당뇨병 예방을 위해 오세요
Prevenire: una grande sfida per la salute
Il 당뇨병 유로파의 콜피스세 몰테 페르소네. Nel 2019, 두 번째 l'국제당뇨병연맹, 약 성인 59,3백만 si sono visti 진단은 당뇨병입니다. Un numero ancora maggiore di persone rischia di svilupparlo. 당뇨병이 심할 때 확산되고 중증 합병증이 생기면 심장에 문제가 생기고 신장에 문제가 생기고, la prevenzione è molto importante 전투에 따라 평온한 전염병이 발생합니다.
L'equilibrio dello stile di vita è fondamentale
Modificare lo stile di vita è il primo passo 당뇨병 예방에 대한 기초입니다. Mangiare molta frutta, verdura, 시리얼 일체형 e grassi sani, consumando meno carne rossa e carne lavorata, puòridurre efficacemente il rischio. Anche bere acqua o bevande non zuccherate invece di bevande zuccherate aiuta molto. Anche Fare almeno 150 minuti di attività fisica moderata alla settimana è fondamentale. Fare Queste cose non solo abbassa il rischio di diabete, ma migliora la salute Generaleriducendo i rischi di obesità e di Malattiecardihe.
Gestione del peso e controllo del glucosio
Avere un buon peso corporeo è 당뇨병 예방에 있어 매우 중요합니다. Anche una piccola perdita di peso, 5-10% del peso corporeo totale, può davvero aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Inquesto modo è molto meno probabil che si sviluppi il diabete di tipo 2. Inoltre, il Controllo regolare della 혈당증 permette di avere una Visione d'insieme della situazione. 또한 개인의 일시적인 문제에 동의하여 혈당 조절을 통제할 수 있습니다. In Questo modo potrete ricevere un trattamento su misura per voi prima che le cose si facciano troppo serie.
교육과 감각
Anche conoscere il Diabete e informare gli altri è fondamentale. Conoscere i fattori di rischio, vedere i primi segnali di allarme e capire는 afffrontarli può salvare molte vite에 왔습니다. Le campagne pubbliche e l'insegnamento del diabete diffondono Queste conoscenze Vitali. Incoraggiano le abitudini e le scelte di vita sane che prevengono il diabete.
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