សុភមង្គល និងសុខភាព ជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ
ទិវាចងចាំដើម្បីរីករាយ
ទិវាសុភមង្គលអន្តរជាតិដែលត្រូវបានប្រារព្ធជារៀងរាល់ឆ្នាំ ខែមីនា 20thជាឱកាសពិសេសមួយដើម្បីទទួលស្គាល់សារៈសំខាន់នៃសុភមង្គលក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សជុំវិញពិភពលោក។ បង្កើតឡើងដោយ អ មហាសន្និបាតអង្គការសហប្រជាជាតិឆ្នាំ ២០១២ការប្រតិបត្តិនេះមានគោលបំណងលើកកម្ពស់សុភមង្គលជាសិទ្ធិជាមូលដ្ឋានសម្រាប់បុគ្គលគ្រប់រូប។ កាលបរិច្ឆេទនៃថ្ងៃទី 20 ខែមីនាត្រូវបានជ្រើសរើសឱ្យស្របនឹងនិទាឃរដូវ Equinox ដែលជានិមិត្តរូបនៃការកើតជាថ្មី និងជីវិតថ្មី ដូច្នេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីសេចក្តីប្រាថ្នាសកលសម្រាប់សុភមង្គល និងសេចក្តីអំណរ។
ហេតុអ្វីសុភមង្គល?
សុភមង្គលត្រូវបានចាត់ទុកថាជា ក គោលដៅសកល និងជាសូចនាករសំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយចីរភាព និងសុខុមាលភាពសង្គម។ ទិវាលើកទឹកចិត្តដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ដោយយុត្តិធម៌ និងតុល្យភាព ដែលលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរបស់ប្រជាជនទាំងអស់។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលជម្រើសនៃកាលបរិច្ឆេទនេះត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ Jayme Illien ជាក្មេងកំព្រាដែលត្រូវបានសង្គ្រោះពីផ្លូវនៃ Calcutta ដែលបានស្នើគំនិតនេះទៅកាន់អង្គការសហប្រជាជាតិ ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃសកម្មភាពបុគ្គលក្នុងការចែកចាយសុភមង្គល។
អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ និងចិត្ត
សុភមង្គលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពនៅកម្រិតផ្សេងៗ រួមទាំងឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍នៅកម្រិតគីមី - ជីវសាស្ត្រ។ ការស្រាវជ្រាវគូសបញ្ជាក់ បុគ្គលដែលមានសុភមង្គលមានទំនោររស់នៅបានយូរ និងមានពិការភាពតិចជាងមួយផ្នែកដោយសារតែលទ្ធភាពខ្ពស់របស់ពួកគេក្នុងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ សុភមង្គលក៏អាចកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol អរម៉ូនស្ត្រេស និងជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins សារធាតុគីមីដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសុខុមាលភាព និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
នេះ សរសៃប្រសាទ នៃសុភមង្គលបានបង្ហាញថា អារម្មណ៍វិជ្ជមានមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពរាងកាយដោយការលើកកម្ពស់ការជឿទុកចិត្ត និងក្តីមេត្តា កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំនួយក្នុងការស្តារភាពតានតឹង។ លើសពីនេះទៅទៀត ការធ្វើឱ្យសកម្មយូរនៃតំបន់ខួរក្បាលជាក់លាក់ ដូចជា ventral striatum ត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងការថែរក្សាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងរង្វាន់ ដែលបង្ហាញថាយើងអាចមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការទាំងនេះដោយមនសិការដើម្បីកែលម្អសុខុមាលភាពរបស់យើង។
កម្មវិធីនៃ បច្ចេកទេសចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានដូចជាការបង្ហាញពីការដឹងគុណ ការធ្វើសមាធិ ការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ ការប្រើប្រាស់ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន ការផ្តោតលើភាពខ្លាំងរបស់បុគ្គល និងការអនុវត្តនូវសេចក្តីសប្បុរស អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។ ការអនុវត្តទាំងនេះលើកកម្ពស់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិត កែលម្អគុណភាពនៃការគេង កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង រួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ទាំងមូលនៃសុភមង្គល និងសុខុមាលភាព។
ប្រភព