita sane che prevengono il diabetes.
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